フィットネスの専門家とトレーナーが、運動を開始する方法(おそらく)を説明し、実際に固執するトレーニングルーチンを確立します。自分のペースで再びワークアウトを開始する方法を学びます。
自宅でのトレーニングとトレーニングビデオは、検疫と封鎖中に正気を保つ(そして健康を維持する)ための鍵となる可能性があります。コロナウイルスのためにジムやトレーニングスタジオが閉鎖されている間に、これらの無料のトレーニングビデオとストリーミングサービスを試して、体調を整える(またはフィットネスを維持する)。
あなたの運動ルーチンは冬の間苦しむ必要はありません。ここでは、専門家が屋外のルーチンに代わる素晴らしい屋内有酸素運動を提案しています。
ClassPassは、ユーザーのレビューによると、国内で最も難しいクラスのリストをリリースしました。これには、米国で最も厳しい10のトレーニングと、主要都市で最も難しいトレーニングクラスのリストが含まれています。
やる気は出入りしますが、定期的なトレーニングルーチンにより、歯を磨くのと同じくらい簡単にフィットネスができます。ここでは、オートパイロットに運動をする8つの方法があります。
体重運動は、機器やウェイトなしであなたの体を強化することができます。腹筋、背中、大腿四頭筋などを適切に機能させるための写真と手順を含む、8つの最高の体重エクササイズをご覧ください。
定期的な運動プログラムを採用したり、一貫して運動したりするのが簡単だとは誰も言いませんでした。ほとんどの人が直面する最大の障害は?彼らの心。専門家は、フィットネスは精神的に90%、身体的に10%であるとよく言いますが、それらは完全に正しいものです。あなたが世界クラスのアスリートであろうとトレーニング初心者であろうと、あなたの心-そしてそれが思いつく言い訳-はしばしばあなたの最大の敵です。