トレーニング

運動の秘密の利点

見栄えとは何の関係もありません。

簡単な運動で6つの厄介な痛みや痛みを取り除くことができます

1回の移動で、何マイルも気分が良くなります。これらのいずれかを試して健康目標を達成するか、新しいお気に入りのトレーニングに組み合わせてください。

ブラのサイズは実際に女性の運動方法を変えます

ブラのサイズは、服装、持ち運びのバッグの種類、さらには歩き方にも影響を与える可能性があります。新しい調査によると、胸のサイズは運動習慣にも影響を与える可能性があります。恵まれた女性なら誰でも、スポーツブラなしで走ることは問題を引き起こしていると言うことができますが、今では、運動が大きな胸の女性にとって挑戦的である可能性があることを認める科学的サポートがあります。

より多くの運動をする方法に関する5つのヒント

エネルギーブースト、スリムなトナーボディ、そしてより良い気分はすべて運動の利点です。準備を整えたいですか?これらのトリックを試してください。

足の裏を強化して伸ばすための5つの簡単なハムストリングエクササイズ(プラス2つの素晴らしいストレッチ)

ここでは、5つの基本的なハムストリングのエクササイズと、2つの重要なハムストリングのストレッチを使用して、強く、しなやかで、怪我のない状態を維持することができます。

次のコアワークアウトをより挑戦的な(そして興味深い)ものにするための5つの斜めのエクササイズ

ここでは、毎日の動きに欠かせない腹斜筋のペアである、斜筋を鍛え、強化するための5つの優れたエクササイズを紹介します。

あなたのフィットネスルーチンにうんざりしていませんか?ローラーブレードを取り上げる-カムバックをしている楽しくて健康的な活動

安全上のヒントから主要な健康上の利点まで、インラインスケートまたは「ローラーブレード」の基本を分解しています。

(ほぼ)どこでもできる5つの立位腹筋運動

コアの強さは、私たちが行うすべてのことにとって非常に重要ですが、必ずしもクランチを行う必要はありません。ここにあなたのコアワークアウトに広告するための素晴らしい腹筋運動があります。

HIITワークアウトはあなたにとってとても良いです—あなたのエクササイズルーチンにそれらを組み込む方法はここにあります

HIITは、アメリカスポーツ医学会によって2021年のフィットネストレンドのトップ10の1つに選ばれました。しかし、それは正確には何ですか?このタイプのエクササイズについて知っておくべきことはすべてここにあります。