あなたが知ったら ワークアウトを開始する方法、 夢中になるのは簡単です。運動と運動は、あらゆる種類の身体的、精神的、感情的な健康上の利点と関連しているため、多くの人が気分と健康を維持するためにそれを利用しているのは当然のことです。残念ながら、しかし、定期的なトレーニングやジムへの旅行に合うことは今では不可能です 人混みを避ける、 検疫と封鎖により、トレーニングスタジオ、ジム、さらには汗をかく可能性のある公園や小道も閉鎖されました。

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スピンクラスのジャンキー、ピラティスのプロ、週に3回のヨギ（ウェイトルームの常連は​​言うまでもありません）は、ジムやスタジオへのアクセスを失ったために苦労している可能性がありますが、家で立ち往生しているからといって、自分のフィットネスの目標。この時間を使って休息し、世界で起こっていることを吸収し、体を休ませたいのであれば、それは素晴らしい決断です。しかし、あなたがワークアウトを使用する場合 対処メカニズム 、あなたは今あなたの身体活動を増やすことに興味があるかもしれません、そしてそれをする簡単な方法があります：トレーニングビデオ。 （階段でのトレーニングも試すことができますが、トレーニングビデオではもう少し多様性があります。）

ランニングを始める方法を学ぶことは確かに良い選択肢ですが、特に過去にあまりランニングをしたことがない場合は、毎日ランニングするのは体に負担がかかる可能性があります。 （他のランナーやウォーカーから6フィート離れることが難しい混雑した地域では、屋外でのランニングは難しい場合があります。）ワークアウトビデオは、自宅でスタジオクラスと同じ指導と動機付けを提供します。全能のような他の活動と組み合わせて スクワット ストレッチ体操やストレッチ体操では、特に他のトレーニングが利用できない場合は、トレーニングビデオをバランスの取れたフィットネスルーチンの一部にすることができます。

ここでは、そこにある最高のトレーニングビデオのいくつかをまとめました。無料のYouTubeワークアウト動画もあれば、フィットネスストリーミングサービスによって提供されるものもあります。その多くは、コロナウイルスのパンデミック時に延長された無料トライアルを提供しています。これらのトレーニングビデオはすべて基本的に無料で、精神的または肉体的な健康上の理由にかかわらず、ソファから降りて移動するのに役立ちます。

最高のトレーニングビデオを見つける場所

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1 デイリーバーン

自宅でのトレーニング愛好家が長い間楽しんでいた、 デイリーバーン 考えられるあらゆるカテゴリのトレーニングビデオを提供します。イントロクラスからバレ、ヨガ、キックボクシング（そしてもちろんHIIT）まで、テレビのストリーミングデバイス、電話、タブレット、コンピューターに好きな種類のトレーニングビデオをストリーミングできます。 Daily Burnは、モチベーションを維持するためのトラッカーや目標設定などを提供し、試してみたい人のために30日間の無料トライアルを提供しています。

二 エイドリアンとのヨガ

YouTubeのワークアウト動画は、無料のホームワークアウトを取得するのに最適な方法です。 無料のヨガ、 に向ける エイドリアンとのヨガ。 Adrieneのチャンネルには600万人以上のチャンネル登録者がおり、焦点を見つけることから腕、背中、肩を伸ばして強化することまで、あらゆることに関するヨガの流れとレッスンを提供しています。希望する練習の長さやフォーカスエリアに基づいてトレーニングビデオを選び、Adrieneに自宅の快適さから素晴らしいヨガのクラスを案内してもらいましょう。

3 センター

クリス・ヘムズワース（そう、クリス・ヘムズワース）が彼のフィットネス、栄養、マインドフルネスの目標を達成するのを助けたチームが率いる、 センター は、ユーザーが健康目標を達成するのに役立つトレーニングビデオ、食事プラン、ガイド付き瞑想を提供する包括的なアプリです。さまざまなエクササイズクラスのトレーナー主導のトレーニングビデオと、あらゆるフィットネスレベルに合わせたサービスを提供することで、物理的なものだけでなく、トレーニングストリーミングサービスを探している人にとっては確実な賭けです。 Centrは現在、6週間の無料トライアルを提供しており、サブスクリプションはその後12か月間月額$ 10から始まります。

アンクルブーツに何を合わせますか

4 MadFit

マディーリンバーナーが率いるフィットネスに焦点を当てたYouTubeチャンネル、 MadFit 設備のないトレーニングからアパート向けのトレーニング、影響の少ないトレーニングまで、あらゆるものに関する無料のトレーニングビデオを特集しています。全身のHIITワークアウトを試すか、1つの領域だけに焦点を合わせてください。ワークアウトの好みが何であれ、MadFitには心を躍らせるビデオがあります。

5 小隊アプリ

自宅でのスピンバイクとクラスで知られ、 小隊 また、ランニング、ブートキャンプ、ヨガ、筋力トレーニング用のさまざまなトレーニングビデオを備えたフィットネスアプリもあります。機器を必要としないものもあれば、ウェイトまたはヨガマットのみを必要とするものもあります。PelotonBikeやTreadは必要ありません。 Pelotonアプリは、コロナウイルスの危機を乗り越えて意欲的なエクササイズを確認するための90日間の無料トライアルも提供しているため、誰でも効果的でやる気を起こさせるトレーニングビデオを好みのデバイスにストリーミングできます。無料トライアル後、Peloton DigitalMembershipの料金は月額$ 12.99と税金です。