社会的距離：それが何であるか、すべきこととすべきでないこと、それがどれくらい続くか|リアルシンプル

最近（そして数週間、数ヶ月）のニュースに注意を払っていれば、社会的距離について多くのことを聞いたことがあるでしょう。社会的距離は、まさにそのように聞こえます。自分と、友人、家族、隣人、コミュニティのメンバーなど、交流する可能性のある他の人々との距離を広げることです。に加えて手洗いおよびその他の予防策として、社会的距離は、2019年のコロナウイルス病（COVID-19）の発生を遅らせる主要な方法の1つです。

以上で米国での3,000件のコロナウイルス症例そして全世界で167,000 （3月16日現在）、COVID-19パンデミックを遅らせるために私たち全員が行動を起こすことが重要です。医療従事者、公衆衛生当局、または政府当局者ではない人々にとって、私たちにできる最善のことは、普及を遅らせることです。（次のような視覚化に目を向ける ワシントンポストの ドットシミュレーションまたは曲線を平坦化するこれがなぜそれほど重要なのかをよりよく理解するための概念。）

これは非常に重要です、と言いますジョージズC.ベンジャミン、MD、アメリカ公衆衛生学会の事務局長。私たちは、社会的距離が私たちの健康を守るための効果的な戦略として機能することを知っています。

そして、それはあなた自身の健康を保護するだけの問題ではありません。社会的距離（他の予防策を伴う）は他の人も保護します。

それはほとんど道徳的要請であることを忘れないでください、と言います Samarth Swarup、バージニア大学のBiocomplexityInstitute＆Initiativeの助教授であり、社会が健康と自然災害の両方にどのように対応するかを理解するために、社会システムの計算モデルを構築しています。自分を助けることではありません。他の人を助けることです。

社会的距離とは何ですか？

他の人と接触しないでください、と言いますメリッサ・グラボイズ、オレゴン大学の病歴およびアフリカ史の准教授である博士号、MPH。それが最も簡単な言い方です。（Graboyesは現在イタリア北部にあります。この国ではCOVID-19の確定症例が約25,000件あり、発生と戦うために封鎖されています。）

3人の専門家全員が、社会的距離を置くことを奨励するときに当局が何を意味するかについていくらかの曖昧さがあることに同意しますが、本質的に、社会的距離は、コロナウイルスを捕まえる可能性を減らし、特に他の人にそれを広める可能性を減らす試みです。高齢者や免疫不全の人などのリスクの高いグループに。

高リスクの個人とその家族は、家の外にいるすべての人との接触を制限する必要があります。低リスクの人は、特に気分が悪い場合は、他の人との接触も制限する必要があります。（コロナウイルスに感染している、コロナウイルスに感染している、または陽性であるとテストした人は、世帯員であっても、すべての社会的相互作用から自分自身を隔離する必要があります。）

健康な人の場合、現在の米国のガイドラインでは、10人を超えるグループでの懇親会は避けるように定められていますが、それでもわずかなリスクが生じる可能性があります。正確に人がいつ感染するかはわかりません、とSwarup氏は言います。

米国ではテストの制限があるため、実際に何人の人が症状を示さずにコロナウイルスに感染しているのかは不明です。Swarupは、症状がなくても感染する可能性があると述べています。そのことを念頭に置いて、十分な注意を払うことが重要です。特に発生が比較的少ないと思われる地域では、全員が参加する場合に社会的距離が最も効果的に機能します。その広がりを防ぐことが重要です。お住まいの地域の政府や保健当局が社会的距離の推奨事項や閉鎖された公共スペースを発行していない場合でも、家族やコミュニティを保護するためにそれを自分で行う必要があります。

推奨されているものよりも厳しくしてください、とGraboyesは言います。状況は急速に悪化する可能性があり、2日前にはうまく見えた社会計画は現在適切ではない可能性があります。あなた自身とあなたの家族を隔離するために積極的な行動を取ることは、将来的に大きな影響を与える可能性があります。

社会的距離は必ずしも感染する人々の数を減らすわけではありませんが、それはそれを遅くします。同じ数の人々が最終的にCOVID-19に感染したとしても、その広がりを遅らせることで、医療システムはそれに苦しむ人々のニーズに追いつくことができます、とSwarupは言います。全員が一度にウイルスにさらされた場合のように、同時に重病になる人が多すぎると、医療制度は人々を助ける能力を使い果たし、より多くの人々が死ぬ可能性があります。

社会的距離のすべきこととすべきでないこと

いくつかのすべきこととすべきでないことは明らかです。自宅で仕事をする（可能であれば）。レストラン、バー、カフェに座って食事をしないでください（多くの都市や州では、テイクアウトと配達のオプションを除いて、すべてのバーとレストランが閉鎖されています）。公共交通機関や屋外を含め、あらゆる混雑を避けてください。子供を遊び場から遠ざけ、近隣の子供から遠ざけてください。ただし、社会的距離については、さらに細かい点がいくつかあります。

禁止事項：他の人を招待する

プレイデートや誕生日パーティーを開く時期ではない、とベンジャミン博士は言います。

小さな集まりでもリスクをもたらす可能性があります。 Graboyesによれば、現在COVID-19のすべての症例は、さらに2〜3症例につながるため、誰かの家に4〜5人が集まっただけでも、無症候性であるがウイルスを感染させていると、さらに多くの人が病気になる可能性があります。最も安全な行動は、家にいて、他の人の家での集会への招待を断ることです。

誰かの家や屋外にいる場合でも、1対1の会議は避けてください。付き合っている場合は、休憩するか、直接会ってビデオや音声で電話をかける時期かもしれません。

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実施：外に出る

社会的距離は、健康な人が一日中、毎日中に留まらなければならないという意味ではありません。（病気の人は気分が良くなるまで屋内にいる必要があります。）

ベンジャミン博士は、屋外に出ても大丈夫だと言います。私は歩くことと手を振ることについて話します。立ち止まって会話をしないでください。

外にいる間は、自分と他の人との距離を6フィートに保ち、表面に触れないように注意してください。歩いているときのことを考えて、通り、歩道、または小道で特に混雑する時間帯を避けてください。家に着いたらすぐに手を洗ってください。露出した可能性がある場合（たとえば、誰かが咳をしている場合）は、衣服とシャワーも洗ってください。

気をつければ、外出することもできます、とSwarupは言います。健康的な行動を実践することは非常に重要です。ジムやトレーニングクラスをスキップしますが、屋外や自宅で運動し、よく食べ、十分な睡眠を取ります。

実施：用事の間隔を空ける

最も被害の大きかった都市でも、食料品店や薬局などの必需品は開いたままです。しかし、それはあなたが毎日立ち寄ることを計画できるという意味ではありません。

Graboyesは、社会的距離の推奨、旅行制限、封鎖を適切な場所に避難するものと考えると述べています。このパンデミックは深刻な問題であり、深刻な行動が必要です。それは戦争だと彼女は言います。これは、第二次世界大戦以来見られなかったヨーロッパ全体の緊急事態です。

その観点から、家にいる準備をし、すべての社会的接触を避けることは市民の責任です。私たちにできることは、避難所を設置し、新たな感染を引き起こさないようにすることです。

今は買い物旅行、散髪、またはスパの日ではありません。食料品の旅行はできるだけ間隔を空けて、店が通常混雑していないときに行くようにしてください。薬局やコインランドリー、クリーナーに行かなければならない場合は、月に1回行くようにしてください、とベンジャミン博士は提案します。あなたの相互作用と露出を制限します。

禁止事項：パニック

これは重要な時点ですが、パニックは事態を悪化させるだけです。これはロケット科学ではない、とベンジャミン博士は言います。そのほとんどは常識です。

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Swarupは同意し、付け加えます、それはあなたの行動を変えることに帰着します。慌てる必要はありません。

あなたのリスクを最小限に抑え、あなた自身と他の人を守るために今劇的な変更を加えることは、あなた、あなたのコミュニティ、そして私たちの医療システムが将来の深刻な病気をよりよく処理できるようになることを意味します。それを念頭に置いて、家にいることは小さな犠牲のように思えます。

実施：他の人と（事実上）連絡を取り合う

私は人々にFacetimeやテキストメッセージを送るか電話をかけることを勧めます、とベンジャミン博士は言います。ここでの目標は、社会的距離を置くことですが、社会的結束を維持または促進することです。言い換えれば、家族や他の人を守るために距離を置きますが、完全に孤立しないでください。病気の人でも、愛する人とビデオチャットできます。

今では、たとえ直接彼らを助けることができなくても、あなたの周りの人々を助けることがこれまで以上に重要になっています。があるコロナウイルスのパンデミックの間に恩返しする方法。年配の親戚に電話をかけたり、オンラインで離れた場所にいる友達とチャットしたり、それぞれの家に残っている友達とバーチャルゲームの夜を設定したりする場合でも、特に人々がますます孤立するにつれて、少しのつながりが大いに役立ちます。

社会的距離はどのくらい続くのでしょうか？

さて、大きな質問です。厳密な社会的距離をどのくらい練習する必要がありますか？

答えは明確ではありませんが、専門家はそれが数週間ではなく数ヶ月の問題であることに同意しています。どれくらいの期間これをしなければならないかわかりません、とベンジャミン博士は言います。

効果的な社会的距離の2週間後、終わりが見えているかもしれませんが、この段階は2週間よりはるかに長く続く可能性が高いと彼は言います。それはただ家にいてすべての社交を避けることがますます重要になります：誰もがそうするならば、物事は2週間でより明るい見通しを持つかもしれません。そうしないと、事態が悪化する可能性があります。

健康を維持し、接触を最小限に抑えるためにできる限りのことをしてください、とGraboyesは言います。