COVID-19が国や世界に広がり続ける中、私たちの多くは状況についていくらかのストレスと無力感を感じています。しかし、私のお気に入りの対処メカニズムの1つは、ストレスベーキング以外に、これらの不確実な時期に互いに助け合う方法がまだあることを覚えておくことです。私たちが今知っているように、ウイルスの拡散を遅らせる、または「曲線を平坦化する」のに役立つ最善の方法は、家にいて練習することです。 人混みを避ける できるだけ。ソファに座っているような気がしないかもしれませんが、 手を洗う 、および 視界にあるすべてのものを消毒する は英雄的な行為であり、私たち自身と現在私たちのコミュニティで最も脆弱な人々を保護するための最良の方法です。

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手伝う別の方法をお探しですか？以下の7つのアイデアを確認してください。ほとんどのアイデアは、家を出る必要がまったくありません。

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1 フードパントリーに寄付します。

パスタ、冷凍野菜、トイレットペーパーの無限のロールを買いだめしているので、一度にたくさんの食料品を買う余裕がない人、または物理的に店に行くことができない人を考慮してください。今こそ、食料配給所に物資やお金を寄付する絶好の機会です。幸いなことに、 フィーディングアメリカ 、実際には、オンラインまたは電話で寄付できるお金を好むので、家を出ることなく寄付をすることができます。

地元のフードバンクに寄付したい場合は、まず彼らに簡単に電話をかけて（または彼らのウェブサイトをチェックして）、お金や物資を寄付する方がよいかどうかを確認してください。近所の食料配給所に電話したとき、彼らがお金ではなく品物を求めていることに驚きましたが、これは小規模な組織が物資の買い物のステップをスキップするのに役立つかもしれません。また、トイレットペーパーや掃除用品など、今すぐもっと必要になるかもしれない特定のものがあるかどうかを尋ねるのも良い考えです。

に寄付することを検討してください ミールズオンホイール 、全国の高齢者に温かい食事と冷凍の食事の両方を提供します。一部の地域では、食事の提供を支援するためにさらに多くのボランティアが必要な場合もあるため、興味がある場合は、地元のプログラムに相談してください。

米国では2,200万人近くの子供たちが、学校で提供される無料または割引価格の食事に依存しています。に寄付することを検討してください 空腹の子供はいない 、全国の多くの学校が閉鎖するので、子供たちに食事を提供するのを助けるために500万ドルの緊急助成金を展開しました。

二 家族や近所の人が物資を手に入れるのを手伝ってください。

必要な物資を手に入れるのに助けが必要かもしれない家族や隣人に手を差し伸べてください。年配の家族から遠く離れた場所に住んでいる場合は、食料品の配達を調整して、家を出る必要がないようにすることができます。

自分で店に行く場合は、近所の人に食料品も買えるかどうかを確認してください。今後数週間は私たち全員が家の近くにいるので、近所の人とつながり、ハイパーローカルコミュニティをサポートする絶好の機会です。

3 脆弱な友人や家族と連絡を取り合いましょう。

今は物理的に一緒にいることはできませんが、ストレスを減らし、感情的なサポートを提供するために、家族や友人とのつながりを保つことがこれまで以上に重要になっています。電話、FaceTime、電子メール、またはカタツムリ郵便を送信することもできます。特に、高齢者、子供、10代の若者、医療提供者、精神障害のある人など、最も必要としている人に送信します。特に、ナーシングホームや刑務所は訪問者を制限しているため、連絡を取り合うための他の方法を検討してください。 CDCのページをチェックしてください 自分自身や他の人が検疫のストレスや孤立に対処するのを助ける方法のヒントについては。

誰もが家にいることが奨励されているので、専門家は家庭内暴力が増える可能性があると言います。これは経済的困難の時期にも増えることが知られています。中国湖北省の都市である荊州では、地元の警察署に報告された家庭内暴力事件の数は、昨年の同時期と比較して、2020年2月に3倍になりました。 Axiosによると 。その言葉を広めるのを手伝ってください 全国家庭内暴力ホットライン 電話、オンラインチャット、またはテキストメッセージで24時間年中無休で連絡できます。愛する人を助ける方法のヒントについては、彼らのサイトにアクセスしてください。

4 献血。

健康で献血の資格があり、安全に血液センターに行けると感じた場合は、献血を検討してください。特に、コロナウイルスにより全国で予定されている多くの献血が中止されたため、組織は血液、血小板、血漿の寄付を切実に必要としています。

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行く前に、献血すると無料のコロナウイルス検査を受けるという噂が流れていることに注意してください。ただし、多くの血液センターには検査が装備されておらず、 現在、証拠はありません この呼吸器疾患は献血または輸血によって伝染する可能性があること。

5 医療従事者のサポートを支援します。

最前線の医療従事者は、多くの病院で保護用品と診断テストの不足を報告しています。世界保健機関への寄付を検討してください （COVID-19）連帯対応基金 は、世界中の国々に物資とテストを提供するために設立されました。また、与えることを検討してください 国境なき医師団 、世界中の医療人道的緊急事態に対応します。

今こそ、あなたの人生のすべての看護師、医師、その他の医療提供者に連絡を取り、あなたがそこにいることを知らせる絶好の機会です。

6 地元および中小企業をサポートします。

COVID-19の蔓延を食い止めるためにレストラン、バー、店舗が閉店する中、 地元企業を支援し続ける方法のリスト あなたが気にします。後で使用するギフトカードを購入したり、オンラインで商品を購入したりすることで、これらのビジネスを維持し、従業員に支払いを行うことができます。

そうする手段がある場合は、ヘアスタイリスト、マニキュアリスト、家庭教師、ハウスクリーナー、および定期的に雇用しているその他のサービス業界の労働者への支払いを継続することも検討してください。