バレエのクラスに足を踏み入れることなく、ダンサーのしなやかで筋肉質な手足を実現するためのショートカットをプリエスクワットと考えてください。典型的なスクワットよりも優雅な「ワイドセカンドポジション」は、バレエエクササイズから派生し、到達するのが難しい太ももの内側の筋肉を叩き、同時に脚の筋肉全体を定義します、とニコールデアンダ、このルーチンを作成したEquinox。言い換えれば、世界中のバレトレーニングの定番であるこの動きを実行して、チュチュと言うよりも（ほぼ）速く下半分のトーンを調整します。
ファーフード付きレディースパファージャケット
プリートスクワット ヘンリー・ルートワイラーによる写真、ブラウンバード・デザインによるイラスト
