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工芸品やレシピから、あなたの人生を楽にする家の装飾のアイデアまで、スマートで現実的なソリューションを提供しましょう。
理学療法士は、背中の上部の痛み、首のこわばり、肩の緊張を和らげるために彼女のお気に入りのストレッチを共有しています。いつでも背中の上部の痛みを和らげるために自宅でそれらを試してみてください。
ヨガの先生に関しては、シンディ・リーはトップのトップです-オム・ヨガの世界的に有名な創設者であり、彼女は5冊の本（作品の6番目）の著者でもあり、彼女の先生のトレーニングを通して、地球上で最も偉大なインストラクターの多くの背後にある力。シンディと一緒にスタジオで練習することを楽しんだ私たちの人々が知っていることは、彼女は非常に大したことですが、彼女は彼らが来るのとほぼ同じくらい本物であるということです。リアルシンプルの副編集長ダニエルクラロは、シンディにそのとらえどころのない実体について尋ねました：着実な家庭の練習。
あなたの足（そしてそれらの足の筋肉）は、あなたが仕事のためにハイヒールを履いているか、朝のトレーニング中に文字通り舗装を叩いているかにかかわらず、一日中多くのハードワークをしました。さらに、私たちが年をとるにつれて、私たちの足は彼らの年齢を示し始めます。それを念頭に置いて、これらの足のエクササイズを行い、毎日3回ストレッチして、強くて健康な足を促進します。
小さなボールローリングとフォームローラーのエクササイズは、DIYまたはホームマッサージの2つの優れたオプションであり、予算内でリラックスする方法を学びます。あなたは利益を続けるためにいくつかの簡単なエクササイズでプロのマッサージの間に自宅でマッサージをDIYすることができます。これらのセルフマッサージテクニックは、ストレッチエクササイズと組み合わせることで、週末にスパがなくてもリラックスしてリラックスできるようになります。
テックネック（および電話やコンピューターを見つめることによって引き起こされるあらゆる形態の筋肉の緊張や痛み）は、日常の作業を不快にする可能性があります。幸いなことに、その緊張を軽減または元に戻すためのストレッチ体操やその他の解決策があります。
コンピューターでの入力からスマートフォンでのテキストメッセージまで、手と手首は毎日ほぼノンストップで動作します。しかし、最後に手首のストレッチや手のストレッチについて考えたのはいつですか？就寝前のストレッチや朝のストレッチを一日に取り入れるように、手と手首のストレッチをより習慣的にしたいと思うかもしれません。
寝るのは体をベッドに置いて電気を消すのと同じくらい簡単だと思うかもしれませんが、体は睡眠モードに移行するのに時間がかかるので、寝る前にリラックスすることをお勧めします-おそらく寝る前に簡単なストレッチをする。あなたがより健全な眠りを奨励するためにベッドに這う準備ができる直前にこれらのストレッチ運動をしてください。
回復ヨガは、緊張を和らげリラックスを促進するためにポーズとストレッチを保持することに焦点を当てた、リラックスできるストレス解消タイプのヨガです。知っておくべき健康上の利点に加えて、6つの初心者向けのポーズを試してみてください。
ヨガはかなり素晴らしいです：ヨガの支払いはかなり高価です。特にあなたが練習に不慣れであるか、柔軟なスケジュールを持っているならば、無料のヨガのためのたくさんのオプションがあります。
自宅からライブのオンデマンドワークアウトをストリーミングするオンラインの目的地であるObéのヨガ講師兼インストラクターであるBethCookeによる、この活気に満ちたヨガの流れに従って、1日中いつでもエネルギーを瞬時に高めましょう。
これは、首、背中の上下、腰の緊張した筋肉を対象とした6つの基本的なヨガのストレッチです。これらの筋肉は、極度のストレスがかかっているとき（または、一日中机に座った後でも）、きつくて緊張する傾向があります。
最近のバイラルオピニオンの記事は、ヨガパンツを着用したことで女性を恥じましたが、それでも私たちが女性への愛を宣言するのを止めることはできません。これらは私たちのお気に入りのヨガパンツとレギンスのペアです。
デイリーバーンによるヨガワークアウトに会いましょう。新しいヨガアプリは2月TKにリリースされ、Daily Burnの背後にある心（および健康な体）からのものです。このアプリは、HIITやバレから体重のエクササイズやピラティスまで、モバイルデバイス、コンピューター、テレビにストリーミングトレーニングを提供します。ヨガワークアウトでは、すべてのフィットネスレベルのビデオヨガクラスを提供しています。