DC：家にいるときにヨガマインドに入る最良の方法は何ですか？

CL：ヨガマインドに入る最良の方法は、ヨガをすることです。パスは練習です。しかし、あなたが私のような人なら、自分で練習したいと思っていても、練習をすることに抵抗があるかもしれません。私は私の教祖によって教えられた伝統に目を向けます、そして練習の準備をするために最初にすることはあなたのスペースをきれいにすることです。床を掃除し、祭壇にほこりを払い、その日に使いたい小道具を集めます。これを、練習を妨げるほど大きなプロジェクトにしないでください。ただ、掃除のプロセスをあなたの習慣を尊重し、それに対する感謝と興奮を育む方法にしましょう。これで、ホームシャラ、ホームプラクティスゾーンが作成され、参加するように求められます。ポンプを準備する別の方法は、読書によってあなたのヨガマインドを刺激することです。ヨガライブラリーの開発を開始します。偉大なヨギの伝記。練習本;哲学の本。マットの上で少し読んでから、各練習を始めてください。そしてもちろん、いつでもヨガのビデオを使うことができます。時々私は自分のビデオを練習し、しばらくすると自分の指示に従うのをやめます（！）が、それは私を始めさせ、そして私はその日好きなように流れることができます。

ペットを飼わずに練習しますか、それとも誰かのマットですか？

ミドルネームが一般的になったのはいつですか

間違いなくあなたのペットを練習の一部にしましょう！選択肢はありますか？私が最初に子犬のリロイ・ブラウンを手に入れたとき、彼は私のマットのいたるところにいて、赤ちゃんのコブラで私の顔をなめ、私のあぐらの座席に這い上がっていました。かわいくて面倒だったので、やっと心を開いて練習の一部に入れないといけないことに気づきました。私が板からチャダルンガに降りるとき、私は彼を押しつぶすかもしれないのではないかと心配します、しかし彼はただ自然に彼自身で移動します。彼はとても賢いプードルです！これがまさにヨガの目的であるため、これは最終的にはより深い教えに向けられました。ヨガ、ユニオンは、包括性を意味します。嫌いなものや欲しくないものを拒否して取り除こうとする代わりに、好奇心と包括性を実践することができます。こうすることで、思いやりと喜びと喜びの能力が広がります。

もっとお聞かせください。

私たちは皆、if onlyカテゴリのアイデアを持っています。私の犬だけが私のマットから離れていれば、私の練習は完璧です。私が10ポンドを失うことができれば、私は適切なパートナーを見つけることができます。もっとお金を稼げば最高の家に住むことができて幸せです。この否定的な考え方は、私たちが美しく乱雑な生活に感謝と感謝を抱くことを妨げます。しかし、ヨガとは、世界を締め出したり、心を閉ざしたり、何かを拒否したりすることではありません。それは、私たちが自分の人生や、心を開いて安定した心で起こることすべてに出会えるように、強さ、安定性、明晰さを発達させることです。だから私たちのマットでの時間には、外の音、内面の考え、騒々しい隣人、音楽を演奏する子供、猫、そしてとてもかわいいチョコレートプードルなど、その時に起こっていることは何でも含めることができます。

ソファの下にほこりのうさぎがいるのを見たらどうしますか？あなたはそれらを止めて一掃しますか？そうでなければ、それらについて考えるのをやめることができますか？

ええ、ええ、それらを取り除くことは魅力的です。でも、大丈夫です。彼らはしばらくそこにいて、あなたが練習した後、あなたが彼らを一掃するのを待つことができ、そして待つでしょう。あなたはこれをあなたがしていることにあなたの心を集中させる機会として使うことができます、それはヨガです。これをマインドフルネスミルの要点と考えてください。なぜなら、あなたを家庭の練習から引き離す何かが常にあるからです。一日中楽しみにしていたとしても、マットに腰を下ろして、夕食に鶏肉を解凍するつもりだったことをすぐに思い出すか、重要なメールを最初に終了するか、何らかの方法で終了する必要があることをすぐに思い出してください。洗濯は緊急のようです。それは抵抗と呼ばれます。あなたのマットにとどまり、あなたの練習に立ち寄ってください。ソファの下のほこりのうさぎを掃除する必要があるなど、何かがポップアップしたときは、それを頭の中でブックマークして、練習を続けてください。そして、練習後、ほこりのうさぎを一掃！ PS。練習スペースの掃除については、回答＃1を参照してください。

クラスに来ることのコミュニティの側面、スタジオの匂い、私たち全員が一緒に踊っているという事実が大好きです。家では、ピーナッツバターの中を移動しているような気がして、好きなポーズをとって頭の上に立つだけになることがよくあります。何が役に立ちますか？

好きなポーズをとっても大丈夫です。家庭での実践は地域での実践とは異なることを受け入れることは役立つかもしれません。私はまた、他の人と一緒に練習することを愛し、愛し、愛していますが、家庭での練習は、実際の練習、私自身、そして一般的な生活についての洞察を提供する、より瞑想的なプライベート体験であることを学びました。

堅木張りの床をきれいにする簡単な方法

お気に入りのポーズ以上のことをやりたい場合は、毎日1〜3つのポーズを選択できます。私たちのほとんどが挑戦していると感じるポーズの大きなリストがありますが、私たちが毎日それらを行うと、それらは開き始めます。あなたの快適ゾーンから外れているかもしれないポーズを選んでください、しかしあなたがそれらに取り組み始める方法の明確な考えを持っていることを確認してください。それがヨガの本が役立つところです—私は ライトオンヨガ B.K.S.継続的なインスピレーションとアイデアのためのアイアンガー。 ヨガボディブッダマインド シンディ・リーによるいくつかの良いアイデアもあります...ただ言っています。

ビデオ/オンラインクラスで練習することについての考え/洞察はありますか？スクリーンとヨガが相反するような気がします。

確かに、パーソナライズされた実践的な調整と口頭での指示を与えることができる優秀なヨガの先生がいるのは理想的ですが、それは常に利用できるとは限りません。それで、とにかくヨガをしましょう。そして、何十年にもわたって教えてきた私たちヨガの先生の多くは、はっきりとした口頭での指示を非常に上手に行っていると実感しています。つまり、とにかく常に画面を見る必要はありません。もしあなたが私と一緒にライブヨガのクラスにいたら、あなたは私を見ていませんが、いつも私に耳を傾けているでしょう。したがって、このように、 ビデオクラス とライブクラスは非常に似ています。ビデオはまた、巻き戻してもう一度聞く機会を提供し、もう一度見て、研究と実践を実際に統合します。

カーペットの汚れを取り除く最良の方法.

ヨガにまったく慣れていない人へのアドバイスは何ですか？

私のアドバイスは、始めて何が起こるかを確認することです。すべてを展開しましょう。先生やグループヨガの​​クラスにアクセスできる場合は、ヨガ初心者のためのクラスから始めてください。それはあなたを前向きな経験のために準備するでしょう。先生が気に入らない場合は、あなたに会い、安全で刺激を受けていると感じる人が見つかるまで、別の先生をチェックしてください。

町にヨガのクラスがない場合、ビデオは初心者にとって非常に便利です。ポーズがどのように機能するかを実際に簡単に確認できるため、適切に実行してメリットを得ることができます。次に、本でポーズを調べて、次に練習するときにポーズについて詳しく知ることができます。

シンディリーのクラスを見つける gaimtv.com 彼女の詳細については、 cyndilee.com 。