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エイミーシャピロ、RDによると、食事の準備はあなたがより健康的で、より栄養があり、そしてより満足のいく食事を食べるのを助けます。これが理由です。

あなたが肉を減らすことに決めた人の中にいるなら、あなたがあなたの食事療法で十分なタンパク質を得ていることを確認する方法はここにあります。

魚はタンパク質とDHAオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。栄養上の利点と持続可能性に基づいた健康的な魚とシーフードの6つのトップピックは次のとおりです。

より丸ごとの食べ物を食べることで、植物ベースの食事は難しいことではありません。これらは、登録栄養士が料理の植物ベースのダイエットレシピを簡単にするためにもっと食べ始めることをお勧めする9つの成分です。

オーバーナイトオーツ、スチールカットオーツ、ロールドオーツ、クエーカーオーツのいずれを好む場合でも、いくつかの深刻な健康上のメリットを享受できます。ここでは、すべてのオーツ麦の栄養成分。

私たちの食事は、髪、肌、爪の健康に大きな役割を果たすことができます。登録栄養士によると、自然にゴージャスな輝きを与える食事に含めるべき上位5つの食品は次のとおりです。

正確には、プロバイオティクスとは何ですか、そしてプロバイオティクス食品とは何ですか？医師によると、ここでは、プロバイオティクスの利点、プロバイオティクスサプリメント、プロバイオティクスが何をするかなどのガイドがあります。

私たちはそれを理解しています-1日あたり推奨される4サービングの野菜と3サービングの果物を満たすのは難しい場合があります。そのため、より多くの植物とより少ない加工食品を食べることができる*おいしい*方法の洗濯物リストをまとめました。

登録栄養士によると、フムストーストの便利さとカリカリのクリーミーな食感よりも優れているのは、それがどれほど栄養価が高いかということだけです（読んでください：アボカドトーストよりもはるかに健康的です）！

あなたが健康的な食べ物を探しているなら、あなたはこれらのおいしい食べ物の選択肢にもう一度チャンスを与えるべきです。

砂糖の摂取量を減らしたいが、風味を損なうことを望まない場合は、砂糖を含まない食品オプションのこのガイドが適しています。

七面鳥の日の夕食をより植物ベースにするためのいくつかの簡単な材料交換とヒントをまとめました…なぜなら、バランスが取れているからです。

ペンシルベニア州立大学の研究者は、健康的で中程度の脂肪の食事の一部として1日に1つのアボカドを含めると、酸化LDLのレベルが低下することを発見しました。

新学期はストレスがたまります。学用品の買い物、早起きの電話、心配すべき新しい活動の洗濯物リストがあります。しかし、安全が常に最優先され、食物アレルギーのある子供がいる親にとって、小さな子供を新しい環境に送ることは、追加の時間、注意、および研究が必要であることを意味します。

食物アレルギーに関連する反応から子供をできるだけ安全に保つために、FAREのCEOであるLisa Gableに、今年の夏に子供をキャンプに送る際に保護者が考慮し、準備する必要があることを案内してもらいました。

あなたの悲しいデスクランチの習慣は、オフィスを鮭のようなにおいにするよりもはるかに深刻な理由で有害です。

RDによると、ここに3つの最高の免疫増強食品（マテ茶、ニワトコシロップ、生姜）があります。

はい、予算内で健康的な食事ができます。ここに健康食品にお金を節約する5つの簡単な方法があります-そしていいえ、私たちはあなたが偽の健康的なファーストフードを買うことを提案するつもりはありません。

私たちの多くにとって、膨満感、便秘、またはけいれんは、小さく一貫した行動を取ることで対処できます。以下に概説する5つのステップは、消化器系の不快感を避けるのに役立ちました。 1つ以上試してみると、消化器系の問題が過去のものであることに気付くかもしれません。

プロバイオティクスは、健康な腸内細菌叢をサポートすることが示されており、発酵食品を消化器系の健康をサポートする最も強力な方法の1つにしています。ここにあなたの食事療法に加えるべき5つの最もよい発酵食品があります。