私たちはかなり前からアボカドトーストのトレンドを乗り越えてきました。そして、それは素晴らしいことです。インスタで有名なミレニアル世代の主力のために、私たちは常に心の中で特別な場所を保持します。さつまいもトーストも15分で有名でした。 2019年夏のトーストのトレンドがどうなっているのか疑問に思っている場合は、ここでそれを台無しにします：フムストースト。

フムストーストとは？

きみならどうする？フムスは、人に知られているすべての野菜、ナッツ、炭水化物（正直なところ、フムスを履いたら靴を食べると思います）と組み合わせる、手間のかからない、適応性の高いディップです。ひよこ豆に興味がない場合は、黒豆、レンズ豆、白豆などと交換できます。ローストした赤唐辛子、ペスト、サンドライトマト、レモンジュースなどの伝統的な地中海のミックスインを使用するか、野生になって ココアケーキ、バニラ、メープルシロップを加えて甘く広げます —結果は実においしいです。

パンのオプションはあなたの呼びかけですが、私たちはフムスのフレーバープロファイルをお気に入りのパンの材料に一致させる、またはその逆のアイデアを気に入っています。サワードウが主食の場合は、パンのタルトの味に耐えることができる、よりリッチでクリーミーなフムスを選びましょう（タヒニのトン、フェタチーズの可能性、レモンの絞りなど）。心臓に健康的な発芽穀物パンは、亜麻、チア、または ベーグル以外のすべて そして、前述のチョコレートフムスはシナモンレーズントーストでどれほど甘美な味がしますか？

あなたはできる 家でフムスを作る —とても簡単です—または、食料品店でひと泳ぎして、好みに合わせて医者に相談してください。トッピングは物事が本当にセンセーショナルになるところです。バジル、トマト、モッツァレラチーズでカプレーゼフムストーストを作ります。ピーナッツベースを使用し、その上にゼリーと新鮮な果物を広げます。ローストしたナスのスライスをいくつか投げ、トーストした松の実とパセリで仕上げます。あなたの夢の朝食トーストのために目玉焼きとアボカドとスモークサーモンのスライスを追加します。

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フムストーストは健康ですか？

メガ。による ボニータウブディックス 、登録栄養士および著者 あなたがそれを食べる前にそれを読んでください–ラベルからテーブルへあなたを連れて行きます 、フムスはアボカドトーストよりも美味しい味とコクのある食感を提供します。これは、植物性タンパク質（ほぼ8グラム、菜食主義者やビーガンのライフスタイルを追う人々にとって特に魅力的です）と繊維（3.5オンスあたり6グラム）を供給する栄養素が詰まったスプレッドです。フムスに含まれる水溶性食物繊維は、コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを下げることも示されています。 ヒント-Dix これらの栄養素は、パンからの全粒穀物の炭水化物と組み合わせて、あなたがより長く満腹感を保つのに最適なスナックまたは小さな食事を作ると付け加えています。

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