休暇はここにあります！あなたはそれを不在に設定し、機内持ち込み手荷物を圧縮し、空港へのライドシェアに飛び乗った。着陸するとすぐに、何週間も（何ヶ月も）夢見ていたその太陽を吸収するために岸にビーラインを作りました。しかし、あなたの興奮の中で、あなたはビーチでの休暇の1つの重要な要素を忘れました： 日焼け止め 。
1日後、キラー日焼けをしているときは、痛みを和らげ、赤い色合いを減らすために何でもします。これは誰にでも起こりますが、皮膚科医は、1回の日焼けは多すぎると言います。特に適切に治療されていない場合、皮膚がん、感染症、瘢痕、さらに悪いことに、皮膚がんを発症するリスクがあります。
良いニュースは、日焼けの軽減はほとんどの場合可能です。これは、日焼けをすばやく取り除き、休暇にできるだけ早く戻ることができるようにするためのエキスパートガイドです。
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1 それ以上の日光への露出を防ぐ
肌が赤くなるのに気づいたらすぐに、太陽から抜け出す時が来ました。バレーボールをしてビーチに戻りたい場合でも、症状をすばやく治療し、治癒するための時間と日陰を自分に与えることをお勧めします。傘の下でキャンプし、火傷が完全に治るまで太陽を避けてください。
二 アップルサイダービネガーバスに乗る
プールサイドで友達とマルガリータが多すぎて、暑い太陽の下で少しシエスタを飲んだ場合は、ホテルの部屋に戻って、日光浴が少なく、アカザエビのように見えることがあります。これが起こるとき、あなたは全身の日焼けの救済を必要とします。地元の薬局を略奪する代わりに アフターサン製品 、ボード認定皮膚科医 デンディエンゲルマン、MD 、アップルサイダービネガーバスをお勧めします。彼女は、10分間浸すことを提案しています。これにより、自然な溶液が肌のpHレベルを回復する時間が与えられます。何よりも、その過程で少しファンキーな匂いがしたとしても、毛穴は落ち着いてリラックスした感じになります。の抗炎症特性 アップルサイダービネガーは、炎症を起こした肌を落ち着かせます 、そして酢酸は皮膚を柔らかくして死んだ細胞が脱落するのを助けます、と彼女は言います。
3 アロエを使う
日焼けの最も古い家庭薬の1つはアロエベラです。のため アロエの癒しの特性 、皮膚科医 Papri Sarkar、MD それは痛みを和らげ、あなたの肌を冷やし、そして何よりもあなたの肌を癒すだろうと言います。彼女の最高の推薦は フレッシュでクールなアロエ それはあなたの毛穴にセンセーショナルに感じ、即座に安心を提供します。アロエを手に入れられない場合は、コロイド状のオートミールの冷たい湿布や冷たいお風呂も同様に機能すると彼女は言います。 Aveenoコロイダルオートミールスージングバストリートメント（$ 6.50; amazon.com ）。彼女は、すでに敏感肌にストレスを与える可能性があるため、冷えすぎたお風呂に対して警告します。疑わしいときは、冷静になりますが、氷ではありません。
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4 過酷なクレンザーに近づかないでください
日焼け止め、砂、汗、塩水など、ビーチで一日を過ごした後に毛穴を詰まらせているものすべてについて考えてみてください。すべての汚れを取り除くために顔を激しく洗う以外にあなたがしたいことは何もありませんが、皮膚科医 Joshua Draftsman、MD あなたが日焼けに苦しんでいるなら、誘惑に抵抗するように言います。お肌はすでに傷んでいるので、過酷なクレンザーや角質除去剤を使用すると、ストレスが増えるだけでなく、非常に痛みを伴う可能性があります。代わりに、彼は、Dove Beauty Barのように、穏やかなクレンザーまたは水分補給もできる基本的なボディバーでシンプルに保つことを提案しています（12ドルで13ドル。 amazon.com ）。
5 抗酸化物質を積み込む
イングルマン博士によると、日焼けは強力な紫外線が皮膚の障壁を突破し、フリーラジカルによる損傷を引き起こして外層を赤くすることによって引き起こされます。日焼けを取り除く方法を探しているとき、彼女は抗酸化物質、特にビタミンCに含まれる抗酸化物質を補給すると言います。これらは、細胞損傷を引き起こす可能性のある酸化ストレスを中和することにより、フリーラジカルによる攻撃から肌を保護するのに役立ちます。 A ビタミンC血清 細胞レベルへの送達に最も効果的であると彼女は言います。血清は有効成分の濃度が最も高いです。それらはより小さな分子を持っているので、活性物質がさらに浸透することができます。 SkinCeuticals C E Ferulic Serum（$ 166; dermstore.com ）。
6 保湿、保湿、保湿
日焼けした肌はすでに炎症を起こしているので、触ると乾燥します。この感覚は自然に泡立ちたくなるでしょうが、素早く効果的な緩和のために正しい種類の処方を選ぶことが重要です。イングルマン博士は、日焼けが引き起こす可能性のある顕著なしわやしわの可能性と戦い、ビタミンEが豊富な製品を選択したいと述べています。ビタミンCと同様に、ビタミンEはフリーラジカル中和剤であり、皮膚の再生と水分補給を促進するのに役立ちます。カモミールやラベンダーのような日焼けを和らげるローションを探すのも賢明です。イングルマン博士のお気に入りは、バイオオイルマルチユーススキンケアオイル（$ 20; amazon.com ）これは上記のすべてに役立ち、新旧の傷跡やストレッチマークの外観を改善するのにも役立ちます。
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7 処方箋を検討する
迅速かつ注意深く治療すると、ほとんどの日焼けは1週間ほどで治ります。ただし、やけどがひどい場合や、開いた痛みを伴う傷がある場合は、より強力な日焼け治療が必要になることがあります。太陽は実際に1度および2度の火傷を引き起こす可能性があり、医療支援が必要です。または、深刻ではないと思われる残りの日焼けにまだ傷がある場合、エンゲルマン博士は、損傷を修復しながら皮膚に水分を補給して柔らかくする薬を処方できる皮膚科医に診てもらうことをお勧めします。あなたが通常の日焼けをしているとしても、それらが治癒時間をスピードアップするので、真皮はこれらの製品を処方することにオープンであるかもしれません。
