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あなたが鉄分を多く含む食品を探しているなら、鉄分を含むこれらの10の食品はすべて鉄欠乏を避けるための優れた方法です。これが鉄分を多く含む食品です。

登録栄養士によると、ここに最高のカリウムが豊富な食品があります。あなたが低カリウム症状を持っているならば、カリウムを含むこれらの7つの食品はあなたのカリウムレベルを上げます。

「栄養価の高い食品を選ぶことは、あなたが銀行を破らなければならないという意味ではありません。便利な手頃な価格のオプションもたくさんあります」と、MS、RDのSamanthaCassettyは言います。つまり、最も栄養価の高い食品を食べることは、あなたにとっても財布にとっても簡単なことです。 Cassettyによると、これがまさに何を買いだめするかです。

全粒穀物は健康的な食事に欠かせない要素です。全粒穀物は、筋肉や脳にエネルギーを供給する必須のビタミン、ミネラル、炭水化物などを提供する植物性食品です。しかし、すべての穀物が同じように作られているわけではありません。これが11の最も健康的な全粒穀物です。

アメリカはかなり前から寿司との恋愛関係に深く根付いてきましたが、それには正当な理由があります。しかし、寿司はあなたの健康に良いですか？専門家にお願いします。

発芽した穀物について疑問に思いますか？発芽穀物パンや他の種類の発芽穀物が健康的な選択肢である5つの理由は次のとおりです。

もっと食べるべきだとわかっている食べ物もありますが、登録栄養士の名簿によると、可能な限り避けるべき食べ物もあります。

超塩辛いスナックまたは健康上の利点のバレル？答えがあります。

健康な心臓にはカフェインやコーヒーが多すぎますか？心臓病専門医は、カフェインの人々が1日に安全に摂取できる量を検討します。

慢性炎症と戦う方法を知りたいですか？砂糖は、体内の炎症の最も一般的な原因の1つです。知っておくべきことは次のとおりです。

じゃがいもの健康な部分は皮だけだと思う​​なら、あなたは間違っています。登録栄養士によると、ジャガイモは皮に繊維を加えただけではないという点で健康的です。

スペルト小麦、米粉、全粒小麦粉などの代替小麦粉を使用すると、お気に入りの料理に栄養素が追加されます。ここでは、4つの健康的な小麦粉代替品の違いを分析しました。

焼き芋からシナモン焼き梨まで。

運動すると筋肉のグリコーゲンが枯渇するため、トレーニングの反対側で何を食べるかが重要になります。筋肉内のタンパク質も分解されます。何をいつ食べるかを正確に選ぶことは、体にエネルギーを与えて水分を補給するために必要なものを与えるための重要な要素です。適切な食品は、痩せた筋肉を構築し、回復を早めるのに役立ちます。

USDAと保健社会福祉省は共同で、ほとんどの個人が推奨摂取レベルを危険なほど下回る量で消費している4つの栄養素を特定しました。

同じ古い「もっと鮭を食べる」または「ソーダを飲むのをやめる」のヒントを皿に盛る代わりに、RDと健康の専門家が私生活で誓う予想外に美味しくて栄養価の高い成分をいくつか紹介します。

視力と長期的な目の健康のためにできる最善のことの1つは、果物と野菜が多く、飽和脂肪と糖分が少ないバランスの取れた食事をとることです。視力を改善するために今シーズン食べるのに最適な季節の果物、野菜、タンパク質は次のとおりです。

ここでは、調理済みと生で食べるのが最も健康的な野菜です。

イチゴの植物には、繊維から抗酸化物質まで、無限の健康上の利点があります。いちごの栄養について知っておくべきことと、一日中食べられるように5つのいちごのレシピを紹介します。

免疫のために食べるとはどういう意味ですか？健康的な2021年に向けて準備する健康的な食事の作り方について、Brigid Titgemeier、MS、RDN、LD、IFNCPを利用しました。さらに、免疫システムを強化し、炎症と戦うのに役立つフルメニューがあります。