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バランスを改善したいですか？ここでは、フィットネスのプロが、毎日より強く、より安定し、怪我を防ぐための最良の基本的なバランス運動を推奨しています。

新しい研究によると、立っているのに費やした合計時間だけでなく、立った回数も重要です。

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週に3回の10分間のトレーニングを行うだけで、心臓血管の健康を高めることができます。

これが、毎日歩くことが不安を克服し、世界に対する私の全体的な見方を変えるのにどのように役立ったかです。

バランスを改善したいですか？よかったね。歯を磨いたりテレビを見たりしながら、バランス、強さ、協調性を高めるためにできる、これらの6つのミニデイリーバランスエクササイズをお試しください。

これらの簡単な自宅でのエクササイズで、あなたが持っている最も深く最も重要な腹筋を強化する方法を学びましょう。

不安を軽減することからサバイバルスキルを教えることまで、ここに屋外でのハイキングのすべての利点があります。

トレッドミルを捨てる時間ですか？自然な方法であなたの強さと持久力を育ててください。

効果的で安価です。これを楽しくする方法もあります。

マインドフルランニングは、ランニングパフォーマンスを向上させ、全体的な気分を向上させることができます。マインドフルランニングに関する専門家のガイダンスとともに、マインドフルランナーになるためのガイドを参照してください。

ジムでもどこでも怪我をする可能性がありますが、最近の外出禁止令やジムの閉鎖により、自宅での怪我が増加傾向にあります。好例：5月の膝の痛みのGoogle検索は471％増加し、捻挫した足首は267％増加しました。自宅で運動しているときに怪我を防ぐ方法を学びます。

ウォルマートのこのSKLZセルフガイドエクササイズフィットネスキットには、ヨガスタビリティボール、レジスタンスバンド、エクササイズマットが付属しています。さらに、現在発売中です。

それを「積極的な回復」と考えてください。突然、ヨガはより熱くなり、禅が少なくなります。

新しい研究によると、特定のモニターは消費カロリーを過大評価または過小評価する可能性があります。

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歩くことは雑用である必要はありません-実際、これらのヒントを使えば、歩くことはあなたが毎日楽しみにしている楽しいルーチンになることができます。

身体活動は、特定の健康上の問題を緩和するのに薬と同じくらい効果的です。特に、どのトレーニングが最適かを正確に知っている場合はそうです。

運動は、ストレスに対する効果的で自然な治療法になり得ます。また、エクササイズのストレス解消のメリットを享受するために、パーソナルトレーナーを雇ったり、ブートキャンプのトレーニングをつぶしたりする必要はありません。ストレスを和らげるために移動するための3つの影響の少ない方法があります。