1日か2日落ち着くのは一つのことですが、その悲しみの状態が続くと、もっと深刻な何かに直面する可能性があります。それはうつ病です。自分自身と他の人の両方で、ありふれた気分の落ち込みと、より深刻なうつ病の兆候との違いを認識できることが重要です。
うつ病の影響を受けない性別や年齢層はありませんが、女性はより大きなリスクにさらされていると考えられていますが、落とし穴があります。これは、女性がそうする可能性が高いことを反映している可能性があります 彼らの症状の助けを求める 、オハイオ州コロンバスにあるオハイオ州立大学の精神医学の臨床助教授であるSamar McCutcheon、MDは述べています。高齢者や青年のうつ病も一般的です。また、個人または家族のうつ病の病歴があると、将来のうつ病エピソードのリスクが高まる可能性があります。
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うつ病とは何ですか？
問題は、人々はしばしばうつ病を使用して、通常の失望や悲しみの瞬間を大まかに説明し、うつ病がやや混乱していることを正確に理解することです。それでは、あなたが実際に落ち込んでいるのか、単に疲れ果てているのか、疲れているのかをどうやって知るのでしょうか？
[うつ病の]公式の定義は、5つ以上の苦痛と障害の症状の星座の2週間以上であるとMcCutcheon博士は言い、うつ病のいくつかの主要な兆候があると付け加えました。一般に、うつ病の症状がないよりも多く存在し、改善するのに比べて悪化している場合は、大うつ病エピソードを経験している可能性があります。
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そして、うつ病はあなたの健康に多大な肉体的および精神的損害を与える可能性があるので、軽く取るのは何もありません。うつ病は、あなたがどのように感じ、考え、行動するかに影響を与える精神障害であり、深刻な感情的または身体的問題を引き起こす可能性があります、とカリフォルニア州オレンジカウンティのニューポートアカデミーの最高臨床責任者であるバーバラノサル博士、LMFT、LADCは言います。
ただし、驚きは次のとおりです。落ち込んでいて気付かない可能性は十分にあります。うつ病は徐々に発症する傾向があり、行動、気分、またはエネルギーの小さな変化として現れる可能性があるため、兆候を見つけるのは難しい場合があります、とNosalは言います。症状も人によって異なり、万能ではない、と彼女は付け加えています。うつ病のある人は不眠症で集中力が低下しているかもしれませんが、別の人は眠りすぎているかもしれませんが、それでも 肉体的および精神的に疲労感を感じる 。
うつ病に苦しんでいると思われる場合は、自分でそれを乗り越えようとしないでください。うつ病は高血圧や糖尿病に似た病状であり、医療専門家の指導を受けて治療するのが最善だとマッカチョン博士は言います。もちろん、多くの人は助けを求めることを恥ずかしく思ったり恥ずかしい思いをしたりしますが、あなたの人生は文字通りそれに依存しているかもしれないことを忘れないでください。下記のうつ病の兆候の組み合わせに苦しんでいる場合、またはそれが日常生活に支障をきたしている場合は、事態が悪化するのを防ぐための次のステップについて、メンタルヘルス提供者またはプライマリケア提供者に相談してください。
あなたがうつ病に苦しんでいるかどうかを理解するのを助けるために、ここに注意すべき最も一般的な5つの症状があります。
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1 悲しみや絶望感
これはうつ病の最も一般的な症状です、とMcCutcheon博士は言います。それは、ゴミ捨て場で落ち込んだり、あなたの将来について悲観的になることを含む可能性があり、人生のストレスとは無関係に発生する可能性があります。言い換えれば、あなたの人生のすべてがうまくいっているように見えても、あなたはこれを経験することができます。
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二 興味の喪失
かつて楽しい、または楽しいと思っていた活動に興味がないときは、 それは無快感症と呼ばれています 、そしてそれは気分の落ち込みの有無にかかわらず発生する可能性のあるうつ病のもう一つの主要な症状です、とMcCutcheon博士は言います。その結果、あなたのモチベーションが影響を受け、あなたが仕事をしたり、人間関係を維持したりすることがより困難になります。人生のあらゆる側面から切り離したり、解放したりするときに、自分を孤立させることさえあるかもしれません、とノーサルは言います。孤立とうつ病は、悪循環の中でしばしば密接に関連しています。一方が他方につながる可能性があり、一方、それぞれが他方を悪化させる可能性があります。
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3 睡眠の問題
ほとんどの人が 寝ていない 、そしてすべての睡眠障害がうつ病によって引き起こされるわけではありませんが、それらはあなたがうつ病であることを示している可能性があります。睡眠が多すぎるか少なすぎる可能性があります。マッカチョン博士は、うつ病も存在する可能性があると言います 不眠症のような睡眠の問題 さらに悪い。
4 倦怠感
研究によると、うつ病の人の90％以上が倦怠感に苦しんでおり、日常の仕事を行うのが肉体的および精神的に困難になっている、とNosalは言います。一般的な倦怠感とは異なり、うつ病によって引き起こされる倦怠感は、通常、ほとんどの日、ほとんどの場合、少なくとも2週間続きます。うつ病はあなたのエネルギーレベルに影響を与える神経伝達物質に影響を及ぼします、と彼女は説明します。うつ病はまた、不眠症を伴うことが多く、これが倦怠感の一因となり、悪化する可能性があります。
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5 自殺念慮
自殺を考えたことがある場合は、あまり一般的ではありませんが、最も深刻なうつ病の兆候ですが、すぐに助けを求めてください。自殺はうつ病の最果てにありますが、人々が助けを求めないときに頻繁に起こります、とノーサルは言います。同様に、あなたが知っている誰かがうつ病や自殺念慮に苦しんでいる場合、彼らのためにそこにいることが重要です。彼らに直接彼らの気持ちについて尋ね、判断せずに耳を傾け、訓練を受けた専門家からの支援を得るのを助け、そして彼らに全国自殺予防ライフライン（1-800-273-8255）に電話するように勧めてください。
