私たちは皆、24時間年中無休で画面に接着し続けることは賢明でも健康でもないことを漠然と認識しています。テクノロジーが私たちに不吉な影響を与えるというささやきを聞いたことがあります 目 、 睡眠 、 注意 、および 肌さえ 。それでも、私たちはテキストメッセージ、一気見、ズーム、スクロール、電子メール、TikTokウサギの穴の朝、昼、夜を過ごします。
一方で、私たちはテクノロジーとインターネットが提供するものに感謝し、驚かなければなりません。たとえば、物理的な距離が強制されるこの困難な時期に、テクノロジーによって、離れた場所にいる同僚がコミュニケーションを取り、愛する人を引き離して接続し、狂った旅行者が外の世界を事実上垣間見ることができるようになりました。したがって、いくつかの点で、それは私たちを正気に保つのに役立つと主張することができます。しかし、新しい調査は、永続的なオンライン接続というしつこい論理的な疑いを強化しています。どちらも積極的に であること オンラインそしてただ 考え オンラインであることについて—正反対のことをすることができ、すでにストレスの多い世界で私たちのストレスを悪化させます。
何でもそうですが、節度がすべてです。残念ながら、オンライン通信とデジタルコンテンツの消費に関しては、節度がないことが、私たちのストレスや他の環境ストレスに対処する能力に直接的な影響を及ぼします。
私たちはそうだったことがありません 画面に添付 そしてその背後にある無限の世界—ドイツの研究者が最初に導入した行動現象 オンライン警戒 'で公開された2018年の研究で PLOS ONE 。彼らはそれを「ユーザー」と定義しました。オンラインコンテンツとコミュニケーションに対する永続的な認知的方向性、およびこれらのオプションを絶えず活用する傾向。うん、そうですね。
ヒューマンコミュニケーションリサーチに掲載された研究 2020年12月に、動機がオンライン警戒を構成するものと、それが私たちの脳に与える影響について、もう少し深く掘り下げます。この調査では、オンライン警戒を3つの異なる「次元」で構成されていると定義しています。 サリエンシー ：オンラインの世界についての私たちの永続的な考え方。 反応性 ：通知に即座に反応または応答する必要があります。そして モニタリング ：デバイスやアプリなどをチェックする意識的で積極的な傾向。
これまでの研究の大部分は、テクノロジーが生み出す環境要求の観点から、ストレスとテクノロジーの相関関係を研究してきました。これは、マルチタスク（非常に多くのタブ！）やコミュニケーションやコンテンツの過負荷（応答する非常に多くのping）などのストレスを誘発する要求に対応します。と非常に多くの記事を消費する！）。しかし、この最近の研究では、科学者は、ストレスとオンライン活動（別名オンライン警戒）に対する私たち自身の認知関係との間に潜在的な関連があるかどうかを調べたいと考えていました。言い換えれば、上司を超えてあなたが深夜に電子メールを受け取り、デジタルニュースの見出しの大洪水があなたをストレスボールに変えると仮定すると、私たち自身の根深い動機、愛着、そしてオンライン世界へのこだわりもストレスの潜在的な原因ですか？簡単な答えはイエスです。
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研究者は、3つの研究で1,800人を分析し、個人がどのように行動したかを調べました。実際、オンラインでの警戒は、さまざまな状況でどれだけのストレスを経験したかに関係していました。 「3つの研究の結果は、マルチタスク（コミュニケーションの負荷ではない）に加えて、特にオンラインコミュニケーションの認知的顕著性がストレスと正の関係があることを示しました」と発表された論文は読んでいます。しかし、それは正確にはどういう意味ですか？
研究の一部として、研究者は最初に、マルチタスクはストレスレベルに関連していると結論付けました。これは、このメディアの使用パターンがユーザーを超えて使い果たしているためです。作業記憶容量、およびその結果としての状況対処能力。 （やや意外なことに）通信の負荷、または受信トレイ内の膨大な数のメッセージは、ストレスに大きな影響を与えていないようです。
次に、研究の別の部分では、知覚されるストレスに対するオンライン警戒の直接的な影響をテストし、顕著性（オンラインの相互作用と活動について常に考える傾向）がストレスに直接影響することを発見しました。それは理にかなっています：Instagramをチェックすること、誰があなたにテキストメッセージを送ったか、またはどの日刊ニュースレターがあなたの受信トレイに届いたかを常に考えることは、ストレッサーを処理し、状況を処理するために使用されるであろう多くの頭脳の力を占めます。さらに、通知に反応する準備（反応性）および/またはデバイスをプロンプトなしで開く準備（監視）は、認知リソースがオンラインアクティビティにノンストップで割り当てられ、予約されていることを意味します。これにより、残りの利用可能なリソースが減少します。その後、急速に排出され、対処プロセスに利用できなくなる可能性があります。要約すると、「人々がオンラインコミュニケーションに精神的に没頭している場合、これは直接ストレスを感じるか、対処リソースが不足しているために仕事の要求や対人関係の対立などの困難な状況に遭遇したときに、より早くストレスを感じるでしょう。」
私たちが存在するのではなく、（文字通りオンラインでなくても）恒久的にオンラインであるという事実 なし テクノロジーは、私たちがどれほどストレスを感じているか、そして私たちがどれほどストレスを感じることができるかと明確に関連しています。計画を立てる間すみません 画面時間を短縮する のためのスペースを作ります ウェブフリーの活動 。
