買う ブルーライトグラス ブルーライトグラスを購入しないかどうか—それが問題になると誰が考えたでしょうか。ドライアイ、ズキズキする頭痛、コンピューターの画面を何時間も見つめた後の倦怠感に対処することは、青色光を遮断する眼鏡を手に入れるために必要なすべてのインセンティブかもしれませんが、財布をむちで打つ前に、ここに必要なものがありますこれらの特定のフレームについて、そしてそれらが購入する価値があるかどうかを知るために。

ブルーライトとは？

青色光はほとんど新しいものではありません。青色発光電子機器の普及と最近の青色光ガラスの流行により、そのように思われます。青色光波（可視光スペクトルの短い高エネルギー波長）は、太陽光の下で自然に発生し、健康的な概日リズムを維持するのに重要な役割を果たします。それはあなたの体にそれが昼間であることを合図し、あなたの覚醒とエネルギーを高め、そしてあなたの気分を改善します。

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ブルーライトはあなたにとって悪いですか？

ここにいくつかの矛盾があります。による アメリカ眼科学会 、青い光が実際にあなたの目を傷つけるという科学的証拠はありません。とはいえ、American Macular Degeneration Foundationの研究によると、青色光も網膜の損傷の原因であり、加齢に伴う視力喪失を引き起こす加齢性黄斑変性症のリスクを高める可能性があります。

青い光が視力に悪影響を与えることについては議論の余地がありますが、青い光に過度にさらされたり、不自然な時間帯（* ahem *、夜）に青い光にさらされたりすると、体の自然な睡眠が確実に失われる可能性があることを私たちは知っています-ウェイクサイクル。そのため、多くの人が就寝直前に携帯電話を使用したりテレビを見たりした後、眠りにつくのに苦労しています。彼らは青い光を取り入れているため、体をだまして昼間だと思わせています。そのため、比較的無害に見える深夜のNetflixのビンジやInstagramのウサギの穴が、最後にプラグを抜いてから何時間も投げて向きを変える理由になる可能性があります。

ブルーライトグラスは本当に機能しますか？

ブルーライトグラスは、目とデジタル画面（またはLEDと蛍光灯）の間のブルーライトフィルターとして機能することを意味します。真昼の頭痛、倦怠感、目の炎症、不眠症は、ペアで治療して以来、過去のものであると主張する多くの人々が青い眼鏡で誓います。

お客様の声は1つですが、そのすべての科学についてはどうでしょうか。興味深いことに、オーストラリアと英国で実施された研究の研究結果は、青色光遮断眼鏡をかけた人々が ない 着用しなかった人よりも視力が向上するか、目の疲れが少なくなります。米国眼科学会の臨床スポークスパーソンである眼科医兼網膜外科医の1人であるAbdhishR。Bhavsar、MDは、眼の損傷を防ぐために青い光フィルター眼鏡をかけることは「大きな都市の神話」であると述べています。しかし、特に夜に青い光にさらされると、眠りにつくことが本当の抵抗になる可能性があるという考えを支持するための確かな研究があります。テレビを見たり、Facebookをストーカーしたり、夜に仕事をしたりするためのペアを手に入れることは、それだけの価値があるかもしれません。

青い光を消すためだけに新しい色合いのペアにお金を使うことに興味がありませんか？やり過ぎを避けるための他のいくつかの（読む：無料の）方法があります。日中はできるだけ多くの自然光に身をさらしてください。デバイスの電源を入れます。ブルーライトフィルター（iPhoneをお持ちの場合はナイトシフト設定を探してください）;シートにぶつかる前に、少なくとも1時間（2時間でも）デジタル画面を避けてください。

青い眼鏡をかけることで目の損傷や倦怠感を防ぐことができるという実際の証拠はありませんが、眼鏡をかけても害はありません。彼らがあなたが働き、眠り、そして気分が良くなるのを助けるなら、彼らを揺り動かし続けてください。