病気の日をとるということは、いつもの通勤や日常生活から離れて家にいて回復することを意味していました。しかし、まだ多くの人がいます 家で働く 、本当の病気の日に電話をかける必要はないと感じるかもしれません。結局のところ、ラップトップを手に取るのにそれほど手間はかかりません。 ベッドから仕事 、 正しい？
専門家によると、それは実際には欠陥のある考え方です。 「私たちは文化として、セルフケアに十分に焦点を合わせていません。私たちは仕事をすることにもっと焦点を合わせています」と言います ナターシャ・ブヤン、MD 、かかりつけ医および西海岸の医療ディレクター ワンメディカル フェニックスで。 「特に病気のときは、回復とセルフケアを正常化する必要があります。」 Bhyuan博士は、逸話的に、自宅で仕事をしているときに病気の日を取っている人は少ないと考えています。これは、病気であることを示すために医師のメモを求める個人からのリクエストが少ないためです。
しかし、病欠をとらないことは、パンデミックだけに刺激された傾向ではありません。 COVID以前でさえ、人々はしばしば、たとえそれが同僚に細菌を広めることを意味したとしても、「パワースルー」の考え方で仕事に行きました。パンデミックに銀色の裏打ちがある場合、病気の症状がある場合、人々はどこにも行かないことをより意識している可能性があります、とBhuyan博士は示唆しています。しかし、自宅で仕事をして体を癒すのに必要な時間をとらないと、個人的な影響があります。完全な病気休暇をスキップすることの3つの最大の欠点は次のとおりです。
病気のときは常に本当の病気の日を取る必要があります：ティッシュとラップトップを備えたベッド クレジット：ゲッティイメージズ関連商品
1 病気になると生産性が低下します。
受信トレイを1日中開いているだけでは、仕事とは見なされません。そして、あなたが病気のとき、あなたは健康であったとしても、あなたが先延ばしにしてきたその大きなプロジェクトに取り組むことに本当に満足していますか？おそらくそうではありません。人々が病気を乗り越えて働くとき、彼らは100パーセントで活動していません、とBhuyan博士は言います。逆説的ですが、病欠をスキップすると、生産的な就業日を失う可能性があります。これにはいくつかの理由があります。病気のときは、集中するのが難しく、集中できず、長時間画面を見るのが難しい場合があります。
二 あなたはあなたの病気を長引かせることができます。
我々はすべてそれを知っている ストレスは健康的ではありません 。あなたが経験しているとき 高レベルのストレス 、それはまたあなたの免疫反応を弱めます、とBhuyan博士は言います、それはあなたが回復しようとしている間に不安を誘発する締め切りと仕事中のプロジェクトをやりくりしているときあなたの体が病気から治るのにより長い時間がかかるかもしれないことを意味します。真に休息し、回復に集中することにも努力が必要だと彼女は付け加えた。あなたが病気のとき、 十分に水分を補給する 抗酸化物質を多く含む健康食品を食べることがあなたの主な焦点となるはずです。回復はそれ自身の仕事のようです、とブーヤン博士は言います、それであなたが病気であるとき、それはあなたの職場に焦点を合わせるよりもあなたの一番の目標であるべきです。
3 あなたは教えられる瞬間に負けています。
セルフケア 若く始まります。子供たちが病気のとき、あなたは自分たちの世話をする原則について子供たちに教えたいと思うでしょう、そしてそれは彼らの全体的な幸福と同様に肉体的および精神的健康を含みます、とBhuyan博士は言います。天気が悪いときに病気の日を過ごしていることを子供に示すことは、健康を優先し、その例をモデル化してもよいことを子供に教える方法です。そして、彼らが最高の気分になっていない場合は、彼らが事実上家から学んでいるとしても、病気の日をとって、彼らも回復させることが重要です、とBhuyan博士は付け加えます。ここで重要なのは、風邪やインフルエンザの症状があるのか、それとも多分、気分が悪いのかを明らかにすることです。 不安を経験している 学校を越えて。後者の状況は別の方法で管理する必要があります。
また、子供がいない場合でも、自分自身（および職場）に例を示すことができます。肉体的および精神的に癒すために必要な適切な時間と空間をとるための健全な前例を設定します。病気の自己に収穫逓減を伴うパワースルーを強制することは、今後の不健康な期待を強化するだけです。
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病気の日を正当化するものは何ですか？
ここのすべての人に当てはまる病気のレベルはありません。それは本当に個人に帰着します。 [仕事をするのに十分かどうか]を疑問視している場合、それは病気の日を取る良い理由です、とBhyuan博士は言います。あなたはおそらくあなたのパラメータを知っていて、あなたの腸を信頼するべきです。
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雇用主側から見ると、病気の日を過ごしている場合はできるだけ早く上司に通知する必要があります。理想的には、気分が悪く、朝までに回復する見込みがない場合は、前夜に通知する必要があります。 カイルエリオット、MPA、チェス 、カリフォルニア州サンタバーバラのキャリアコーチ兼メンタルヘルスの擁護者。適切な通知を行うことで、マネージャーや影響を受けた同僚があなたの不在を回避するための計画を立てることができます。
確かに必須ではありませんが（特に重病の場合）、現在のプロジェクトと期限についてマネージャーを簡単なメールで更新できると便利です、とエリオット氏は付け加えます。また、あなたのカレンダーにあった会議にあなたの不在のヘッドアップを与えるようにしてください。
理想的な病欠はどのように見えますか？
病気で電話をかけた場合は、真剣に働くことを避けてください。当たり前のことのように聞こえますが、多くの人は、技術的に離れていても、メールやSlackなどのツールから離れることが難しいと感じています。仕事があなたの名前を呼んでいるかもしれない間、あなたは理由のために病気で呼んだ、とエリオットは言います。だから、休憩して充電するのに時間をかけてください。私たちを信頼してください：あなたが再び健康になったとき、あなたの受信箱はあなたを待っています。
