在宅勤務は大きな特典のように聞こえますが、確かにメリットがありますが、仕事を家に持ち込むと、仕事や家庭生活に不快な副作用が生じる可能性があります。生産性の低下、労働時間の延長、ワークライフバランスの低下を考えてください。幸いなことに、在宅勤務のヒントは、マイナス面なしにオフィスを家に持ち帰ることを最大限に活用するのに役立ちます。
あなたが一時的に自宅で仕事をしている場合でも（ありがとう、コロナウイルス）、あなたはそれらの1つで働いています 在宅勤務の会社、 または、自宅で常に仕事をするキャリアパスを選択した場合、自宅でより生産的になる方法を学ぶことで、キャリアが向上し、同時に幸せになります。それはすべてが正しいというわけではありません ホームオフィスのアイデア または オフィスの色： いくつかの基本ルールと確固たる境界が、WFHの成功に向けて準備を整えます。
在宅勤務のヒント
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1 在宅勤務があなたに適しているかどうかを判断します
まず、自分の性格がリモートワークに適しているかどうかを把握する必要があります。コロナウイルスのパンデミック時や怪我のために一時的に移動の問題に苦しんでいる場合など、特定のケースでは、在宅勤務が唯一の選択肢ですが、選択肢がある場合は、前に仕事とコミュニケーションのスタイルを批判的に検討してくださいあなたは自宅で仕事をすることを約束します。
現在、デジタル遊牧民と柔軟なスケジュールにスポットライトが当てられていますが、在宅勤務はまだすべての人に適しているわけではありません。ウォータークーラーチットチャットの友情で成功したり、オンラインショッピングやソーシャルメディアで時間を無駄にしたい場合は、注意深い目がないので、おそらく最適な候補者ではありません。
二 家族と一緒に基本ルールを設定する
在宅勤務はペットの世話や育児にお金を払う必要がなくなったことを意味すると思うかもしれませんが、そのような考えはあなたの生産性を著しく損なう可能性があります。
自宅で仕事をしている場合は、自分をからかったり、幼児用のベビーシッターは必要ないと考えたりしないでください。 マウラ・トーマス、 生産性の専門家であり、 壁なしで作業します。
あなたが仕事をしている間、境界をよりよく理解できる年長の子供たちと一緒に、あなたが本当に邪魔されないことを彼らに知らせる合図を思いつきます：閉じたドア、HARD WORK HAPPENINGを示す看板、またはそれらのビジネスタイムの1つ午後5時に戻ると書かれた時計
子供があなたを邪魔したいという衝動と戦うのは難しいかもしれません。 1つのアイデアは言います ジュリー・モーゲンシュテルン、 組織の専門家であり、 裏返しから整理する 、あなたの子供があなたに話す必要があることを書き留めることができるようにあなたのドアの外に黒板を残すことです。それは後で覚えておくために彼らから負担を取り除き、あなたが仕事を終えたときにあなたが盲目的になることがないようにあなたの子供が何を必要としているかをあなたに知らせます、と彼女は言います。
ペットの場合は、散歩のスケジュールを設定します（たとえば、3時間ごとに、両方が足を伸ばすことができるようにします）。そして、コンピューターから離れてペットと遊ぶ衝動と戦います。 （もちろん、あなたが仕事をしている間、彼らがあなたの膝に静かに座ることができれば、WFHの仲間はいいかもしれません。）
3 ソファを避けてください
Wi-Fiを使用すると、ソファ（またはベッド）を含め、どこでも作業できますが、そうする必要があるとは限らないからといって、Morgenstern氏は言います。仕事とリラックスの間に精神的な境界があるように、特定の部屋またはエリアを指定する、と彼女は提案します。
サツマイモはどのくらいの期間保存できますか
ホームオフィスがない場合は、仕事の性質に十分な表面積があり、ノートパソコンの首や背中に負担がかからないスペースを見つけてください。 （食堂のテーブルは大丈夫です。）一日の終わりには、紙の束がない状態で、作業を片付けるようにしてください。そうすれば、仕事が家族の時間に流れ込むことはありません、とMorgensternは言います。
4 光に向かって行く
あなたが最も活気を感じているところで働きなさい。通常、これは最も自然光と最も素晴らしい景色のある部屋にあると、テキサスを拠点とするキャリアエキスパートのホリー・ライセム・ハンナは、これらの理由でキッチンで働く傾向があると言います。停滞している場所もあり、ポジティブなエネルギーと流れを与える空間になりたいと彼女は言います。
5 人間工学に基づいたセットアップを作成する
の上級編集者であるAnneColby氏によると、人間工学に基づいた、つまり効率的で安全な椅子、机（またはテーブル）、コンピューター、キーボード、マウス、電話の配置により、生産性を高め、繰り返しの怪我を防ぐことができます。 Houzz。
6 あなたのスペースを魅力的にする
スペースを指定したら、整頓してください。雑然とした作業領域は雑然とした思考につながる可能性があり、自宅では気晴らしがいたるところにあります。未開封のメールの山は無意識のうちに一日中あなたを悩ませるので、あなたのワークスペースから離れた別のビンにそれを移動してください。
スペースがあなたを消耗させたくはありません—あなたはそれがあなたを活気づけることを望んでいます、とMorgensternは言います。それはあなたがきちんとした労働者である必要があるという意味ではありません。書類を箱に入れて整理するだけで、見つめないようにできます。机や作業台にあるものは、現在作業しているものと、芸術作品や空間に生命を吹き込む植物など、刺激を与えるものに限定してください。
7 買いだめする
コンピューターがフリッツに乗ったときにITを呼び出すことはないので、トラブルシューティングページをブックマークし、番号を投稿して、ワークスペース周辺の複雑な修正を求めます。そこにいる間、充電器やイヤホンなどの棚など、独自の供給クローゼットを設置して、何かが必要になるたびに家の中を走り回らないようにします。
8 照明を計画する
頭上のキッチンライトでは不十分な場合があります。眼精疲労につながる可能性のあるコンピューター画面のまぶしさを回避するために、光を拡散し、器具を適切に配置する必要があります。眼精疲労を軽減するために、単一の光源ではなく、複数の光源からの光の層を組み込むようにしてください。
9 スケジュールを設定する
構造化されたルーチンを作成します。これは、心と体が新しい作業環境に適応するのに役立ちます。 Alan Hedge, コーネル大学のヒューマンファクターおよび人間工学研究所の元所長である博士号。集中力はわずか20分で低下する可能性があるため、ヘッジは20-20-20ルールと呼ぶものを推奨しています。20分間作業し、20秒間休憩し、休憩中に20フィート離れて、集中力と注意力をリセットします。
夜更かししたり、寝たりする傾向がある場合は、体内時計を同期させて、毎日15〜20分間外に出ることで、勤務時間中に注意を喚起することができます。専門家によると、日光は松果体を刺激するのに役立ち、松果体は睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立つホルモンであるメラトニンを生成します。
10 時間を制限する
在宅勤務の落とし穴の1つは、働きすぎです。通常の就業日に一致する総労働時間の設定スケジュールを作成します。あなたが構造を持っているとき、あなたはより効率的になります、とMorgensternは言います。開始時間と停止時間、および休憩時間はより流動的になる可能性がありますが、常に指定された時間に終了します。
特定の締め切り時間がない場合、人々が仕事から離れるのは難しいかもしれません、との共同創設者兼社長であるキャサリンザレスキは言います PowerToFly、 女性のためのリモートおよびハイテクの仕事のための採用プラットフォーム。
十一 ラップをする
毎日散歩することで、バニースリッパから抜け出し、心の状態を良くすることができます。毎日散歩する時間を決めて、日常生活にこだわる可能性を高めましょう。ペットや子供が家にいる場合は、一緒にドラッグします。
12 接続を維持
在宅勤務中に、より規律と生産性を高めることは、あなたが閉じ込められている必要があるという意味ではありません。近所の人でもバリスタでも、4時間ごとに人と顔を合わせます。
家に閉じこもっているなら、 ミシェル・グッドマン、 の作者 私のいわゆるフリーランスライフ は、仮想ウォータークーラーチットチャットをお勧めします。スケジュールされた休憩中に仲間にメールを送信するか、オフィスのメッセージングツールを介してWFHの同僚にも連絡してください。
13 プロフェッショナルに保つ
雑用をしたり、請求書を提出したり、夕食の準備をしたりします。一日中家事をすることは、多くの時間を浪費し、生産性を損なう可能性があります。在宅勤務は、自宅で仕事をする必要があるという意味ではありません。自宅にいるからといって、これらのことを1日中行う責任を感じてはいけませんとZaleski氏は言います。
TPSレポートに記入する必要があるときに大量の洗濯物を投げたくなった場合は、25分間作業してから、5分間の家事休憩を取ります。他の仕事の予定と同じように、カレンダーでスケジュールします。このようにして、いくつかの雑用に取り組むためにタイマーを設定してから、仕事に戻ることができます。同じように、医師の診察やその他の予定をオフィスにいるかのように扱います。朝または一日の終わりに最初に行きます。
14 クローズアウトの儀式に従ってください
通勤の利点の1つは、仕事から家庭生活に精神的にギアを切り替える時間を与えることです。自分を隔てる階段しかない場合は、移行ルーチンが必要です。やることリストを閉じて、何をしたか、明日何を達成するかをメモします。その後、着替えます。
身に着けているものに基づいて、私たちは異なった振る舞いをします、とMorgensternは言います。自宅で仕事をするときは、作業服を着る必要があります（スーツではなく、ヨガパンツではない、と彼女は言います）。そして、仕事が終わったら、ラウンジウェアに着替えます。あなたの体はリラックスし、あなたが別のモードにいることを知るでしょう、と彼女は言います。
最後に、仕事が終わったら何をするかについて計画を立てます。散歩、夕食の料理、子供との付き合いなど、説得力のある代替手段がある場合にのみ、もう1通のメールを送信するという誘惑に対抗できます」とMorgenstern氏は言います。
