私はそれを革のソファ問題と呼んでいますが、高価なものを購入しなければならないたびに起こります。突然不安に襲われたとき、私は家具店に立って、ソファのオプションを考えています。栗の綿と黒のスエードのセクションのどちらがいいですか。間違ったものを選択した場合はどうなりますか？神経質な汗のビーズが私の額に集まります。イケアは軽度のパニック発作を起こすのに楽しい場所ではありません。
私は消費者の選択を真剣に受け止めていますが、私はいつも間違ったものを作るコツを持っていました。私は時代遅れのテレビと不適合なジーンズを持っていた男でした。私はレストランでひどく注文しました。
この繰り返し起こる問題が、私が人間の脳の才能と限界を調査するように最初に導いたものです。より良い選択をするように自分自身に教えてもらえますか？そして、脳が責任を負っている他のこと、つまり創造性、意志力、控除についてはどうでしょうか？脳にこれまで以上のことをさせてもらえますか？結局、私はできた。ここにあなたが毎日あなたの心からより多くを得るために適用できるより良い思考のいくつかの原則があります。
1.感情をタップします。 私たちの意識的な思考は、私たちの脳で起こっていることのほんの一部にすぎません。いつでも、無意識は私たちが気づいてさえいない膨大な量の情報を取り込んで、それをすべて非常に迅速に処理しています。その結論に基づいて、脳は感情を生成します。だから、サーモンスペシャルを避けるようにあなたに言っているその微妙な感覚を無視しないでください。あなたのパーソナルスーパーコンピューターはあなたに何かを伝えようとしています。
2.プレッシャーの下で考えないでください。 それは私の人生で最悪の瞬間の1つでした。私は12歳で、ピーウィーバスケットボールをしていて、私のチームは1ポイント差をつけていました。フリースローを2回沈めたら、勝ちます。私は逃した。 2回。訓練されたオートパイロットのような無意識の部分（何年にもわたる裏庭の練習を通してバスケットを撃つ方法を学んだ）に頼る代わりに、ボールを通過させる方法がわからなかった脳の領域を使用して、ショットの詳細を分析しましたフープ。スキルの開発に時間をかけたら（そして常に時間がかかります）、本能を信頼する必要があります。
3.別の観点を検討します。 プロのポーカープレイヤーは、他のプレイヤーがブラフをしている疑いがある場合、簡単なトリックを使用することがよくあります。彼らは、プレイヤーがブラフをしていなかった場合にどのように行動するかを考えます。脳は自然に世界をフィルタリングして、すでに信じていることを確認します（これが、保守派がFox Newsを視聴し、リベラル派がMSNBCを視聴する理由です）。しかし、この習慣は制限的で危険です。あなたは間違った答えに固執している可能性があります。
4.好みに挑戦します。 推定上の信念（3番を参照）のように、あなたの想定される好き嫌いはあなたの心を制限する可能性があります。私はかつて少し高価なワインのスノッブでした。しかし、その後、さまざまな価格帯のワインのブラインドテイストテストを行い、科学者が確認したことを発見しました。ボトルの価格とそれをどれだけ楽しむかには相関関係がありません。あなたが何を理解することによって 本当に 安いワインでも派手な靴でも、より賢く過ごすことは言うまでもなく、人生を楽しむことができます。
5.長いシャワーを浴びます。 研究によると、暖かいシャワーを浴びているときや長い散歩をしているときなど、問題について考えていることに気付いていないときに、洞察の瞬間が訪れることがよくあります。これは、洞察は通常、脳の右半球での高周波ガンマバンド神経活動の急増によって生成され、ストレスがない場合、精神はその半球によりよく同調できるためです。
6.あなたの記憶に懐疑的です。 近年、科学者たちは人間の記憶が驚くほど不誠実であることを示しました。イベント（たとえば、8歳の誕生日パーティー）を思い出すという行為は、脳内のその記憶の構造を変化させます。詳細は微調整されています。物語が変更されます。考えれば考えるほど、記憶の正確性が低下し、あらゆる種類の結論を出すための基礎としての信頼性が低下します。 （だから、結局、子供のパーティーにピエロを雇うべきではないかもしれません。）
7.ダイエットを期待しないでください そして クロスワードを終了します。 意志力と認知的思考に関与する脳の領域である前頭前野は、かなり弱い肉体であり、簡単に枯渇することがわかりました。ある調査では、7桁の数字を覚えておくように求められた後、軽食を提供した人は、1桁の数字を覚えておくように求められた人よりも、フルーツサラダよりもチョコレートケーキを選ぶ傾向がはるかに高かった。最初のグループの自制心は使い果たされました！一度にすべてではなく、すべてを実行できることを理解することが重要です。
8.間違いを研究します。 成功した人々の共通の特徴の1つは、彼らのファンブルに集中する意欲です。彼らがうまくやっているときでさえ、彼らは彼らがもっと良くできたかもしれないことを見ることを主張します。このような完璧主義は幸福のレシピではないかもしれませんが、脳細胞は何が悪かったのかを分析することで物事を正しく行う方法を理解するため、学習の重要な要素です。
9.先に進んで空想にふけってください。 効率を忘れてください。科学者たちは、空想が創造性のための重要なツールであることを発見しました。それは、 デフォルトネットワーク 、これは脳のさまざまな部分を接続し、精神が新しい関連付けを行うことを可能にします。空想にふける脳は実際にはオーバードライブ状態にあります。
10.考えることについて考えなさい。 これが知られているように、メタ認知は重要なスキルです。多くの科学者は、適切な判断の最良の予測因子は知性や経験ではないと主張しています。それは内省に従事する意欲です。脳はスイスアーミーナイフのようなもので、さまざまなツールが満載です。ソファを選ぶとき、私たちは自分の感情を信頼することができますが、住宅ローンのファインプリントを精査するときは合理的な頭脳に頼るべきです。どのメンタルツールが目の前の仕事に最も適しているかを考えない限り、Ikeaのソファの通路で、汗をかいても慌ててしまう可能性があります。
