なぜ一部の人々は、集中して日中に人間が機能するのに4時間または5時間の睡眠しか必要としないのですか？睡眠の必要性は一般に人によって異なりますが、特定の人は驚くほど少ない睡眠で繁栄しているようです。他の人がそのような少数のZで経験する可能性のある睡眠不足の悪影響はありません。結局のところ、健康を維持するために毎晩7〜9時間のしっかりとした目を閉じなければならない私たちの残りの部分を不十分に感じさせるだけではありません。
最近発表された科学論文によると 科学翻訳医学 、より少ない睡眠の必要性は（少なくとも部分的に）彼らの遺伝的構成によるものです。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者は、短い眠りの人のDNAで発生する特定の遺伝子の変化または突然変異を特定しました。これは、短い眠りの人が気分、記憶、または身体的障害なしにこのような短い時間スヌーズできる理由と方法を説明するのに役立ちます。
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この研究の著者は、短い眠りの家族に存在するDNAの特定のサブセットを分析しました。父親と息子は、それぞれ1泊6時間と4時間しか必要としません。父と息子の両方で、研究者は、人々を目覚めさせることに責任があるニューロン受容体をコードする、短い睡眠表現型（神経ペプチドS受容体1と呼ばれる）に責任がある遺伝子の点突然変異を発見しました。による Wired.com 、研究の著者の1人であるYing-Hui Fu、PhDは、このまれな突然変異がそれを運ぶ人々のより効率的な睡眠を促進する可能性があると信じています。
この特定の遺伝子突然変異のために飼育されたマウスでさえ、症状を示さずに睡眠時間が短くなることが判明しました 睡眠不足の典型的な兆候 。深刻な睡眠不足の最大の副作用の1つは、メモリの保存、処理、および取得の不足です。しかし、睡眠不足の遺伝子変異を持っているマウスは、睡眠が少ないだけでなく（そうでなければ平均的な個体が 寝不足 ）が、睡眠不足に関連する記憶障害の影響を受けませんでした。
それで、これはあなたにとってどういう意味ですか？主に、自分の睡眠習慣を他の人の睡眠習慣と比較してはならないことを示すのに役立ちます。皆の体内時計、または概日リズムはわずかに異なります。朝の人は、夜更かしを夜更かしして夜更かしをしてはいけません。そして、あなたが完全な9時間（または10時間）の睡眠を必要とする人なら、それには理由があります。 5時間寝かせようとしないでください。それはあなたの人生でまれな、遺伝的に祝福された、短い枕木に任せてください。
