専門家は、このパンデミックがメンタルヘルスのスティグマを変えていると言います|リアルシンプル

彼らは、あなたが助けを必要としていることを認めることが回復への第一歩であると言いますが、それは簡単なことではありません。精神疾患を抱えて生活しているほとんどの人は、ある時点で、自分の状態のせいにされます。彼らの症状は、彼らが乗り越えることができる段階または何かと呼ばれます。彼らは注意を求めていると非難されています。雇用に関しては、彼らは違法に差別されています。この現象はメンタルヘルスのスティグマと呼ばれ、非常に問題のあるものです。

メンタルヘルスのスティグマには多くの誤解が含まれますが、本質的には、メンタルヘルス障害のある人は奇妙で、壊れていて、異なっていて、危険でさえあるという永続的な認識です、とPsyDの事務局長であるジェニファードラゴネットは言います。ニューポートインスティテュート。このスティグマは、メンタルヘルスの懸念を持つ個人は最小限に抑えられるか非難されるべきであるという信念を永続させ、その結果、必要なときに助けを求める人が少なくなります。

メンタルヘルスのスティグマの影響

によるでの研究 世界の精神医学 、精神疾患を持つ人々へのスティグマの影響は2つあります： '一方で、彼らは病気に起因する症状や障害に苦しんでいます。他方、彼らは精神疾患についての誤解から生じる固定観念と偏見に挑戦されています。両方の結果として、精神疾患を持つ人々は、質の高い生活を定義する機会を奪われます：良い仕事、安全な住居、満足のいくヘルスケア、そして多様な人々のグループとの提携。

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ほとんどの人は、糖尿病、心臓病、または癌を適切に治療することを躊躇しませんが、多くの人は、うつ病、不安、または外傷はどういうわけか有効性が低く、ケアに値するという痛みを伴う信念を持っています。ほとんどの人にとって身体的健康が優先されているのに、なぜ精神的健康が同じように扱われないのですか？歴史的に、メンタルヘルスは常に身体的健康の二次的なものと見なされてきました。メンタルヘルスの懸念より伝統的な医療医療と比較して、治療の利用可能性と資金の格差。

MSSの創設者であるPerriShawBorishによると心臓全体の母体の精神的健康、問題は、あまりにも多くの人々が治療に行く人々を弱いと見なしているということです。セラピーが社会的および感情的な学習の一部として尊重される家族文化で育った場合を除いて、セラピーを受けていることも汚名を着せられます、とBorishは言います。通常、誰かが私のソファに座ってしまうまでに、治療を受ける許可を与える前に、他の多くの可能性を使い果たしてしまいます。汚名自体は治療を受けることへの抑止力です—単に恥と判断を押し通してそこにたどり着くのは途方もない偉業です。

私たち全員がこのように考えるように条件付けられている理由を正確に特定するのは困難です。専門家は、他人の気持ちが私たちの気持ちよりも重要であり、汚れた洗濯物を干すのは恥ずべきことだという考えから来ていると言います。彼らは、特に自分の過ちを軽蔑するかもしれない家族や友人に裁かれることを望んでいません。私たちは、尊敬の念を装って欠陥を隠すように迫られています。

メディアはさらに、家族に彼らの欠陥を隠すよう圧力をかけています。のような人気のシットコム アイ・ラブ・ルーシー そして ビーバーちゃんにお任せください 、成功することは完璧なアメリカの家族であることを意味するという考えを促進しました。ソーシャルメディアは、誰もが自分の理想的なバージョンを提示する必要性を感じているプラットフォームであり、誰かが自分を失敗だと思わないようにするだけで、柱頭を家に持ち帰ります。

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この認識は、数百年にわたる私たちの歴史に組み込まれています。数十年以上前にさかのぼる無数の否定的な文化的言及は、精神障害のある個人を危険な行動や社会に適応できないことと結び付けています。恐怖と理解の欠如から、メンタルヘルスの問題を抱える人々は、異なる行動をしたり、異常なことを言ったりしたために、亡命や病院に送られました。彼らは罰せられ、トラウマを負い、彼らを苦しみに値するものと見なすのは簡単でした、とドラゴネットは言います。

残念ながら、人々の心を変えるには通常悲劇が必要だと言いますアニタカンティ| 、の作者 勇敢に振る舞う：人生の課題をマインドシフトする方法 。たとえば、ケイトスペード、ロビンウィリアムズ、アンソニーボーディンの最近の自殺を考えてみましょう。すべてを紙に書いているように見える裕福な有名人でさえ、実際に人々を傷つけていることを世界に示すことは、私たちのメンタルヘルス問題の広範な性質に人々を目覚めさせました。

コロナウイルスと集団的外傷

これまでに世界で最も悲劇的な出来事の1つである世界的大流行により、私たちは非常にユニークな立場に置かれました。久しぶりに全員が同じ船に乗っています。検疫の数か月後、メンタルヘルスの背後にある会話がようやく始まりました。人々は自分の感情の高まりについてソーシャルメディアに公に投稿していますストレス、不安、および孤独。人々があなたがどうであるかを尋ねるために電話をかけるとき、答えはもはやデフォルトの罰金ではありません、そしてあなたは？人々は、自分たちがうまくやっていないという事実、そして自分たちが感じている方法を感じることはまったく問題がないという事実に気づき始めています。

ボリッシュによれば、これは集団的トラウマと呼ばれています。そして、このトラウマの集団主義は、メンタルヘルスの問題を非難するのに役立ちます。

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現在これらの闘争を経験している非常に多くの人々で、1つパンデミックの銀の裏地メンタルヘルスの問題に対する理解と思いやりを高め、それによって長年のスティグマを減らすことができます。ドラゴネットは、自分のメンタルヘルスの闘いを認める著名人が増えているのを目にしています。これは、恥や判断を減らすのに役立ちます。

メンタルヘルスの優先順位付け

COVID-19のパンデミックに対処するとき、私たちは皆、同様の問題や恐れに苦しんでいます。それが将来を心配することを意味するのか、私たちが欠けているものを心配することを意味するのか、経済見通し、または恐怖やパニックのさまざまな感情に圧倒されます。したがって、私たちがお互いのためのスペースを作り続け、メンタルヘルスについての対話を開き、意識を高めることが重要です。私たちは、人々が助けを必要としているときに助けを求めることを奨励し続けると同時に、共有する必要があります対処戦略そして予防技術。

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それは自己認識から始まります。あまりにも長い間、私たちのほとんどは私たちの生活を急いでいます。 COVID-19はそれを混乱させました。この状況を勇敢に受け入れたら、それを変え始めることができます。うまくいけば、この危機は実際にいくつかの利益につながるでしょう。私たちは、メンタルヘルスの問題が実際にどれほど蔓延しているか、そしてどのように私たちが癒し始めることができるかを認め始めます、とカンティは付け加えます。

では、今、メンタルヘルスの優先順位付けにどのように取り組むことができますか？まず、自分の気持ちを感じてください。あなたが感じていることは完全に大丈夫であることを知ってください。そして、自分自身を第一に考え、時間をかけて精神的健康をケアすることは利己的ではなく、あなたの健康に不可欠であることを理解してください。

一日中自分でチェックインし、必要なときに休憩できるようにすることを忘れないでください」とドラゴネットは言います。「また、これを完全に行わない場合は、気楽に行ってください。多くのメンタルヘルスの問題は、私たちが感じていることを認めることを私たち自身が拒否することによって悪化します。特に困難な日を過ごしている場合、他の人間に手を差し伸べるのは世界で最も難しいことのように感じるかもしれませんが、それでも私たちが最も必要としているつながりであることがよくあります。安全な人とできるときは無防備になりましょう。あなたがトラウマを経験していることを認め、あなたの経験を他の人の経験と比較しないようにしてください。そしてそれを覚えておいてくださいメンタルヘルスプロバイダーは不可欠な労働者であり、追加のサポートが必要な場合は今すぐあなたを助けるためにここにいます。

パンデミックが私たちに何かを教えてくれたのなら、この汚名を着せられた状況を素早く変える必要があるということです。助けを求めることは何も悪いことではありません。幸いなことに、メンタルヘルスはさまざまな分野で存在し、私たち全員が生涯のあるレベルでメンタルヘルスに苦しんでいることを理解し始めている人が増えています。ほとんどの人は、これを大声で認めているかどうかにかかわらず、落ち込んだり不安を感じたりする経験を理解できます。

私たちは皆、広範囲にわたるトラウマ的な出来事を経験しており、トラウマの通常の影響も経験しています、とドラゴネットは言います。この共有された経験について自分自身や他の人に思いやりを表明することができれば、将来的にメンタルヘルスのスティグマを押しつぶすのに大いに役立つでしょう。