友達を作ることは真剣に簡単ではありませんでした—まあ、人生が起こる前でさえ。大人として友達を作る？それは特に難しいです。子供の頃から大学に至るまで、主に利便性のためにどこからともなく見える組み込みの友達グループがあります。それからあなたは卒業します。たぶん、あなたは都市を動かしたり、誰かと真剣に付き合ったり、多忙な新しいキャリアに飛び込んだり、赤ちゃんを産んだりします。とにかく、かつてはとても豊かだった関係を維持し、大人として新しい友達を作ることは本当に難しくなります。覚えておくべきことの1つは、これは主に普遍的な問題であるということです。
人生のこの段階で苦労しなければならなかった私たちに希望とアドバイスを提供するために、私は シャスタネルソン 、あなたはそれを推測した、友情の第一人者です。彼女はプロとしてのキャリアの大部分を、友情が非常に重要である理由と、友情を維持しながら新しい友情を見つけるためにどのように取り組むことができるかを人々が理解できるよう支援することに専念しています。
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私たちが年を取り、忙しくなり、不安になるにつれて、友情を維持することは難しくなります。
ネルソン氏によると、学校は友情に必要な予定外の一貫した時間を一緒に提供しましたが、20代と30代に入ると、一緒に時間をスケジュールする必要があり、仕事、恋愛、子供と競争します。また、私たちの集合的な不安が高まっているのを見ると、私たちの社会生活に明らかな波及効果があります。
不安は人によって異なる影響を与える可能性がありますが、ネルソンは、新しい友達を作ることが以前よりも複雑に感じる理由の1つとしてそれを説明しています。より多くの若い成人が、孤独感、拒絶の恐れ、社会的不安を報告しており、それは私たちが物事をより個人的に撤回して取るように誘惑する可能性があるとネルソンは言います。残念ながら、それは少しスパイラルです。私たちが感じる孤独は、その孤独から行動し、他の人を私たちに引き付ける暖かさ、希望、自信なしに現れる可能性が高くなります。
人生の大きな変化に取り組んでいる場合、友達に集中する時間を見つけるのは特に難しいかもしれませんが、それはあなたがあなたの積極性を維持し、あなた自身の最高のバージョンであり続けるのを助けるあなたの人生のまさに側面かもしれません。そして、各ライフフェーズで友達を作り続けることは重要ですが、あなたを知っていて愛している人々のために時間を取っておくことを忘れないでください。
ネルソン氏によると、意味のあるものになり、より多くの人に見られ、支えられていると感じるために、すべての友人が同じ都市に住んだり、同じライフステージにいる必要はありません。一緒に時間が異なって新しい儀式をとる場合でも、変更を通じて開始し、連絡を取り合う責任を負う予定の友情をいくつか特定することを意図的に行ってください。
大人として新しい友達を作ることは不可能ではありません。
そして、あなたが古い仲間と連絡を取り合っている間、ネルソンは人々が新しい友達を作るのを決してやめるべきではないと主張します。もちろん、これは難しい部分です。これは主に、一貫性を作成して維持することが難しいためです。
すべての関係の3つの要件は、積極性（お互いを楽しんで気分が良い）、脆弱性（共有し、お互いに見られていると感じる）、一貫性（一緒にいる時間）です、とネルソンは言います。しかし、他の2つを実行するには、接続して相互作用する方法を理解する必要があります。
一貫性は最も難しい要素かもしれませんが、それが最も必要です。ネルソンは、人々が社会集団に参加するか、仕事のようにあなたの定期的な出没を見るように提案します。これらのオプションをすでに最大限に活用している場合は、その一貫性を促進するために、同じ人と十分に開始する責任を負っていることを確認してください。
男の子/ガールフレンド、パートナー、または配偶者を通してあなたのサークルを広げてください。
そして、たまにダブルデートで出かけるカップルを探しているなら、ネルソンはあなたがすでに知っている人々から始めることを提案します。ネルソン氏によると、カップルの友達を見つける最も簡単な方法は、通常、友達が大切な人を招待して、すでに2人で始めている友情に参加することです。ここで最も難しいのは、期待に応えて現実的にすることです。[パートナー]はすぐに親友になる必要はありません。
ネルソン氏によると、私たちが大切にしている人々、つまり私たちの[パートナー]と私たちの友人がお互いを知り、健康的な方法で一緒に交流できるとき、私たちは人生でよりサポートされていると感じます。それで、先に進んで、あなたが愛する人々と彼らの愛する人の精神的な目録を取りなさい。
そこに身を置くのをやめないでください。
疲れたり燃え尽きたりしないようにするのはとても難しいことですが、友達を作ることを少し運動のように考えてください。過去に怪我をしたことがあるからといって、体を動かす方法を探し続けることは悪くありません。ネルソンは言います。私たちは他の人とのつながりを感じるように配線されているので、練習を続ける必要があります。
途中で出会うすべての人を、個人的なコミュニティの別のメンバーと考えてください。そして、友達を探すのはあなただけではないことを忘れないでください。」
つながりを持ち続けることがどれほど怖い、または苦痛であっても、親密さを欠いて元気であると自分自身を撤回または納得させるという選択肢は、私たちをだまして安全だと思わせるかもしれません。ネルソンは言います。心の周りに壁があるときではなく、私たちの生活の中に人の網があるとき、私たちは実際に最も安全です。
