あなたの体の中で起こることがあなたの肌に外的な影響を与えることは長い間確立されてきました。たくさんの水を飲み、バランスの取れた食事をとり、毎晩十分な睡眠をとっているとき、あなたの肌は全体的にかなり幸せです。しかし、脱水状態になり、ジャンクフードを大量に摂取し、よく眠れない場合、通常、肌に次のような効果が見られます。 にきびの発生 、じんましん、および酒皶や 湿疹 。

しかし、あなたの精神状態もあなたの肌に大きな影響を与える可能性があることを知っていましたか？つまり、ストレスは本当にあなたの顔色に悪影響を与える可能性があります。そして、このような時代に、不確実性が標準であり、ストレスレベルが高いとき、あなたの肌は現在の状況の影響を感じている可能性があります。

「ストレスが肌に有害な影響を与えることは十分に文書化されています」と言います ジョシュア製図工 、MD、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医。 「ストレスは創傷治癒を遅らせ、皮膚バリアを損ない、炎症を促進します。」彼は、ストレスは湿疹や酒皶などの皮膚の状態の悪化に関連していると説明しています。また、ストレスの多い環境に対処するために私たちの体を準備するのと同じホルモンが私たちの皮脂腺を刺激し、毛包に炎症を引き起こすため、にきびの発生を引き起こす可能性があります。

では、ストレスに対する肌の反応の正確な原因は何ですか？それはすべて、コルチゾールと呼ばれるホルモンから始まります。 「コルチゾールは私たちの体の主要なストレスホルモンです」とZeichner博士は言います。 「それは私たちの体が糖分を分解して、戦いや逃走反応の一部として私たちにエネルギーを与えるのを助けます。ストレスの多い環境に備えて体を整えるために、血液は皮膚から筋肉に向かって移動します。

しかし、あなたのコルチゾールレベルが上がると、それは刺激します インフラメイジング 、コラーゲンを分解し、にきびや発疹を引き起こし、皮膚のバリアを破壊します。コルチゾールの急上昇は戦うか逃げるかの状況には最適ですが、レベルが長期間上昇したままになるのは健康的ではありません。したがって、皮膚へのコルチゾールの影響を減らすのを助けるために、あなたはあなたのストレス、したがってあなたのコルチゾールレベルを減らすためにあなたができることをするべきです。

ヘアスタイリストへのチップは何パーセントですか

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、あなたを助けるものは何でも ストレスの少ない生活を送る 有益です。新鮮な空気を取り入れたり、運動したり、セックスしたり、ヨガをしたり、瞑想したり、その他の活動をすることで、ストレスを和らげることができます。 Zeichner博士はまた、ジャンクフードを避けることを勧めています。 「高血糖は皮膚の炎症を促進することが示されており、皮膚へのストレスの影響を悪化させる可能性があります」と彼は言います。

そして、一日の終わりに、あなたがまだストレスを感じていて、あなたの肌が破裂するのを避けることができないならば、助けることができるいくつかの製品があります。私たちのお気に入りのいくつかを読んでください。

関連商品

1 クレンザー

「クレンザーの目標は、皮膚バリア自体の完全性を損なうことなく皮膚をクレンジングすることです」とZeichner博士は言います。 「一部の過酷なクレンザーは、皮膚を剥がし、皮膚バリア機能障害を引き起こす可能性があります。」バーソープがお好きな方は、草食動物のエメラルド50mgクレンジングソープバー（$ 14; herbivorebotanicals.com ）、有機CBD、ヘンプオイル、カオリンクレーが含まれており、お肌を落ち着かせ、栄養を与え、浄化します。オイルクレンザーの場合、Tatchaのピュアワンステップカメリアクレンジングオイル（$ 48; tatcha.com ）オレイン酸とビタミンとオメガの混合物が含まれています。これらは環境ストレスから肌を保護する抗酸化物質が豊富です。さらに、オイルを使って顔をマッサージし、筋肉の緊張を和らげることができます。ウェットクレンザーの場合、サマーフライデーズスーパーアミノジェルクレンザー（$ 38; sephora.com ）は、お肌のpHのバランスを取り、不純物を放出する穏やかで栄養価の高いクレンザーですが、天然オイルを剥がすことはありません。

二 血清

「感作されたストレスのある肌に対処するための、落ち着きのある落ち着いた製品を探してください」とZeichner博士は言います。彼はKateSomerville DeliKate Recovery Serum（$ 85; sephora.com ）、外皮層を修復するために高レベルの修復セラミドと脂肪酸を提供します。 （彼はそれらを「皮膚細胞タイル間の隙間を埋めるためのグラウト」と考えると言っています。）また、Dr。DennisGross Skincare Stress Rescue Super Serum（$ 74; sephora.com ）、ヒーロー製品であるナイアシンアミドとB3が脂質バリア機能をサポートし、肌の保湿を助けます。

3 夜間保湿剤

「肌の水分補給レベルは午後から低下するため、ナイトクリームが重要です」とZeichner博士は説明します。 「皮膚にストレスがかかり、バリアが破壊されると、乾燥がさらに悪化する可能性があります。」彼は、ヒアルロン酸やセラミドなど、肌が水分を保持するのに役立つ成分を探すことをお勧めします。 Dr. Jart +セラミディンクリーム（$ 48; sephora.com ）またはDrunkElephantのLalaRetroホイップモイスチャライザーとセラミド（$ 60; sephora.com ）、どちらも皮膚バリアをサポートし、水分や湿気の損失から保護します。

4 トリートメント

皮膚へのストレスの兆候と戦うのに役立つさまざまな治療法があります。レチノールはアンチエイジング成分として知られていますが、ストレスに関連した肌の脂性、乾燥、うっ血の変化を起こしやすい人にも役立ちます。サンデーライリーのA +高用量レチノイド血清（$ 85; sephora.com ）またはシャニダーデンのレチノール改革（$ 88; sephora.com ）。ストレスがニキビの発生という形で現れる場合は、AlleyoopのSpot Me（$ 12; meetalleyoop.com ）にきびや埋没毛など、あらゆる種類のでこぼこや傷に効果があります。そして、いつでもどこでもトリートメントのために、サラチャップマンリキッドフェイシャルD-ストレス（$ 45; net-a-porter.com ）メイクの前後、クレンジングの直後、その他肌を少し保護する必要があるときに適用できます。

5 マスク

治療と同様に、マスクはストレスによって引き起こされる炎症に対処するのに役立ちます。あなたが抱えている問題の種類に応じて、あなたの肌を浄化または落ち着かせるのに役立つマスクを探してください。アルピンビューティーの心を落ち着かせるミッドナイトマスク（$ 68; sephora.com ）メラトニンを使用して炎症を起こした肌を落ち着かせ、野生のタンポポを使用して解毒し、睡眠中に一晩適用するように作られています。洗い流すマスクについては、GlossierのMega Greens Galaxy Pack（$ 22; glassier.com ）、これは余分な油、またはGlamglow's Supermud（$ 59; sephora.com ）、肌の不純物を取り除きます。

6 アイマスク

「目の下の皮膚は、体の中で最も薄く、最も敏感であるため、乾燥、炎症、さらには腫れのリスクが最も高くなります」とZeichner博士は言います。彼は次のように付け加えています。「スージングアイマスクは、リラックスした状態で肌と心の両方に心を落ち着かせる効果があるため、ストレスに最適です。」ピータートーマスロス24Kゴールドピュアラグジュアリーリフト＆ファームハイドラゲルアイパッチ（$ 75; sephora.com ）またはパッチロジーフラッシュパッチ若返りアイジェル（$ 50; nordstrom.com ）。

自宅でできる髪のオイルトリートメント

7 唇の修復

最後に、あなたはあなたの唇を忘れることはできません。 「ストレスは爪の噛みつきや唇の噛みつきを意味する場合があり、唇自体に乾燥やひび割れを引き起こす可能性があります」とZeichner博士は説明します。唇に持続的な水分補給を提供するために、よりマスクのようなリップ製品を選択してください。サマーフライデーズリップバターバーム（$ 22; sephora.com ）またはBite Beauty Agave + Intensive Lip Mask（$ 26; sephora.com ）、どちらも唇を滑らかにするためにネクター、バター、および他の天然抽出物を使用するビーガン製品です。