モデレートと マインドフルネス 健康のための優れた指導原則です。しかし、感謝祭が始まると、その信条は、特にアルコールに関しては、しばしば窓から飛び出します。

難しい ない 休暇中に、社交がグラス1杯（または3杯）のワインと密接に関連しているように見えるときは、甘やかすことができます。アルコールが多すぎると、睡眠に悪影響を与えるだけでなく、肌にストレスを与え、過食につながる可能性があります。 1月の新たなスタートをお探しの場合、新年を迎える最良の方法の1つは、参加することです。 乾燥した1月 —酒がない月。成功するための4つのヒントを次に示します。

アップルサイダービネガーの肌への使い方

1.使いやすさ

1月1日に冷たい七面鳥に行く代わりに、今すぐアルコールを和らげ始めてください。あなたの食事療法からそれを徐々に取り除くことは、乾燥した月に固執することをはるかに容易にします。

2.運動

あなたの運動ルーチンが今シーズン窓の外であなたの意志力に従ったならば、軌道に戻ってください。アルコールは抑制剤であり、運動はエンドルフィンを高めることを忘れないでください。それはしがみつくのにはるかに良い高さです。

3.ノンアルコール飲料に交換する

仕事の終わりにカクテルが欲しくなったら、儀式を続けましょう。自家製のアイスティーなど、より健康的なものに酒を切り替えるだけです（ヒント：日曜日に大きなピッチャーを作って、一週間中飲めるようにしてください） 。カクテルをいじくり回すのが好きなら、ノンアルコールスピリッツのモクテルを選びましょう（私たちは好きです シードリップ ）、シロップ、ソーダ、チンキ。

4.新しい場所を探索する

なぜあなたの町が提供するすべての素晴らしいものを利用していないのか疑問に思ったら、バーをスキップして、あなたがチェックしたいと思っていた新しい場所で友達に会ってください。

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