ラベンダーの6つの研究に裏打ちされた利点（そしてなぜそれがとても落ち着くのか）

ラベンダーの信じられないほどの癒しの力の背後にある科学を読んでください。

古くから、世界中の文化は健康補助としてラベンダーを使用してきました。特に古代ギリシャ人は、不眠症や腰痛を和らげる道具としてラベンダーに目を向けました。今日、人々はその多くのウェルネスの利点のためにラベンダーを受け入れ続けています。不安、ストレス、睡眠、そして全体的なリラクゼーションに役立つと言われています。しかし、ラベンダーはどのように正確に機能しますか？

質問に答えるために、私たちは医師と研究の助けを借りて、誰もがラベンダーを信じられないほど心地よいと感じる理由について、科学に裏付けられた理由を提供しました。ラベンダーが脳と体にどのように影響するか、そしてなぜこの美しい花（そしてその素晴らしい香り）を十分に得ることができないのかを説明します。

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1 ラベンダーは、吸入すると深い睡眠を増やすことができます。

良い睡眠を促進するためにラベンダーが広く使われていることは周知の事実です。ラベンダーのエッセンシャルオイルや、アイマスクや温湿布などのラベンダーの香りの製品が広く普及する前は、人々はラベンダーの花を乾燥させ、枕の下のバッグに入れていました。

今、最近の研究吸入すると実際に深い睡眠を促進するラベンダーの能力を指摘しています。これは、ラベンダーの香りが、最も深く眠る睡眠の段階である徐波睡眠でデルタ波を増加させるためです。また、覚醒段階の睡眠のアルファ波を減らし、人が経験する可能性のある落ち着きのない睡眠の量を減らします。

2 ラベンダーには抗菌作用と抗真菌作用があります。

ラベンダーはその魅力的で落ち着いた香りで知られていますが、ラベンダーには抗菌性と抗真菌性もあることをご存知ですか？研究はどのようにラベンダーエッセンシャルオイルを調査しています一般的な抗真菌薬と比較して市場に出ています。初期のデータは、ラベンダーがより効果的であり、潜在的な抗真菌剤になる可能性があることを示しています。また、ブドウ球菌感染症を含む多くの異なる種類の細菌に対して効果的であることがわかっています。

それで、何がそれをとても落ち着かせるのですか？真菌感染症も細菌感染症も経験するのは楽しいものではなく、ラベンダーは両方の症状を緩和するために以前に知っていたよりも強力である可能性があります。神経内科医で神経外科医のHafizAbdul Majid、MBBS、MCPS、FCPSによると、これには防腐剤と抗炎症剤の特性もあり、「これらの特性は治癒過程を促進する」と付け加えています。

3 ラベンダーは実際にあなたの脳を保護することができます。

成長する証拠は潜在的にラベンダーを示しています神経障害の治療または緩和。ラベンダーの神経系への影響を研究する予備研究は、ラベンダーが神経保護特性、またはあなたの神経系を保護することができる特性を持っていることを示唆しました。

より具体的で予防的な健康の専門家であるサンドラ・エル・ハジ博士は、次のように述べています。テルピネン-4-オールと樟脳。もっと簡単に言えば、ラベンダーはいくつかの進行を逆転させることができるかもしれません神経疾患、しかし、現象をよりよく理解するためにさらなる研究が必要です。

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4 ラベンダーは痛みを和らげる可能性があります。

ラベンダーは、急性（一時的）であろうと慢性的（長期的）であろうと、痛みを軽減する能力でしばしば称賛されます。調査 100人のICU患者を調べたところ、ラベンダーエッセンシャルオイルを患者の足にマッサージした後、著しく顕著な変化があったことがわかりました。これらには、血圧の低下、心拍数、呼吸数、覚醒、および痛み自体が含まれていました。

人が痛みを感じているときは、血圧と心拍数の両方が上昇する可能性があり、ラベンダーがすべて自然な鎮痛剤として機能する可能性があることを示しています。その他の研究痛みを経験している体の領域にこすりつけられたとき、ラベンダーが局所鎮痛剤または鎮痛剤として働くかもしれないことを示してください。

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5 ラベンダーは消化器系の問題を軽減するのに役立ちます。

食料品店でさまざまなラベンダーティーを見たことがあるかもしれません。ほとんどが心を落ち着かせるまたは睡眠の利益を主張しますが、他のものは消化を助けるように設計されています。ラベンダーは、嘔吐、吐き気、腸内ガス、胃のむかつき、腹部膨満などのさまざまな消化器系の問題に役立つと言われています。

使用した1つの研究術後の悪心・嘔吐の治療としてのアロマテラピーラベンダーエッセンシャルオイルを吸入した患者の82.6％で悪心スコアが改善したことがわかりました。一般的な悪心緩和補助剤であるショウガエッセンシャルオイルよりも優れていることがわかりました。これは、患者の65.2％でのみ悪心スコアを改善しました。

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6 ラベンダーはストレスや不安を軽減する可能性があります。

間違いなく、ラベンダーの利点の聖杯は、ストレスや不安を軽減するという証明されたメリットです。「ラベンダーの匂いは脳の活動を増加させます」とマジッド博士は説明します。「匂いは、脳に穏やかな感覚を与えることによって、気分、生産性、精神疾患に影響を与えます。」

研究によると、ラベンダーは不安の症状を改善する落ち着きのなさ、睡眠障害、さらには不安が時々引き起こす可能性のある身体的症状のように。ラベンダーはまた、一般的な幸福と生活の質にプラスの影響を与えることが示されました。これは、ラベンダーが抗不安作用、または不安緩和作用を持っているためです。一般的な不安神経症の薬に匹敵します。

上記の6つの理由は別として、ラベンダーの考えられる利点は広範囲に及びます。皮膚の問題、喘息、さらには脱毛にも役立つ可能性があると言われています。ラベンダー製品またはラベンダーエッセンシャルオイルがあなたに適しているかどうかを判断するには、皮膚で少量をテストして（または製品を数分間試して）、起こりうるアレルギー反応やその他の有害反応を除外するのが最善です。

そして注意すべき最も重要なこと： ラベンダーは、最初に医師に相談せずに健康状態を治療するために使用するべきではありません。

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