老化は人生の単純な事実であり、率直に言って、避けられないことです。だからこそ、私たちは皆、あなたの年齢を所有し、あなたが年をとるにつれて現れる新しいラインを受け入れることに賛成です。そうは言っても、老化には内因性と外因性の両方の原因があることを覚えておくことが重要です。本質的なものは、あなたが制御できないもの、つまり時間の経過とあなたの遺伝学です。外因性のものはあなたのものです できる コントロール—肌に直接影響を与える一連の外的要因。あなたはおそらく、より一般的に話題になっているもののいくつかを知っているでしょう。太陽への露出が大きな問題です。しかし、あなたが気づいていないかもしれない他の、一見無害に見える毎日の習慣や活動がたくさんあり、あなたの肌を古く見せています。ここでは、スキンケアの専門家がこれらの驚くべき老化の原因のうちの7つに重きを置いています。

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1 あなたの化粧で眠る

就寝前に顔を洗わないことが毛穴の詰まりやブレイクアウトのレシピであることは当然ですが、それが肌の老化にもつながる可能性があることをご存知ですか？それらのブレイクアウトは原因 炎症 老化を悪化させる皮膚の中で、スキンケアの専門家で外科医のジェシカ・ライト博士（ オースティンを若返らせる 、テキサス州オースティンのメッドスパ。第二に、肌を完全にクレンジングしていないと、夜に使用するアンチエイジングセラムやローションが効果的に浸透できないと彼女は付け加えています。結論：毎晩の洗顔は交渉の余地がありません。しかし、そのことに注意してください...

二 熱心なメイク落とし

どのように顔を洗い、化粧を落とすかも重要です。皮膚、特に目の周りの皮膚をデリケートな組織と考えることが重要です。ライト博士は、この皮膚を引っ張ったり引っ張ったりしないでください。これにより、最終的にはしわやしわが発生しやすくなります。たくさんのこすり洗いの必要性を軽減するために、彼女はあなたが約5分間あなたの肌を超湿らせた後、シャワーであなたの顔を洗うことを提案します。次に、2段階のプロセスに従います。優しいものを使う ミセル水 最初にメイクを落とし、次に穏やかなクレンザーで残った汚れや油を洗い流します。

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3 砂糖のおやつ

老化の引き金として炎症についてどのように話したか覚えていますか？上手、 砂糖は大きな炎症を誘発します あなたの体全体に、皮膚が含まれています。この炎症はコラーゲンの早期分解につながり、最終的にはしわや老化した皮膚の出現につながります、と説明します Devika Icecreamwala 、MD、カリフォルニア州バークレーの理事会認定皮膚科医。それは、糖化として知られるプロセスと、適切に吹き替えられたAGEである糖化最終産物の生産を引き起こします。これらは、タンパク質または脂質が血中の高レベルの糖にさらされると形成されます。免疫系はこれらの分子を認識せず、炎症が起こり、すべての細胞に老化の影響を及ぼします、とライト博士は付け加えます。言うのは簡単ですが、砂糖の摂取量をできるだけ制限するようにしてください。代わりに、甘いものが欲しくなったときに抗酸化物質が豊富な果物を選びます（または、少なくともミルクチョコレートよりもダークチョコレートを選びます）。

4 店へのクイックトリップ

そうです、あなたはおそらく太陽への露出が非常に老化していることを知っています。しかし、その日光への露出がどれほど早く加算されるか、そして原因は保護されていないビーチの日だけではないことを知っていましたか？食料品店へのその短い旅行について考えてみてください、とブルックモスとローレンサンディック、皮膚科医の助手との創設者は言います スキンシスターズ ：車の窓ガラスを通り抜ける老化したUVA光線は言うまでもなく、歩いて入ると2〜3分、外に出ると2〜3分の日光にさらされます。この偶発的で予期しない露出のすべてに対抗するための最善の策は、適用する習慣を身につけることです 日焼け止め 毎朝、 家を出る予定がなくても 、そしてあなたの車の中に粉末の日焼け止めを置いておくだけでなく、急いで、外出先でのタッチアップのために、彼らは言います。

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5 唇をすぼめる

ライト博士によると、私の患者の約90％は、喫煙したことがないにもかかわらず、唇の周りに小さな縦線、喫煙者の線があります。では、何が得られるのでしょうか？多くの場合、唇を知らずに繰り返し唇をすぼめると、これらのパーマラインが作成されます。ストローから飲むことは避けてください。これもこれらの線につながります、と彼女は言います。また、唇をすぼめることは多くの人にとって非常に非自発的であるため、動きがそれほど目立たないように筋肉をリラックスさせるために、ボトックスなどの神経修飾物質の注射を検討することをお勧めします。

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6 一定のスクリーン時間

私たちはそれを理解しています—最近は誰もがハイテク機器に愛着を持っています。しかし、結果として現れる可能性のある皮膚関連の問題がたくさんあります。まず、高エネルギーの可視光、別名HEV、別名電子スクリーンから放出される青色光の問題があります。その青い光は、太陽の紫外線よりも皮膚の奥深くまで浸透し、コラーゲンの分解や変色さえ引き起こす可能性があると、モスとサンディックは説明しています。保護抗酸化血清を使用して、スクリーニング時間を制限することに加えて、 ブルーライトプロテクション用に配合されたスキンケア 、および電話をナイトモードに設定することはすべて役に立ちます。デバイスを常に目を細めることも問題になる可能性があり、目の周りのしわの形成が増加します、とIcecreamwala博士は付け加えます。さらに、デバイスを見下ろすと、首と顎の周りの皮膚が垂れ下がり、水平線でエッチングされる「テックネック」につながる可能性があると彼女は言います。これらの問題に対処するには、目を細める必要がないように1つ、目をチェックし、2つが同じものを使用していることを確認してください アンチエイジング製品 あなたがあなたの顔にいるようにあなたの首に。

7 あなたの手を無視する

誰かを見て、彼らがどれほど若く見えるかを考えてから、彼らの手がどのように見え、完全にショックを受けているかを見てみませんか？手は忘れられがちですが、顔に見られるのと同じような老化の兆候を示すことがあります。しわ、しわ、茶色の斑点など、モスとサンディックは言います。解決策は簡単です。使用しているスキンケア製品を手の甲に塗るだけです。まったく別のステップにする必要はありません。顔のルーチンを完了した後に残った製品を手の甲に拭くだけで、大きな違いが生まれると彼らは言います。