それは長い間知られていました 日常的な身体活動に従事することは非常に 脳の健康を促進するために重要 そして長寿。レクリエーション活動（家族で自転車に乗る）または 正式な激しい運動 （45分のPeloton HIITライド）、私たちは動きが 脳は鋭く、「若く」、そして澄んでいる —短期および長期の両方。しかし、通常は「運動」とは見なされない、またはレクリエーションとして分類されない他の形態の毎日の身体運動についてはどうでしょうか。家事や庭仕事は、子供たちとの活発な散歩や裏庭での鬼ごっこゲームと同様の脳を刺激する効果をもたらしますか？
2月にジャーナルに発表された研究 BMC Geriatrics ガーデニング、掃除機をかける、掃除する、洗濯をする、冬のコートクローゼットを再編成するなどの日常的な家事を行うことは、高齢者の脳の量と認知の両方と正の関連があることがわかりました。
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カナダのオンタリオ州にあるベイクレスト病院のロットマン研究所の研究者は、66人の認知障害のない高齢者のグループを研究することにより、家庭の身体活動が脳の容積と認知に健康的な影響を及ぼしているかどうかを調べました。成人は、健康と認知の評価、構造的脳イメージング、および身体活動の評価を受けました。次に、研究者は脳の体積、灰白質の体積、白質の体積も測定し、記憶、作業記憶/注意、処理速度、実行機能の4つの主要な認知機能を評価しました。なので ベイクレスト共有 声明の中で、研究者たちは、奇妙な仕事や家事の雑用（掃除、食事の準備、庭仕事など）に多くの時間を費やした大人は、運動量に関係なく、脳の量が多いことを発見しました。 （脳の体積が大きいほど、脳はより健康で「若く」なります！）
ベイクレストの運動生理学者兼プロジェクトコーディネーターである主任研究者のノアコブリンスキーは、次のように述べています。 ; sロットマン研究所。 「さまざまな形態の身体活動が脳の健康にどのように寄与するかを理解することは、認知機能低下のリスクを減らすための戦略を開発するために重要です。 認知症 高齢者では。」
この研究は、結果のいくつかの考えられる理由を引用しています。 1つは、雑用は本質的に人々を元気づけ、動かすことで、時間の短縮につながります 座りがちな —特に成人が年をとるにつれて、脳機能と幸福の低下に関連する一般的で有害な生活習慣。 2つ目は、手作業による家事を十分に精力的に行うと、それと同様の身体運動が生じる可能性があると考えるのが安全です。 低強度の有酸素運動 （考えてみてください：ウォーキング、軽いヨガ、または低抵抗のサイクリング）。そして第三に、ベイクレストによれば、家事に関わる計画と組織化は、私たちが年をとっても、時間の経過とともに新しい神経接続の形成を促進する可能性があります。既存のニューロンを発火させ続ける-そして意図的に 新しい神経経路の導入 —生涯を通じて最適な脳の健康に不可欠です。
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