夏時間は2020年11月1日日曜日に終了します。現地時間のちょうど午前2時に、全国の州は1時間後退します。太陽は少し早く沈みますが、ほとんどの人は、1時間余分に眠ることができるので、フォールバックはそれほど悪くないことに同意します。しかし、結局のところ、これらの余分なZZZは、思ったほど良くないかもしれません。夏時間と健康について知っておくべきことは次のとおりです。
関連： 専門家によると、これはあなたが毎晩必要とする睡眠の量です
関連商品
まず、夏時間に関する少しの歴史。
夏時間は、戦時中の保全活動として1918年に始まりました。しかし、第一次世界大戦が終わった後、それは特に農民の間で信じられないほど人気がなかったので、慣習は時代遅れになりました。 History.com 。しかし、第二次世界大戦中に夏時間が復活し、1966年に米国政府は、ほぼすべての州の夏時間を最終的に標準化する統一時間法を可決しました。さて、この100年前の習慣があなたの健康にもたらす可能性のあるリスクについて。
太陽を必要としない小さな植物.
関連： 夏時間は今週の終わりに終わります—あなたの家の周りでこれらの7つのことをする時間
フォールバックはうつ病を引き起こす可能性があります。
に 2016年デンマーク研究 1995年から2012年の間に185,419のうつ病の診断を調べた、は、秋の時間変化の翌日には、うつ病が8％増加することを発見しました。
「夏時間から標準時間への移行がうつ病の診断数の増加を引き起こすのは比較的確実であり、たとえば、1日の長さの変化や悪天候ではありません。実際、私たちは分析でこれらの現象を考慮に入れています」と、研究の背後にいる5人の研究者の1人であるSørenD.Østergaardはグループの調査結果に書いています。
「私たちの結果は、標準時間への移行後の数週間でうつ病の意識を高めるはずです。これは、うつ病になりがちな人やその親戚に特に当てはまります。さらに、うつ病を診断および治療する医療専門家も、私たちの結果を考慮に入れる必要があります。
玉ねぎを切るときに泣くのをやめる方法
関連： 秋と冬のブルースを打ち負かすための科学的に裏付けられた9つの方法
交通事故に遭う可能性が高くなります。
余分な1時間の休息を得る 大丈夫に思えるかもしれませんが、それでも私たち全員が不機嫌になる可能性があります。これは、ハンドルを握るのに理想的ではありません。によると 2001年の研究 、夏時間に切り替える前の土曜日の夜に交通事故のリスクが高まります。これは、通常よりも多くの人が道路に遅れる可能性があるためです。
秋の夏時間からの移行の日曜日の長い日を予想する行動適応は、事故の数の増加につながり、交通関連の死亡者が多いときに深夜（日曜日の早朝）の運転が増加することを示唆しています。眠いうちに、研究は結論を下しました。公衆衛生教育者はおそらく、春のシフトでの睡眠喪失の影響と、特に秋のシフトでアルコールを消費するときに、後で外出するなどの考えられる行動の両方について警告を発することを検討する必要があります。
フォールバックすると、脳卒中を起こす可能性が高くなります。
あるフィンランドの研究によると、脳卒中の全国的な発生率は、夏時間の移行後の2日間で約8％増加します。 WebMDの報告 。それがなぜ起こるのかというと、それはすべて私たちの概日睡眠リズムをいじることに帰着します。
「睡眠は、血圧の低下など、脳卒中に対して比較的保護的であると通常考えられている多くの生理学的変化に関連しています」と、研究に関与しなかったサニーブルック保健科学センターの神経内科医であるアンドリュー・リム博士は共有しました。
関連： 実際にあなたがよりよく眠るのを助けることができる11の健康的な習慣
また、強盗に遭う可能性が高くなります。
どうやらもう少し睡眠をとることは本当に人々に犯罪を犯させるように促します。による 2017年の調査 犯罪学、精神医学、心理学を専門とするペンシルベニア大学の科学者によると、暴行率は時計が後退した直後に急上昇します。
睡眠障害は以前は反社会的および犯罪的行動の増加に関連していたため、睡眠の増加が不快感の増加に関連していることに驚いた、と研究著者のエイドリアン・レインはプレスリリースで述べた。この不一致は、一晩で40〜60分の睡眠不足が、数か月、さらには数年の睡眠不足と同じではないという事実が原因である可能性があります。
調理する前に鶏肉を洗う必要がありますか
たぶんアリゾナとハワイは本当に何かに夢中です 夏時間調整を控える 結局。
