空の旅の間にあなたの体に何が起こるか|リアルシンプル

フライトが別の都市、州、または国に着陸すると、旅は始まったばかりのように感じるかもしれませんが、体にとっては、フライトに搭乗したときに冒険が始まりました（ただし、フライトのキャンセルあなたの旅行計画にレンチを投げました）。ポイントAからポイントBに移動するための効果的で高速な手段ですが、友好的な空を飛ぶと、システムがオーバードライブ状態になります。

高度と圧力の変化から特定の病気のリスクの増加まで、離陸と着陸の間にあなたの体に起こる魅力的な（そして少し風変わりな）ことがたくさんあります。ここでは、医師は、あなたが何マイルも空高くなったときに何が起こるかを明らかにし、さらに不要な副作用を防ぐための解決策を明らかにします。

脱水症状になります

多くの客室乗務員が乗客に水を提供するフライト中を歩き回るのには理由があります。脱水症状は一般的であるだけでなく、飛行時にほぼ確実になります。短い3時間の飛行で、1.5リットルの水が失われると、理事会認定の医師であり、エッセンスウォーター。喉が渇いたように感じますが、肌が苦しんでいることに気付く場合もあります。彼は、飛行前、飛行中、飛行後に水分補給することをお勧めします。そうすれば、乾いた感じがすることなく着陸できます。旅行中および旅行後に保湿剤を使用して、毛穴が必要な追加のTLCを確実に受け取れるようにすることもできます。

あなたの耳はストレスを経験します

頭痛を引き起こしたり、眠くなったりすることに加えて、極端な高さは耳に負担をかけることもあります、と言いますジャネット・ネシェイワット、MD、家族および緊急治療室の医師。風邪や副鼻腔感染症のフライトに搭乗している場合、粘液とうっ血は圧力の増加とともに蓄積すると彼女は言うので、これはさらに激しくなります。

このため、病気のときに長時間飛行することはお勧めできません。他の乗客を危険にさらすだけでなく、長時間の飛行は重度の耳の痛み、聴覚の変化、または（最悪の場合）難聴。健康でありながらこれらの症状に敏感な場合は、チューインガムが耳を弾く効果的な方法であり、圧力の一部が解放されます。

あなたは悲しいと感じるかもしれません

プレイリストのストリーミング、パイントサイズの窓からの太陽の輝き、お気に入りの旅行服の活用など、休暇にワクワクするはずですが、少し悲しい気持ちになりますか？ソースに頭を巻くことができなくても、少し懐かしさを感じるかもしれません。によると、飛行機に乗っているだけかもしれません。アーロン・アレクサンダー、運動コーチ、手技療法士、そして著者。

飛行機の座席は、背骨を悲しいエビの位置に転がすように形成されていると彼は言います。テストステロンのレベルを下げる姿勢パターンが示されているため、通常よりも簡単にうつ病の記憶にアクセスできます。自分を元気づけるために、アレクサンダーは、胸椎の後ろ（心臓の後ろの領域）に厚いスウェットシャツ、ジャケット、枕、または小さな水筒を置いて体を整え、脊椎をより直立した位置に向け直すことを提案します。空の上に。

あなたは放射線にさらされる可能性があります

ええと、また来ますか？気が狂って去年のフライト数を考える前に、気楽に呼吸してください。思ったほど怖くはありません。医療専門家ジル・カルナハン、 MD、ABIHM、ABoIM、IFMCP、およびアドバイザートゥルーナイアゲン、離陸時に私たちの体が最初に直面するのは、大気放射の増加であると言います。これは非常に自然なことです。なぜなら、私たちが30,000フィート以上の高度で地球から離れているからです。

放射線は、CTスキャンやX線と同様に、細胞へのDNA損傷と酸化ストレスを引き起こします、とCarnahan博士は言います。では、私たちの体はどうなりますか？カーナハン博士はパイロットと客室乗務員が増えたと言っていますが、特に月に1回または年に数回しか飛行しない場合は特に目立ちません。放射線のリスク彼らが離着陸する頻度のために露出。

あなたはすぐに疲れを感じるでしょう—そして呼吸に苦労するかもしれません

巡航高度に達した瞬間に眠りに落ちる友人がいる場合、生物学的な理由があります。それは客室の圧力です。ホルスワース博士が説明するように、飛行機に乗っているときの酸素レベルは75％低く、症状の洗濯物リストが表示されます。これらには、眠気、および頭痛やめまいの増加が含まれます。

カーナハン博士によると、心臓病や肺の問題に苦しんでいる人の場合、飛行は低酸素症のリスクを高める可能性もあります。これは、血液の酸素飽和度の低下です。彼女は、これを防ぐために横隔膜から深く呼吸していることを確認するために、小型の機内持ち込み空気清浄機を梱包することを提案しています。

血栓のリスクが高くなります

新しい場所にジェットセットするときに血栓の可能性について聞いたことがあると思いますが、なぜこれが起こるのか知っていますか？ホルスワース博士は、それは主に、大気圧の変化が少ない間、長時間座っているためだと言います。血管内の水分が失われると、下肢に溜まる可能性のある静脈血の厚みが増し、血栓のリスクが高まります。

時々、血栓は遺伝性、ですから、もしあなたの両親がそれらに苦しんでいるなら、あなた自身のリスクに注意することが重要です。ホルスワース博士は、シートベルトのライトが点灯していないときにシートから立ち上がると、循環が自然に流れるようになると言います。ふくらはぎを包み込み、血液の移動を容易にするため、驚異的な効果を発揮する着圧ソックスに投資することもできます。

足が腫れることがあります

信じられないほど大きく見える足首の腫れで誰かが飛行機からゆっくり歩くのを見たことがありますか？アレクサンダーは、これは通常、長時間座っていることが原因であると言います。これにより、下肢に水分がたまります。生命を脅かすものでも、血栓ほど深刻なものでもありませんが、突然特大の脚を持っていることは依然として非常に不快です。これを回避するには、1足の着圧ソックスを持って移動し、血液を心臓まで圧縮して再循環させ、足に血液がたまるのを防ぎます。

病気になる可能性が高くなります

どんなに一生懸命頑張っても、飛ぶたびに風邪をひく人もいます。アレクサンダー氏によると、空港に到着した瞬間から、免疫システムに影響を与える飛行にはさまざまな要因が関係しています。実際、空港はなじみのない細菌を拾うための最も危険な場所の1つであると彼は言います。空港を出入りする人が非常に多いため、何に接触するかわからないため、頻繁に手を洗い、触れるものに注意することが重要です。

飛行機の座席も、フライトの合間に完全に掃除されていないことが多いため、同じことが言えます。古くなった空気と咳、くしゃみをする乗客は、病気になる可能性をはるかに高くします。によるシーマサリン、MD、ボード認定の内科医、トレイテーブルからバスルームまでの表面は細菌でいっぱいです。

風邪のウイルスや大腸菌などの細菌は、これらの表面に最大1週間生息する可能性があります。あなたが病気になるのを防ぐ唯一のことはあなたの免疫システムであり、それは細菌の過負荷を処理するために一生懸命働き始めます、と彼女は言います。それでも、飛行中に風邪をひく可能性は100倍高くなります。身を守るために、飛行前、飛行中、飛行後にビタミンCの摂取量を増やし（柑橘類をたくさん考えてください）、天然の手指消毒剤またはティーツリーオイルを携帯するようにしてください。

あなたの味蕾は干し草になります

機内食を素晴らしいと言ったことがあるかもしれませんが、航空会社に否定的なYelpのレビューを残し始める前に、Sarin博士は品質が原因ではないかもしれないと言います。それは実際には飛行機に乗っていることに反応するあなた自身の体かもしれません。巡航高度に達すると、航空会社の客室の雰囲気によって、甘くて塩辛い食べ物を味わう能力が30％低下する可能性があると彼女は言います。これは、まあ、当たり障りのない食べ物の味を残します。

換気システムを常に空気が循環しているため、湿度の低下もあり、嗅覚が低下する可能性があるとサリン博士は言います。他のすべてを複雑にします、あなたが飛行機にストレスを経験するならば、これはあなたの口に文字通り悪い味を残すことに貢献することができます。これらすべてが、多くの場合、恒星に満たないダイニング体験をもたらします。