あなたは本当にあなたのパートナーを愛しています。結局のところ、あなたは自分の人生を過ごすか、少なくとも一緒に検疫することに決めました。しかし、今のところ、彼らがあなたを完全に狂気に駆り立てているという確かな可能性があります。深呼吸、それは正常です。
COVID-19以前は、24時間年中無休のcanoodlingの週末全体を切望していたかもしれませんが、最近では、おそらく少し違った感じがします。私たち全員が1つの屋根の下で私たちの人生をすべて運営しているので、カップルはこれまでにない柔軟性、妥協、そして個人的な空間と時間のための物々交換を余儀なくされています。多くのデュオにとって、最も幸せなデュオでさえ、これはビッカースの上昇を意味したかもしれません。
一般的なコロナウイルス検疫カップルの戦い：カウンターに座っている2人の男性 クレジット：ゲッティイメージズ関係の専門家および著者として モニカ・バーグ 検疫は喧嘩を引き起こしませんが、問題が表面化するのに最適な環境を作り出します。 「絶え間ない一体感は、パートナーの習慣や好みなど、私たちが無視したり、避けたり、気づかなかったりした可能性のあるものと向き合うことを余儀なくさせます」とバーグは言います。 ' 密集した場所に住む 個人的な癖をすぐに迷惑に変えて、ビッカースが発火するための基礎を築くことができます。
これらのニュアンスに加えて、多くのカップルは、育児や学校教育、在宅勤務の追加労働、そして世界的大流行の中で高齢の両親や脆弱な友人を心配するという重い負担も負っています。誰にとっても、そしてどんな関係にとっても、肩を並べるのは大変なことです。ここでは、人間関係の専門家が、カップルが常に抱き合っている間に見た最も一般的なタイプの喧嘩と、それらを健全な方法で解決するためのヒントを挙げています。結論は？コミュニケーションは非常に重要です。これらの予防的かつ事後対応的な手順を実行して、独自の問題の解決に役立ててください。
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1 財政に関するもの。
カップルが直面する主な問題の1つは、パンデミックであろうとなかろうと、 財政と全体的な支出へのアプローチ 、言う ジェフリー・ディッツェル 、DO、ニューヨーク市を拠点とする精神科医。パートナーが今すぐ収入を享受したいのに、退職のために収入を密航することを好むかどうかにかかわらず、すべてのお金の問題に同意することを期待するのは不合理です。それは問題ありませんが、自分の気持ちについて話し合うことが重要です。
特に、パンデミックにより数百万人が失業しており、現時点で1つの給与で生活している可能性がある場合は、 それらのお金の会話 さらに重要になります。財政をめぐる不安は、人間の本質的な必要性である安全保障と結びついている、とディッツェル博士は説明します。時間をかけて、ニーズベースの観点からパートナーのセキュリティの必要性を理解してください。この場合は、セキュリティの必要性と全体的なものです。 経済的安全、 彼は言います。最近をきっかけに 一時解雇、シャットダウン、および失業 、あなたはあなたのニーズとあなたの配偶者のニーズがシフトしていることに気付くかもしれません。今後の購入と支出について定期的に話し合い、妥協することをいとわないように努めてください。
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二 トーストに関するもの。
あなたはその権利を読みます：トースト。バーグは、適切な程度のトーストにとてつもなく腹を立てた2人の非常に合理的で頭の悪い女性が、歯が生える幼児にパンを与えなければならないことを知っていると言います。喧嘩は非常に熱くなり、涙と告発の両方が注ぎ始め、夫婦は疲れ果てたままになりました。もちろん、これは乾杯をめぐる争いではありませんでしたが、検疫に入ってから何ヶ月も経った後、二人が感じていた欲求不満を表現するための方法でした。すべての戦いが特に乾杯に関するものではありませんが、多くのカップルは、実際にはより深い欲求不満の表現である表面レベルのものをめぐる奇妙な戦いを経験します。多分それは靴下です。多分それは流しの皿です。多分それは彼らがヘッドフォンなしで彼らの朝のニュースポッドキャストを聞く方法です。
これらの不合理な戦いは通常、感謝されたり、聞かれたり、愛されたりさえしないという根本的な問題から生じます。とんでもないことに熱中していることに気づいたら、息を吸って問題の本当の原因を特定してみてください、とバーグは言います。コアの問題に対処できるように、本当に気になっていることについて正直に言ってください。場合によっては、彼女はあなたが退屈して欲求不満になる可能性があると言います。その場合、あなたは自分自身を幸せにすることに集中し、正直さと脆弱性を持ってそれらの感情をパートナーに伝える必要があります。
時には、「乾杯」の瞬間があることを単に識別するだけで、接続を回復して落ち着くことができます。戦う価値のあるものがいくつかあります。トイレ、リモコン、トーストはそうではない、と彼女は言います。
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3 育児、優先順位、およびスケジュールに関するもの。
2019年、忙しい家庭にとって妥当な日は、子供たちを学校やデイケアにトレッキングし、オフィスで1日働き、さまざまな活動にシャトルし、家族の食事のために一緒になってからベッドでくつろぐことでした。今日、その24時間の期間は非常に異なっており、多くの親は、彼らの関係、子供の学校教育とケア、職業上の責任、および それでも、どういうわけか、正気を保つ 。スケジュールが自分たちの手に負えないと感じたとき、それと戦うのは自然なことであり、予期せぬ混乱が私たちを軌道から外すと動揺します。これが起こったとき、あなたはあなたのパートナーにそれを取り出すかもしれません。
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アダムジャブリン 変革をもたらすライフコーチ兼回復メンターである、はこの例を共有しています。チームメンバーがCOVID-19の検査で陽性だったため、子供の学校はバレーボールの練習をしないことにしました。今、一人の親が早く子供を迎えに行く必要があり、午後をあきらめるために一人を選ぶことは議論につながる可能性があります。親がほとんどの仕事をしている指を指すことによって、結婚や特別な関係をゆっくりと破壊することができると彼は言います。喧嘩は人生のチームメイトではなく、せいぜい敵対者になります。それは、関係が自動操縦にあることを意味する可能性があり、それは真の親密さと信頼の欠如を生み出します。恋人はルームメイトになります。親はカストディアンになります。
これを乗り越えるための最良の方法は 本当に健康的なコミュニケーション 家族の間で、そしてパンデミックの間の突然の緊急事態のためのバックアップ計画、とジャブリンは言います。彼は、毎週または隔週の親密な話し合いをして、全員を同じページに集め、親密さを保つことを提案しています。
4 一人の時間についてのもの。
COVID-19の前は、友達に追いついたり、同僚とカクテルを飲んだり、フィットネスクラスに参加したりするのに十分な時間がありました。 本を読む （またはInstagramをスクロールして）家で一人で。しかし、検疫生活の間、これらの単純な喜びにはアクセスできません。 セルフケアの優先順位を下げる 。そのため、シンクが皿でいっぱいになり、子供たちが横行しているときにパートナーが午後を休むと発表すると、あなたは冷静さを失う可能性があります。あなたは両方ともする時間が必要です あなたの感情的および精神的幸福に投資する 、しかしディッツェルはあなたがそれについて話す必要があると主張します。
パートナーと協力して時間を見つけ、自分の世話をする必要性をサポートすることは、調和を促進するだけでなく、発生し続けるストレスの多い状況で両方のパートナーが最善を尽くせるようにすることになると彼は言います。一人一人が自分のニーズに対応する時間。
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5 COVID-19リスク耐性に関するもの。
外出禁止令の1年のマークに近づくにつれ、あなたとあなたのパートナーは、ウイルスと戦うために必要な予防策について異なる波長にいる可能性があります。たぶん、あなたはまだ1日に20回手を消毒しているのに、彼らはあなたに飛行機の取引をメキシコに転送していて、6フィートの社会的距離を練習していません。バーグによれば、これらの不一致があなたを熱狂的で激怒させた場合、それは危険として登録され、交感神経系を誘発するためです。これは、私たちの体が脅威を認識し、戦うか逃げる準備をして、ストレスホルモンを放出するときに起こります。これにより心拍数が増加し、脂肪が血流に放出され、血液の凝固能力が高まります、とバーグ氏は言います。これは、剣歯虎を追い抜こうとしているときに非常に便利ですが、これを頻繁に経験すると、手に問題が発生します。
この新しい現実では、特に症例が地域で増加し始めたとき、またはワクチンがより広く利用可能になるにつれて、意見と優先順位が時間とともに変化する可能性があることに留意してください。バーグは、カップルに忍耐を持ち、パートナーに共感を示し、可能な場合は妥協する方法を模索するように促します。あるパートナーが家族に会うことを主張する場合、屋外にいる、抱擁を避ける、マスクを着用するなど、その状況で取る特定の予防措置に同意できるかもしれません、と彼女は言います。ウイルスを取り巻くパートナーのさまざまな行動は、あなたやあなたの意見に対する個人的な攻撃ではないことを忘れないでください。彼らは単に、個人的な状況に基づいて、何が起こっているのかを異なって解釈しているだけです。彼らにそれを許可し、それからあなたにあなたのものを許可するように彼らに頼んでください。あなたが彼らにあなたの意見を受け入れてもらいたいのと同じように、それについて話し、耳を傾け、彼らの視点に心を開いてください。
