美容通路は基本的に「必需品」と思われるもので溢れているため、スキンケアルーチンの解読はこれまでになく困難になっています。詰め込まれた棚とあまりにも良すぎる主張は、美容と肌の買い物を役立つよりも混乱させることがよくあります。つまり、一人が本当に必要なものはいくつあるのでしょうか。

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私たちは皆、あなたの肌のケアがあなたの全体的な健康と 老化の兆候の減少 、しかし、非常に多くの新製品と野生の美しさのトレンドがいたるところに現れているので、それに固執することは言うまでもなく、簡単なスキンスキンケアルーチンを見つけることはほぼ不可能に思えます。

ただし、スキンケアルーチンをできるだけシンプルに保つことに専念している場合でも、従うべきルールがいくつかあります。スキンケアのパズルの根底に到達するために、私たちは数人のスキンケアの専門家に話を聞いて、少なくともあなたの肌をケアするために何をする必要があるかを正確に理解しました。

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1 ジェントルデイリークレンザーを使用する

目覚めた瞬間から眠りにつく瞬間まで、肌は大きく鼓動します。有害な紫外線汚染への暴露と日常の活動による皮膚の損傷と老化の両方。

「寝る前に顔を洗ってください。皮膚科医であり、の創設者であるヘザー・ロジャース博士は、次のように述べています。 現代の皮膚科 そして ドクターロジャースRESTOREスキンケア 。 「この習慣を身に付けると、他のステップを簡単に実行できるようになります。」

Drunk Elephant Beste No. 9ゼリークレンザー（$ 32、 sephora.com ）。すべての肌タイプのために作られたこの刺激のないクレンザーは、肌を剥がすことなくメイクや日常の汚れを取り除きます。

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二 常に日焼け止めを着用してください

紫外線によるダメージは一年中肌に影響を与えます 、夏だけではありません。あなたは何度もそれを聞いたことがありますが、それは真実のままです：あなたのスキンケアルーチンに関してはSPFが必要です。 SPF付きの保湿剤やSPFを含むファンデーションではありません。実際の日焼け止め製品を塗る必要があります。

「太陽は肌の老化の90％の原因であるため、SPF（SPF30とSPF50の間）はお金で買える最高のアンチエイジング製品です」と、スキンセラピストのアレックスセロンは言います。 全盛期 。 「季節や屋内にいる場合でも、毎日着用する必要があります。肌の老化を引き起こすUVA光線が窓を透過する可能性があることを忘れないでください。

皮膚科医のShereeneIdriss博士 ユニオンスクエア皮膚科 、美容の世界の紛らわしい性質を理解しています。 「たくさんのスキンケア製品は間違いなく威圧的に見えるかもしれませんが、SPFが30以上の強い日焼け止めのような良い肌になると基本が最も重要であることを覚えておいてください。あなたの基礎は十分です」とイドリス博士は言います。

スーパーグープスキンスージングミネラルサンスクリーンSPF40（$ 28、 sephora.com ）およびニュートロジーナシアー亜鉛日焼け止めローションSPF 50（$ 11、 target.com ）酸化亜鉛粒子を含めて、太陽光線を皮膚に反射させ、皮膚やボトル内で分解する可能性を大幅に減らします。

3 1日2回保湿

あなたの肌は一日中水分補給を失い、水分補給はあなたの肌をふっくらと若々しく保ちます。保湿剤を1日2回、朝と夜に1回塗布します。 「このルーチンは、あなたが肌をきれいにし、より健康な肌のために肌細胞のライフサイクルに沿って動き、水分を補給し、そして最も重要なことに、それを保護するのを助けます」とセロンは言います。

顔色を良くする方法

市場に出回っているすべての保湿剤で、あなたが好きなものを見つけるのは難しいかもしれません。 CeraVeモイスチャライジングクリーム（$ 13、 target.com ）皮膚科医から信頼されており、3つの必須セラミドとヒアルロン酸を使用して肌のバリアを回復し、水分を保持します。

4 毎日ではなく、たまに角質除去

しばらくすると、残ったガンクや汚れが肌に蓄積する可能性があります。 角質除去はお肌を解放します 刺激、くすみ、にきびを引き起こす可能性のある死んだ皮膚の蓄積から。角質除去は毎日行うべきではありませんが、週に数回はスキンケアルーチンの一部にしてください。

「基本的な肌のルーチンに十分慣れたら、表面の死んだ皮膚細胞の除去をスピードアップし、スキンケア製品の有効成分がよりよく浸透できるように、化学剥離剤で週に数回剥離することをお勧めします。最終的には、より健康的で滑らかな肌になります」とイドリス博士は言います。

正しいリングサイズを見つける方法

ダーマロジカスキンプレップスクラブ（$ 37、 dermstore.com ）死んだくすんだ皮膚細胞を磨き落とし、明るくしっとりとした肌を明らかにします。蓄積を防ぐために、これを週に数回使用してください。

5 アンチエイジング製品を追加する

ここに最初の3つのステップを追加することは、健康な肌を確立して維持するために必要です。ただし、最も単純なスキンケアルーチンでも最適化するには、環境の侵略者によって発生する摩耗を防ぐのに役立つアンチエイジング製品を含めます。

'レチノール（あまり強力ではない、市販のバージョンの レチノイド ）はスター成分です。真皮の奥深くまで浸透して、コラーゲンの生成を刺激することができる珍しい成分の1つです」と、イドリス博士は説明します。 「時間の経過とともに、テクスチャ、小じわ、しわ、さらには毛穴のサイズを均一にするのに役立つことが科学的に証明されています。」

アンチエイジングがお肌の優先事項である場合は、現在のラインナップにレチノール製品を追加してみてください。私たちは博士が好きです。ブラント2％レチノールコンプレックスセラム（$ 69、 dermstore.com ）。

6 考えすぎないでください

スキンケアは楽しいはずですので、美容のノイズにストレスを感じさせないでください。良いスキンケアの基本は同じままです。さらに、現在のルーチンに慣れたら、いつでも新しいものを追加できます。

始めるための1つの素晴らしい方法は？ 「あなたが好きな洗顔料を見つけることに焦点を合わせて、それを毎晩使用してください」とロジャーズ博士は言います。 「この簡単なステップは、準備ができたときに肌のためにより多くのことを行うことができるセルフケアの夜の儀式を構築するのに役立つため、最も重要です。」

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