朝の人じゃないの？悲しいニュースがいくつかあります。 アメリスリープ 早起き者は、遅寝者よりも生産性レベル、給与、生活の質が高いと報告していることがわかります。そして、早起きだけでなく、本当に早起きです。

Amerisleepは、510人の早起き者（ここでは、通常、午前4時から午前7時の間に起きている人）と506人の遅い人（午前8時から午後12時の間に起きている人）を別々にポーリングして、特定の起床時間がすべてにどのように影響するかを明らかにしました気分から給料まで。この調査では、世代ごとに結果を分類して、朝の日課が年齢層によってどのように変化するかを確認しています。

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早起きの乗組員の中で、最も一般的な起床時間は午前6時で、ベビーブーム世代、ジェネレーションX、ミレニアル世代は少なくとも40％の時間で午前6時に起きることを選択しています。しかし、目覚めるのに最も適した時期だからといって、最高の生産性が得られるとは限りません。調査によると、夜明けにベッドから出た人は、午前4時頃に話しているのですが、71％の確率で生産性が高いと回答しました。それを午前11時までスヌーズする人々と比較すると、生産的であると報告する可能性が最も低いグループです（彼らは36％の時間しか生産的ではありません）。

早期アラームを設定するメリットは、物事を成し遂げることだけではありません。平均して、早起き者は年間45,725ドルを稼ぎます。これは、遅起き者の平均給与である30,835ドルよりも年間15,000ドル近く多くなります。午前4時と午前5時のウェイクアップコールがある人が最も多く（それぞれ48ドル、582ドル、48,339ドル）、正午にベッドから出るのに慣れている人は最も収入が少ない（平均収入は22,689ドル）。

早起きはまた、彼らの生活の質に最も幸せで最も満足する傾向があります。早起きと遅起きの両方が（それぞれ自分自身に！）どれだけの睡眠をとるかに同様に満足していると主張しましたが、朝の人々は、通常眠っている人々と比較して、健康、睡眠の質、社会生活が優れていると言う傾向がありました遅く。

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早起きはあなたをより多くの日光にさらし、あなたの一日に時間を追加し、生産性を高め、それは潜在的により高い収入をもたらす可能性があることは理にかなっています。しかし、聞いてください。朝の人ではないからといって、良い生活が得られないというわけではありません。怠惰で失敗しているわけでもありません。寝るのが好きなら、ぜひとも スヌーズを押して寝る 。

しかし、あなたが考えていたなら 朝の人になるために自分を訓練する あなた自身の理由で、それが絶対にできることを知ってください。実際、今早く起きた人の多くは、午前7時前にいつもこのチッパーではなかった。調査によると、早起きのグループのうち、半分だけがいつもそうだったと主張し、残りの半分はいつもそうだったと主張している。早起きになる必要があったか、そうすることを選択しました。過半数は、自分の仕事が変化に影響を与えたと述べ、純粋にもっとや​​りたいことから切り替えた人もいれば、子供ができたら強制された人もいれば、かなりの数のグループが始めたと言った 朝の運動 。

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