人々はしばしば連想します 恐怖症 クモ、細菌、または 不安を誘発する状況 。しかし、恐怖症はまた、存在することへの恐れを指すこともあります なし 何か—そして、家の近くでヒットする可能性が高い新しい現代のものがあります。それは「ノモフォビア」と呼ばれ、私たちの（ガスプ！）携帯電話がないことへの恐れです。

可能性は 私たちは皆、携帯電話を知っています （または10）、携帯電話を所有している米国の成人の92％のうち90％が、携帯電話を常に携帯していると言っていることを考えると、 ピュー研究所からの新しい調査 。携帯電話ユーザーの45％は、電源を切ることはめったにないと言っており、89％は、最近参加した懇親会で電話を使用していると報告しています。それは多くのスクリーン時間を作ります、そして 結果がないわけではありません 。

あなた自身が携帯電話であるかどうか疑問に思い始めたら、読んでください—最近アイオワ州立大学の研究者 調査を実施 ノモフォビアの次元を特定して説明するため。最初のフェーズでは、研究者は9人の学部生にインタビューを行い、その回答を使用して、コミュニケーションができない、接続が失われる、情報にアクセスできない、利便性を放棄するという4つの主要な側面を特定しました。その後、研究者は、301人の学部生が回答した20項目の質問票を作成しました。

自分の携帯電話のレベルを評価するには、次のステートメントに1（非常にそう思わない）から7（非常にそう思う）のスケールで応答します。スコアを集計し、アンケートの下のグラフを参照してください。

1.1。 スマートフォンから情報に常時アクセスしないと違和感を覚えます。
二。 スマホで情報を調べたいときに調べられないとイライラします。
3.3。 スマートフォンでニュース（出来事、天気など）を取得できないと、緊張します。
四。 スマートフォンやその機能を使いたいときに使えないとイライラします。
5.5。 スマートフォンのバッテリーがなくなると怖いです。
6.6。 クレジットが足りなくなったり、毎月のデータ制限に達した場合、パニックになります。
7。 データ信号がないか、Wi-Fiに接続できない場合は、信号があるかどうか、またはWi-Fiネットワークを見つけることができるかどうかを常に確認していました。
8.8。 スマホが使えないと、どこかで立ち往生するのが怖いです。
9.9。 しばらくスマホをチェックできなかったら、チェックしたいなと思います。

スマートフォンを持っていなかったら ：

1.1。 家族や友達とすぐにコミュニケーションが取れなかったので不安になりました。
二。 家族や友達が連絡が取れなかったので心配です。
3.3。 テキストメッセージや電話が届かないので緊張します。
四。 家族や友達と連絡が取れないので不安です。
5.5。 誰かが私を捕まえようとしたかどうかわからなかったので、私は緊張しました。
6.6。 家族や友達との絶え間ないつながりが途絶えるので不安になります。
7。 オンラインIDから切断されるため、緊張します。
8.8。 ソーシャルメディアやオンラインネットワークの最新情報を入手できなかったので、私は不快に感じました。
9.9。 接続やオンラインネットワークからの更新の通知を確認できなかったので、気まずい思いをしました。
10.10。 メールが確認できなかったので不安になりました。
十一。 どうしたらいいのかわからないので変な感じがします。

各項目への回答を合計します（スコアが高いほど、携帯電話の恐怖症のレベルが高いことを示します）。ノモフォビアレベル、またはNMP-Qスコアを決定するには、以下を参照してください。

20以下： 不在
21から60未満： 軽度
60から100未満： 中程度
100から140： 重度

中程度または重度のスコア？パニックにならないでください。これが あなたの携帯電話中毒を揺るがす3つの方法 。