これまでに苦しんだことのある人は誰でも 眠れない夜 表面上はより良い睡眠につながる多くの解決策を試した可能性があります。のセット 最も快適なシーツ 周りまたは試みている 睡眠離婚 効果があるかもしれませんが、睡眠不足の原因によっては効果がない場合もあります。さらに、角を曲がったところに、おそらくより良い解決策が常にあります。ホワイトノイズを取る：より良い睡眠を求める人々にとってかつては確かな選択肢でしたが、ピンクノイズを試す人が増えるにつれ、それはもはや最善の解決策ではないかもしれません。

ホットオイルトリートメントの使い方

ピンクノイズとは何ですか？ホワイトノイズのように、それは人々を眠りに誘うことを目的とした、わかりにくい継続的な音です。ピンクノイズとホワイトノイズの主な違いは、音の周波数の強さです、とファンのブランドマネージャーであるUrsulaKominskiは言います。 トロイのヘレネー。 ピンクノイズは高周波数と低周波数の間を移動して、海の波や安定した雨などの自然の音を模倣します。ホワイトノイズはより静的なサウンドであり、同じ強度を維持します。ピンクノイズはよりバランスが取れており、人間の耳に心地よいとコミンスキーは言います。

ホワイトノイズとピンクノイズの目的は、通りの交通、騒々しい隣人、きしむパイプなどの外部の音を遮断して、睡眠を妨げる気晴らしを制限することです。どちらのタイプのノイズもこれを実現しますが、 ピンクノイズ 実際には、より回復的な睡眠を促進することにより、物事をさらに一歩進めます。研究によると、ピンクノイズは脳波の活動を減らし、より安定した睡眠につながることがわかっています。

ピンクノイズは、人々がより早く眠りにつくのを助けるために外部のノイズを遮断するのを助けるだけでなく、彼らが最も必要とする深くて回復的な睡眠を達成するのを助けます、とコミンスキーは言います。

あなたはおそらくすでにかどうかについて心配しているでしょう 7時間の睡眠で十分です、 しかし、他にも心配することがあります。睡眠の質は、量と同じくらい重要です。そのことを念頭に置いて、ピンクノイズがホワイトノイズよりも睡眠を改善するのにどのように優れているかを簡単に理解できます。結局のところ、あなたが眠りに落ちても深く眠らない場合、ホワイトノイズは悪い睡眠の問題の半分しか解決していません。

ピンクノイズマシンはホワイトノイズマシンほど一般的ではないかもしれませんが、確かにそこにあります。ハネウェルドリームウィーバースリープファン（ 買う： 45ドル; amazon.com ）はピンクノイズマシンとファンの両方として機能し（ホットスリーパーにとって朗報）、一部のホワイトノイズマシンにはピンクノイズ機能もあります。ホワイトノイズを試しても感心しなかった場合は、ピンクノイズが次に試す解決策になる可能性があります。