だから、ええと、ええと、ええと、ええと、口頭の松葉杖は、のように、非常に気が散ることがあります、あなたは知っていますか？彼らは時々無害かもしれませんが、これらの卑劣な言葉のチックは、人々があなたをどのように認識し、あなたの言うことに反応するかに本当に影響を与える可能性があります。これらのタイプのフィラーワードは、流暢さとも呼ばれ、文字通り配信を遅らせることと、視聴者を苛立たせて耳障りにすることの両方によって、表現しようとしていることから気をそらします。
実際のメッセージからリスナーの注意をそらすため、口頭でのクラッチの乱用を排除することが重要です、と言います ラモナ・J・スミス 、 トーストマスターズ ’2018年の演説の世界チャンピオン。フィラーワードの使用は、緊張と準備不足の兆候です。聴衆は自信のある話者とつながり、松葉杖の言葉は他の点では優れたスピーチを損なう可能性があります。
それは悪いニュースですが、良いニュースは2つあります。日常の社交的なスピーチは自然に流暢ではないので、時々フィラーワードを使用することは完全に問題ありません。それらの使用を完全に排除する必要はありません。あなたの目標は単にそれを減らすことかもしれません。第二に、ええと、ああ、その他の口頭での松葉杖のように言う回数を減らすことは完全に可能です。それは、ある程度の自己精査、忍耐、そして練習が必要です。あなたの口頭のアキレス腱が何であれ、あなたの人生からそれを（ほとんど）切り取るためにこれらのトリックを使ってみてください。
1.最大の犯罪者に気づきます。
意識は、フィラーワードの乱用を克服するための最初のステップです。自分で判断したり、すぐに修正しようとしたりしないでください。どれをいつ最もよく言うかに注意を向け始めてください。スミス氏によると、排除のプロセスを開始するには、お気に入りのフィラーワードに気付く必要があります。個人的には「そう」という言葉がありました。それに気づいたら、自分の使い方のパターンに気づきました。今後は、プレゼンテーション中に「そう」と言っていることに気づきます。言語化を避けるために一時停止します。
他の人の雄弁ではない発話パターンにも気付かせると、毎日の会話のようにすり抜ける頻度を意識することができます。 カクテルパーティー 、または不要なように文をリードする 仕事のプレゼンテーション 。
2.悪化した時期を特定します。
さて、何がそれを引き起こすのかを理解してください。準備と練習のおかげでプレゼンテーションを釘付けにすることができますが、自発的なQ＆A部分が始まるとすぐに流暢なスピーチパターンに陥ります。答えを準備する方法がないので、知識の欠如や思考の一時停止を補うために流暢さを吐き出します。言い換えれば、あなたは正しい言葉に取り組む間、沈黙を埋めようとします。
印象に残るプレッシャーを感じると、フィラーが表面に泡立つことに気付くかもしれません。上司にアピールしたり、懇親会で見知らぬ人と話したり、デート中にチャットしたりすることもできます。また、友人や家族との夕食時など、ストレスの少ない瞬間には完全にリラックスし、無条件にあなたを愛している人々と一緒にいるため、悪化する可能性もあります。翻訳：あなたは怠惰になります。
人生の即興の会話のために定型の答えを実際に準備することはできませんが、どの状況があなたの口頭の松葉杖依存を悪化させるかを知ることは、始めるのに良い場所です。このようにして、たとえば、先見の明を持ってカクテルパーティーやピッチ会議に参加し、その前に自分を捕まえる準備をして、頻繁にこっそり出かけることができます。
3.自分を録音します。
それをさらに一歩進めて、テープに身を任せてください。実際にどのように聞こえるかを聞くまで、どのように聞こえるかを聞くのは難しいです。コンピューターまたは携帯電話で自分自身を録音し、一般的に使用される松葉杖の言葉を聞いてください、とスミスはお勧めします。自由時間に即席で話す練習をしてください。ランダムなトピックまたはオブジェクトを選択し、それについて少なくとも1分間カフから話し、松葉杖の言葉を使用しないように挑戦します。
4.誰かにあなたのフィラーを数えてもらいます。
信頼できる人に参加してもらい、責任を負わせてください。スピーチやプレゼンテーションを行うたびに、フィラーワードを何回使用したかを誰かに追跡してもらいます。オフィスの外でもこのトリックを使用してください。次回、友達とコーヒーを飲むとき、または感謝祭のテーブルの周りに座っているときは、信頼できる愛する人にあなたの好きなものを監視するように頼んでください。
私にはかつて、一枚の紙に「ええと」の使用を集計するように頼まれた友人がいました。彼は3分間のスピーチで25回それを言った、とスミスは言います。松葉杖の単語をどれくらいの頻度で使用するかを見ると、実際にどれだけ松葉杖を言っているかについての意識が高まります。
5.減速します。
多くの人は緊張したり興奮したりすると自然にスピードを上げる傾向があるため、これは簡単に言うことができるヒントの1つです。しかし、会議室、結婚式の乾杯、友人への話など、配達の速度を遅くすることができれば、口頭で松葉杖に寄りかかるのを防ぐことができます。簡単に。
6.短い文章に固執します。
研究によると、精神的な処理の負荷を減らすと、流暢さが増す可能性が高くなります、とコミュニケーションの専門家は書いています リサBマーシャル 、の作者 スマートトーク：あらゆる状況で成功するための講演者向けガイド 、で トーストマスター 雑誌の記事 フィラーワードについて。言いたいことを書き出すのが好きな人は、複合文を削除し、前置詞句から始めないでください。ほとんどの文を主語/述語の順序で並べ、言いにくい語彙を削除してください。ためらうことなく。基本的な考え方は、目ではなく耳のために書くことです！
