見知らぬ人でいっぱいのネット​​ワーキングイベント。不快なカクテルパーティーの交換。恥ずかしがり屋の知人とのクリンジに値する小さな会話—言いたいこと（または去る言い訳）をつかんで、1つにとらわれるまで理解できないほど苦痛な会話がいくつかあります。しかし、それは人生の一部に過ぎず（ようこそ！）、他の人があなたと同じように不安を感じる可能性があります。誰かがあなたを救うために来るまで、事態を悪化させたり、沈黙の中で苦しんだりする代わりに、あなた自身の手に問題を持ち込み、あなた自身を救ってください。優雅さとタクトで不器用な会話を処理するためにこれらの6つの方法を習得してください。そうすれば、二度と懇親会を避けることはできません。

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1 それから親しみやすいゲームを作りましょう。

雰囲気をもう少し遊び心のあるものにして、人々を元気にさせましょう。 「私はあなたの会社について3つのことを教えてください、そして私はそれがどんな会社であるかを推測します」のようなことを言います。または、「あなたが飲んでいるのは何ですか？待ってください。推測させてください」と、著者のJeanneMartinetは言います。 混ざり合う芸術 （$ 10; amazon.com ）。 「パーティーによっては、もっと大胆になるかもしれません。言ってやるがいい。「私の友人と私は意見の相違があるので、私は世論調査をしている。キスは浮気だと思いますか？」小さな話は、就職の面接ではなく、テニスの試合のように、遊び心のあるものでなければなりません。

二 冒頭陳述を計画します。

会話の最も難しい部分がそれを始めることであるならば、これはあなたの人生を楽にする1つのスキルです。 「ディナーパーティーで黙って誰かの隣に座っているなら、スタンバイオープナーを持っているのは良いことです。 「ホストをどのように知っていますか？」と同じくらい単純なこともあります。 AbleTo 、社会不安を持つ人々のためのオンライン療法プログラム。私は社会不安のあるクライアントと仕事をしています。調査によると、社会不安を持つ人々は他の人と同等の社会的スキルを持っています。彼らはそれらを使用することに不快感を覚えます。入ろうとしている状況に応じて、話し合うことができるいくつかのことを計画することを人々に勧めます。それが何であれ、あなたはそれを練習しなければなりません。

クリスマス前にメールを送信する最後の日はいつですか.

3 他の人が言った最後のことを繰り返します。

ポッドキャストの作成者、アンナセール 死、セックス、お金 また、ニューヨークの公共ラジオ局であるWNYCのホストは、この方法が非常に効果的であると述べています。 「あなたが言っている、」私はあなたに耳を傾けてきました。あなたが私に伝えようとしていたことを聞きます。それでは、別のことに移りましょう。」その後、「待って」のように、大きく異なる場所に移動できます。娘の様子を教えてください。私が最後に彼女に会ったとき、そんなことが起こっていました」と彼女は言います。 「アイデアは会話に勢いを与えることなので、行き詰まることはありません。また、誰かがとりとめのないときに穏やかに中断して、ポイントを作らないことによってこれを行うことができます。休憩を待ってから、彼らへのメッセージを要約してください。それがあなたをあなたの新しい街でとてもつながっていると感じさせたと確信しています。」 NPRのテリー・グロスから、「ゲストが最高の自分のように聞こえるのを手伝ってください」と言われたことを知りました。私はそれがポッドキャストで機能することを発見しました そして パーティーで。'

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4 一時停止することを恐れないでください。

「沈黙に慣れてください」とブログのライターであるジェニファーL.スコットは言います。 毎日の目利き との作者 マダムシックであなたの落ち着きを磨く （$ 14; amazon.com ）。 「人々は話すために話しますが、話す前に考える方が良いことは誰もが知っています。誰もが考えているそれらの瞬間を持っています： 私は何と言いましたか？なぜ私はそれを言ったのですか？ 一時停止すると、聞くことができます。 その後 次に何を言うかだけを考えるのではなく、応答します（正直なところ、フローがより厄介になります）。困難な状況でも重要です。私は最近、不快な冗談を言った人と一緒にいましたが、他の人に大丈夫だと感じさせたかったので、笑い始めました。どうして？私たちは神経を最大限に活用させ、誠実さを損ないます。沈黙を埋めないでください。それを受け入れるか、言い訳をしてください。」

5 平和を保つために共感を実践します。

「社会的な状況では、あなたはあなたが尊敬する人々、あなたが無関心である人々、そしてあなたが軽蔑していると感じる人々に出くわすでしょう。人間の多様性は遺伝学と文化の両方に由来するため、人によって多少異なります」と、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の精神医学教授であり、 人を理解する 。 「人々をこのように考えること、つまり、自分のものであるかどうかにかかわらず、部族と同一視していることを認識することで、判断する傾向が少なくなります。そして、それらをあなたの視点に変換しようとしても無駄であることを知ってください。パーティーや家族の集まりで二極化の問題が発生した場合は、それを手放します。これをあなたのマントラにしてください：あなたの視点を聞くことは非常に興味深いです。私は少し違う見方をしています。」

6 あなたの逃走が一人旅であることを確認してください。

時々、あなたはただ休憩が必要です。しかし、それを正しく行わないと、相手の気持ちを傷つけてしまう可能性があります または 自分自身をより深く理解する—のように、彼らはあなたに従うかもしれません。 「逃げる必要がある場合は、電話をかける必要があると言ってください」とMartinet氏は言います。 「これは、何かを食べるために立ち去ったり、トイレに行くことを許したりするよりも良い選択肢です。電話では、人々はあなたをフォローしません。あなたが詳細を与えるならば、それはより信じられます。 「ああ、まあ、8時10分です。ごめんなさい、夫に電話するのを忘れました。すぐに戻ってきます。」混雑したパーティーでは、すぐに戻ってきて戻ってこないと言うことができます。つまり、その人に飲み物を持ってくることを申し出ない限り、そうしなければなりません。」