私たちが気候の変化に関していくつかのことを経験していることは秘密ではありません。 地球の気温の上昇 、 異常気象 、 と 海面上昇 。地方レベルでは、埋め立て地がプラスチックで圧倒されているのを目にしています。 私たちのコミュニティの大気汚染 化石燃料の燃焼から;製造業や農業からの重金属や化学副産物で汚染された飲料水。それで、ますます多くのアメリカ人が環境問題に関して新しい形の不安を経験し始めているのは不思議ではありませんか？

気候不安（「エコ不安」とも呼ばれる）は、環境問題を取り巻く苦痛、不安、または恐怖の感情を表すために使用される用語です。選択した用語に関係なく、気候危機がメンタルヘルスに及ぼす影響の高まりを無視することはできません。

しかし、運命と暗闇だけに焦点を合わせるのではなく、どうすれば心配や感情を取り、それらに対処するだけでなく、実際にそれらを使用して 私たちを行動に駆り立てる ？私たちは、この主題に関する専門家に、これらの新しい困難な感情的な時代をナビゲートするのを手伝ってくれるように頼みました：有名な気候心理学者、コンサルタント、そしての創設者であるレニー・ラーツマン プロジェクトInsideOut 、気候変動対策に感情的知性をもたらすのに役立つように設計された新しいリソース。

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気候不安が意味するものとそれがどのように現れるか

レルツマンによれば、気候不安は、多くの人が気づいたときに感じる理解できる不安です。 気候変動の現実 。そして、全般性不安障害の場合によくあることですが、それぞれの人は、自分が誰であるか、どこに住んでいるか、生活環境、および自分の生活をユニークにする他の多くの要因に応じて、さまざまな方法でこれらの感情を経験します。

「私たちは将来について不安を抱くかもしれません。私たち自身の役割と問題への貢献に不安を感じるかもしれませんし、それをどのようにナビゲートするかわからないかもしれません」とLertzmanは言います。 「私たちは、否定から完全な敵意まで、私たちの生活の中で他の人がこれらの危機にどのように関係しているかについて不安を抱くかもしれません。自分たちが望む未来に沿って、どうすればもっと自分たちの生活を送ることができるのか、不安になるかもしれません。私たちは不安を感じ、その理由さえわからないかもしれません。あるいは、不安よりも絶望や怒りを感じるかもしれません。

私たちの気候不安がどのように現れていても、その感情は、地域レベルと世界レベルの両方で、私たちの世界とのつながりの合図であることを覚えておくことが重要です。 'それは私たちを意味します どれの 、」とLertzmanは説明します 。 「これらの問題に不安を感じるのは当然のことであり、重要なことに、私たちは好奇心、思いやり、そして受け入れを私たちの経験にもたらします。」

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なぜ人々は今まで以上に気候不安を感じるのか

「人間が人間によって引き起こされた気候の脅威と環境問題に気づいたので、気候不安は周りにありました」とLertzmanは言います。 「今では、より多くの人々に認識され、感じられています。」レルツマン自身は、心理学と環境学の両方を研究している学部生として、30年前に気候変動の心理的影響に興味を持ち始めました。彼女は、気候変動や種の喪失など、地球が直面している問題について学んでいることに苦しみ、悲しみを感じていましたが、これらの深刻な現象が個人に与える可能性のある感情的な影響についての会話の欠如に驚いていました。彼女の最初の興味をそそられてから何年も経った今、環境変化の現実はさらによく知られており、一般の人々は集合的に感情的な影響を感じ始めています。

「この分野で何年も勉強して働いた後、私は数年前にこの本当の上昇に気づき始めました。 不都合な真実 出てきましたが、その後、カナダのアルバータ州での洪水、ハリケーンカトリーナ、アマゾンとオーストラリアでの山火事、カリフォルニアでの山火事など、世界中で一連の本当に恐ろしい荒天が発生しました」とLertzman氏は言います。 。 「気候不安は蔓延しており、世界中の多くのコミュニティの根底にあると私は信じています。」

レルツマンは、持続可能性の問題に行動を起こさない人々は気にしないという考えを買いません。それよりもはるかに複雑です。 「それは近接性、そしてどのような追加の圧力と危機が起こっているかということです」と彼女は続けます。 「私は、罪悪感と恥の複雑な問題とともに、生き方への脅威についてのより深刻な不安に気づきました。これは不安の高まりや否定のレベルの上昇につながる可能性があります。なぜなら、それは直面するのが本当に苦痛なことだからです。」

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気候不安に対処するための最良の方法

彼女のTEDトークでは、 ' 気候不安を行動に移す方法、 レルツマンは、私たちが耐えられないほどのストレスに直面すると、多くの人がシャットダウンするか、否定と怒りの空間に入ることがよくあると強調しています。これは当然のことですが、適応し、回復力を持ち、行動に移す能力を制限します。

支援者やグループと一緒に不安を解消してください。

「私がいつも最初に言うことは、私たち自身の経験に思いやりと好奇心をもたらすことです」とLertzmanは言います。 「第二に、私は人々が判断のないゾーンでつながり、話すことができる他の人を見つけることを勧めます。多くの場合、私たち自身の不安が他の人を誘発する可能性があり、彼らは防御的になるか、それを処理する方法を知らない可能性があるため、これは思ったより難しいです。ですから、あなたを批判したり、判断したり、もっと前向きで明るいと言ったりしない人を見つけましょう。」

簡単に聞こえるかもしれませんが、私たち自身の気候不安の感情に対処し始めることができる最も深遠な方法の1つは、それらについて話し始め、環境問題の心理的影響に関する会話を正常化することです。 「これは、人間が私たちの世界を変えるために私たちの経験について話す必要があることを認識することについてです。それはとても簡単です」と彼女は続けます。 「すべての社会運動と変化は、私たちが何が起こっているのか、そして私たちがそれについて何をしたいのかについて他の人と話し合うことから来ています。これは難しく、厄介で、複雑なことを受け入れ、一緒に新しい世界を構築する方法を見つける必要があります。」

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それらの感情を前向きな行動に向けます。

気候不安の感情に対処するための最後のピースは、あなたと同じように感じ、あなたの感情を生産性に向け始める他の人と力を合わせることです。これは、他のグループや組織と力を合わせたり、職場でサステナビリティの問題に取り組むために同盟を結んだりすることによるものかもしれません。何を選んだとしても、Lertzmanは、燃え尽き症候群を避けるための努力の中で休憩して休憩することを忘れないように私たちに思い出させます。

結局のところ、気候不安に対処することは、行動に目を向け、私たちを駆り立てている根底にある感情を無視することではありません。 「私たちの気持ちは私たちを行動に駆り立てるものであり、世界と関わるためのるつぼです。それは、それが私たちに伝えなければならないことを聞き、それが私たちを麻痺させないようにする方法を学び、これを私たちの強さ、力、能力の源に向けることです」とLertzmanは言います。 「行動」が私たちにとって何を意味するのかを定義し、それが私たちの強み、ユニークな提供物、贈り物を利用することが重要です。一人一人が提供する何かを持っています。それは控えめかもしれないし、大きいかもしれません、それは問題ではありません。それはすべて重要です。」

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