あなたがアメリカ人の大多数のようなら、 認知症またはアルツハイマー病 あなたが年をとるにつれて、恐ろしい考えです。しかし、コンコルディア大学の新しい研究によると、脳を健康に保つためにできる簡単なことがあるかもしれません。新しい研究によると、階段の参加者が定期的に登る回数が増えるほど、彼らの脳は若くなりました。

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のために 調査 、 に発表されました 老化の神経生物学 、研究者は非侵襲的MRIを使用して、19歳から79歳までの331人の参加者の脳を調べました。脳の健康を測定するために、彼らは老化過程における神経の健康の視覚的マーカーである灰白質の量を調べました。次に、脳の容積を、各参加者が定期的に登った階段の数、および学校で何年過ごしたかと比較しました。

彼らは、毎日階段を上るたびに、脳の灰白質が多くなり、0.58歳若くなりました。彼らはまた、毎年の教育で、脳は0。95年若く見えることを発見しました。

他の多くの形態の身体活動と比較して、階段を利用することは、活発な形態の身体活動とは異なり、ほとんどの高齢者が少なくとも1日1回行うことができ、すでに行うことができると、研究の主任研究者であるジェイソンステフェナーは述べています。 声明の中で 。

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