アボカドは これまでに農産物スタンドを襲った最も偶像化された果物の1つ 。わかりました。ワカモレやアボカドトーストのない世界については考えたくありません。健康的な脂肪、カリウム、繊維、ビタミンが豊富なこれらの鮮やかな緑の美しさは、おいしいだけでなく、不可欠なスーパーフードです。私たちはタコスやサンドイッチを介してアボカドを消費することに慣れていますが、それらの信じられないほどの健康上の利点を享受する別の方法があります。 こんにちは、アボカドオイル 。

アボカドオイルは決して最近の現象ではありませんが、その利点のすべてや、パントリーに保管するのになぜこれほど優れたアイテムなのかを知らない人もいるかもしれません。アボカドオイルは、栄養分が豊富であることに加えて、精製油と見なされており、発煙点が最も高いものの1つです。これは、不純物が最小限であり、520°Fの温度に達する可能性があることを意味します。

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1 料理におけるアボカドオイル

より一般的なオイルオプションと同じように、アボカドオイルは、ソテー、ロースト、焼くなど、考えられるほとんどすべての用途に使用できます。とてもニュートラルな味わいなので、マリネや植物油の代わりに自家製マヨネーズにも使いやすいです。あなたはそれをとして使うこともできます 自家製ビネグレットのベース とても軽くて繊細な味わいですから。発煙点が高いため、火を弱めることができます。炒め物などの料理を作るときや、鋳鉄製の鍋でステーキを焼くときの頼りになる材料です。

何を刈り取りますか？おいしい風味と食感の他に、アボカドオイルはオレイン酸を多く含んでいます。それはあなたの体を改善します カロテノイドを吸収する能力 （健康的な抗酸化物質）食品に含まれています。つまり、食事にアボカドオイルを含めると、消費している果物や野菜の健康的な品質に浸る体の能力を最大限に高めることができます。

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二 スキンケアのアボカドオイル

一部のスキンケア製品には、すでにアボカドオイルが含まれている可能性があります。専門家によると、アボカドオイルに含まれるベータカロチン、タンパク質、レシチン、脂肪酸、ビタミンA、D、Eは、肌の保湿に優れており、紫外線からも保護できるとのことです。アボカドオイルが含まれている製品を探すか、毎日の保湿剤に少し加えてください。 （アボオイルは適度に面皰を誘発するので、ニキビができやすい場合は局所的に使用しないことをお勧めします。）

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3 ヘアケアのアボカドオイル

髪のケアに関しては、どんな種類のオイルでも破損や枝毛を防ぐのに役立ちますが、アボカドオイルは残業になります。フケを和らげ、節のある髪をほぐすのに役立つことが知られています。頭皮をマッサージして保湿するために使用するか、余分な栄養素のためにコンディショナーに追加してください。髪が本当に乾燥している場合は、ヘアマスクとしてアボカドオイルを使用することもできます。

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