「ワークアウト」とは、ある人には興奮をもたらし、他の人には重いため息をつく表現です。私は後者のカテゴリーに分類されます。運動を楽しんでいないわけではありません。運動を楽しんでいるからです。それだけです 考え の ワークアウト 何かが望まれることを残します、そして、言われた運動をスケジュールして、クラスに自分自身を引きずる動機は時々欠けているかもしれません。だから私は試してみることに興奮しました Apple FitnessPlus無料トライアル 、それは本当に便利で、トレーニングに関しては自分で選ぶ冒険として機能するからです。

他の人の目が私のアパートの壁よりもモチベーションを高めるので、私はフィットネスクラスのグループダイナミックが好きです。しかし、正直なところ、彼らは高価であり、通勤時間と私のスケジュールでは、私は通常、週に1つか2つのクラスにしか出席できません。 アップルフィットネスプラス 私のアパートと建物のジム（電車に乗るのとは対照的にわずか数階）の便利な範囲内で、ここで10分間のセッションとそこで20分間のセッションに合わせて、トレーニングの頻度を増やすことができました。

Apple Fitness Plusは、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、ヨガ、コア、ストレングス（ウェイト）、トレッドミル、サイクリング、ローイング、ダンス、注意深いクールダウンなど、9種類のトレーニングを提供しています。結婚式のシーズンが近づいていて、今後数か月で6つのドレスに絞らなければならないので、あなたの女の子は彼女が得ることができるすべての助けを使うことができます。そこで私は27の異なるクラスを試すという目標を試みました アップルフィットネスプラス （各ワークアウトカテゴリに3つ）。旅でしたが、とても楽しかったです。 2週間の運動の後、これがApple FitnessPlusの私のレビューです。

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Apple FitnessPlusのしくみ

最初に知っておくべきことは、Apple FitnessPlusにはAppleWatchが参加する必要があるということです。したがって、Apple Watchを持っていない場合は、AppleStoreを最初に立ち寄る必要があります。取得したら Apple Watch（シリーズ3以降） 、あなたはサインアップすることができます 1か月間の無料トライアル 私がしたように、各クラスとトレーニングをテストします。

サインアップすると、上記のカテゴリの1,000以上のクラスにアクセスできるようになり、ある日はヨガセッションで瞑想し、次の日は激しいサイクリングトレーニングを行うことができます。トレッドミル、サイクリング、ボートのクラスには、運動器具またはジムのメンバーシップが必要ですが、ほとんどのトレーニングには、スニーカー、ウェイト、またはヨガマットが必要です。毎週新しいクラスがコレクションに追加されるので、1日に50のクラスを実行しない限り、オプションが不足することはありません（その場合は、称賛に値します）。

各クラスは、次のような一流のフィットネスインストラクターによって教えられています パーフェクトキム 、 ジョン・ゴンザレス 、 と キム・ゴ 。ワークアウトを進めると、Apple Watchは、心拍数、消費カロリー、消費時間、アクティビティリングなどの指標を通じて、進行状況を追跡します。 Apple Fitnessアプリには「バーンバー」もあり、アプリを使用している他の人と比較して、燃焼したカロリー数が表示されます。少し友好的な競争でも問題はありませんが、進捗状況を比較したくない場合は、いつでもこの機能をオフにすることができます。

Apple Fitness Plusは、AppleWatchでのトレーニングの追跡システムである「リング」を閉じるのに役立ちます。これらのリングを閉じるためにどれだけの時間またはハードに作業する必要があるかは、AppleFitnessアプリを設定したときにフィットネスの目標として設定した内容によって異なります。 Apple Watchでフィットネスの目標を変更する方法に興味があるなら、あなただけではありません。秘訣は、あなたのフィットネスアプリに行くことです アップルウォッチ 、「目標の変更」というボタンまで下にスクロールし、プラスまたはマイナスボタンを使用して、移動（消費カロリー）、スタンド、および運動の目標を変更します。

今すぐサインアップ： 月額$ 10; Fitness.apple.com

総合評価：9.7 / 10

長所

• すべてのスケジュールに便利なタイミングのトレーニング（5、10、15、20、30、および45分のオプション）
• インストラクター間の多様性
• ワークアウトにアクセスできます（インストラクターが変更を提供し、手話を使用します）
• さまざまなエクササイズカテゴリ内の1,000を超えるトレーニングの大規模なコレクション
• 競争力のある価格設定
• 家族の共有を通じて家族とメンバーシップを共有する機能

短所

• Fitness +プラットフォームを使用するには、Apple Watch Series3以降が必要です
• ワークアウトを表示するには、追加のApple製品（Apple TV、iPad、またはiPhone）が必要です。 FitnessPlusはMacbookでは動作しません
• 一部のクラスでは、トレッドミル、ウェイト、ローイングマシンなどの追加の機器が必要です

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Apple FitnessPlusにサインアップする

サインアップする方法は3つあります Apple FitnessPlusの無料トライアル 。のフィットネスアプリにアクセスするだけです iPhone 、 iPad 、 また Apple TV ; [Fitness +]タブをタップします。 [無料で試す]または[開始]をクリックします。 Apple IDでサインインする必要があるので、それを手元に用意してください。そして、それがサインアッププロセスです。とても簡単です。

Apple Fitness Plusにサインアップすると、サブスクリプションをApple Music、Apple TV +、Apple News +などの他のAppleサービスにバンドルするオプションがあります。 Apple One Premier 。これにより、すべてのAppleサービスに月額1回の料金を支払うだけで、請求プロセスを合理化できます。

トイレットペーパーを安く買える場所

さらに便利なように、Apple FitnessPlusメンバーシップを最大5人の家族と共有できます。 家族共有プラン 。これは、すでにあなたの家庭にいる人々と一緒に、自宅でのトレーニング「クラス」のための楽しい機会を作り出すことができます。

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アップルフィットネスプラスレビュー

私が受講したクラス：

クラス

私はすべての運動カテゴリーのクラスを試し、それぞれのトレーニングを堪能しました。私を始めるには アップルフィットネスプラス 旅、私は試しました サム・サンチェス の10分のコアクラス。一連の腹筋トレーニングを通して、胃の筋肉が収縮し、引き締まるのを感じることができました。日常生活にワークアウトを追加し、時間や種類を変えて面白くすることで、よりバランスの取れた気分になりました。腕と脚は筋力トレーニングを受け、ヨガ中に背中を伸ばして伸ばし、HIITトレーニングで有酸素運動をしました。私は自分の建物にジムを持っているので、トレッドミル、サイクリング、ボートのトレーニングを試すことができ、それらも楽しんだ。

元ダンサーとして、私はダンスクラスが特にエキサイティングだと感じました。インストラクターと一緒に「スローバック」クラスをやりました ラショーンジョーンズ ブリトニー、シアラ、バックストリートボーイズなどの2000年代のアイコンに合わせてさまざまなダンスの組み合わせを練習するようになりました。別のクラスで ベン・アレン 、私は高エネルギーの有酸素運動のための気まぐれなヒップホップの動きを学びました。ワークアウトに含まれるすべての音楽は、画面上のプレイリストに表示されるため、自分のモチベーションが最も高い曲を見つけることができます。より激しいトレーニングを完了すると、マインドフルネスのクールダウンは本当にあなたを落ち着かせ、あなたの筋肉を回復させるのに役立ちます。それらはあなたの心をあなたの体と一緒に休ませるための穏やかな瞑想さえ含みます。

インストラクター

Apple Fitness Plusのインストラクターは全員、会話を親しみやすく軽いものに保ちながら、エネルギーが高く、魅力的で、やる気を起こさせます。彼らはあなたが部屋にいるかのようにあなたに話しかけ、クラスをデジタルアプリというよりもコミュニティのように感じさせます。また、各ワークアウトの前後に、インストラクターが手話を使ってアクセシビリティを促進する様子を観察しました。また、すべてのクラスに1人のインストラクターがいて、影響の少ない変更を加えてトレーニングを行っています。たとえば、ウォーキングとトレッドミルでのランニング、しゃがんだ後、バーピーをする代わりに立っています。

これらのインストラクターの中には多様性があり、あらゆる年齢、人種、性別、能力のフィットネス専門家がいます。 アミール・エクバタニ インストラクター間の多様性とアクセシビリティの良い例です。アミールは2012年にオートバイのクラッシュで足を失い、体力とコアクラスの両方をリードし、身体障害を持つ人々のフィットネスへのインクルージョンの機会を促進しながら意識を高めました。

トレーニング

各ワークアウトは特定のグループの筋肉を対象としているため、体全体のフィットネスを向上させることができます。個人的には、提供された指標を使用して進捗状況を追跡する機能が好きで、そのデータを使用して目標を通知し、一貫して達成した曜日と改善に使用できる曜日を記録しました。繰り返したいと思うワークアウトについては、マイワークアウトと呼ばれるセクションがあり、後で簡単にアクセスできるようにお気に入りのクラスを追加できます。

インクルージョンをさらに促進するために、 アップルフィットネスプラス 妊娠中の女性を対象としたクラスだけでなく、高齢者や初心者向けのトレーニングも含むようにクラスを拡大しました。妊娠クラスでは、10分間の短いトレーニングが行われます。 ベティナゴゾ 、これらのトレーニングが撮影されたときに妊娠していた人。高齢者や高齢者向けの影響の少ないトレーニングでは、モリーフォックスはさまざまな能力に対応できるヨガと筋力のクラスを主導しています。最後に、HIIT、ヨガ、コア、筋力トレーニングなど、初心者向けの10のクラスがあり、さまざまなエクササイズを自信を持って進めることができます。

Apple Fitness Plusには、「Time to Walk」と呼ばれるプログラムもあり、有名な人や影響力のある人が率いる毎週の音声エピソードで、指定された時間歩いている間に物語を語ったり、写真を共有したりします。以前のエピソードでは、ジェーンフォンダ、ウゾアドゥバ、ガブリエルユニオンが取り上げられました。

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最も人気のあるクラス

Appleによると、ヨガとHIITトレーニングはで最も人気のあるクラスです アップルフィットネスプラス 、および両方の運動カテゴリは、需要に追いつくために新しいインストラクターを追加しました。ヨガのクラスでは、柔軟性を高め、筋肉を強化し、バランスと瞑想を練習するためのまろやかなエクササイズを提供しています。 HIITクラスでは、回復期間を挟んでさまざまなインターバルエクササイズを組み合わせて参加します。名前が示すように、これらのクラスは高強度であるため、もう少し禅を探している場合は、ヨガまたは特定の強さとコアクラスを好むかもしれません。

アップルフィットネスプラス価格

無料トライアルが終了したら、 Apple FitnessPlusのサブスクリプション 月額$ 10（または年間サブスクリプションの場合は$ 80）です。これをジムのメンバーシップやクラスで支払うシステムと比較すると、Apple Fitness Plusははるかに手頃なオプションであり、Pelotonよりも低く鳴ります デジタルメンバーシップ （月額$ 13）。価格については、Apple Fitness Plusは、スケジュールに合った時間に着実に参加できる一流のインストラクターによる1,000以上の質の高いトレーニングを提供します。

Apple Fitness Plusは誰のためのものですか？

アップルフィットネスプラス 忙しいスケジュールがあり、対面式のフィットネスクラスに簡単に参加できない人、特に常に5分以内に予約し、町の途中にあるクラスに適しています。また、初心者や1対1の指導に慣れている方にも最適です。たとえば、怪我や何らかのサバティカルの後でフィットネスの世界に再び入る場合、見知らぬ人でいっぱいのクラスに飛び込んで追いつくのは恐ろしいかもしれません。 Apple Fitness Plusワークアウトを使用すると、筋肉と自信を同時に再構築できます。

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カスタマーサービスとレビュー

Apple Fitness Plusは、フィードバックシステムを使用して、そのサービスに関する顧客の洞察を得ています。単に このフォームに記入してください あなたが持っているかもしれないコメントで、誰かがそれらを読み、必要に応じて応答します。請求またはサブスクリプションに関する追加のサポート（キャンセル方法を含む）については、次のことができます。 この支払いページを参照してください 。

カスタマーレビューの情報源は1つではありませんが、私が行ったようにインターネット上で意見を集めるのに十分な時間を費やすと、2つのことが明らかになります。 Apple Watchをお持ちの場合は、 Apple FitnessPlusは非常に簡単です —それはあなたがあなたの目標を達成するのを助け、あなたの活動の輪を楽しく、変化に富み、そして費用効果の高い方法で満たすのを助けます。そうは言っても、ウェイトとトレッドミルを含む混合トレーニングを追加するなど、プラットフォームを改善できる方法は確かにいくつかあります。しかし、私がオンラインで見つけた批評の多くは、それ以来、常にAppleを取り巻く革新の中でのアップデートによって解決されました。

その価値はありますか？

すでにApple製品を所有していて、付属の各デバイスを同時に購入する必要がない場合は、100％の価値があります。 Apple FitnessPlusメンバーシップ 。あなたが払っているもののために、これらのトレーニングの価値と便利さは打ち負かされません。 Apple製品を所有していない場合は、フロントエンドで少し費用がかかる可能性がありますが、満足のいく結果が得られます。

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私の評価

クラスの質、インストラクター、トレーニングなどの要素を比較した後、Apple FitnessPlusに9.7の評価を付けました。私はAppleFitnessPlusに10点満点の加重スコアを割り当てました。