特にジムが閉鎖されていて、3月にダウンロードしたすべてのトレーニングアプリや動画で燃え尽きてしまった場合は特に、フィットネスに夢中になり続けるのは非常に難しい場合があります。自分が怠けていると感じた場合は、やる気を維持し、ソファから離れるためにもう少し投資する価値があるかもしれません。解決することになると、説明責任が鍵になると言います モニカ・ジョーンズ 、ワシントンD.C.のパフォーマンスと栄養のコーチ。それは人々が現れるのを助ける大きな要因です。技術は絶対に役立ちます。プッシュ通知は、解決し、特定の目標を達成し、毎日の目標のステータスをチェックインし、全体的な進捗状況を確認するように通知することができます。

研究はこの精神を裏付けています： 最近の研究 FitbitやAppleWatchなどの身体活動トラッカーを使用する参加者の約3分の2が運動習慣を増やし、少なくとも週に3日運動したことを示しました。さらに、彼らは歩数を増やし、全体的に活力を発揮しました。

ニキビ肌用フェイストナー

どこから始めればよいかわからない？これらのスマートワークアウトガジェットは、新しい目標を目指して努力し、ハードワークに報いるだけでなく、いつ冷やすかを教えてくれるロボットパーソナルトレーナーと考え​​てください。

関連商品

1 WHOOPストラップ3.0

測定できないものを管理することはできません。 WHOOPは、典型的なエクササイズトラッカーではありません。カロリー、距離、睡眠時間などの個々の指標に焦点を合わせるだけではなく、毎日体にかかる負担を計算します。防水性の高いニットストラップは、5Kのランニングから、グラス5杯のワインのダウンまで、心拍数がすべてによってどのように影響を受けるかを監視します。その後、毎朝包括的な回復スコアが表示されるため、新しい日に取り組む方法を知ることができます。さらに、呼吸数を非常に正確に測定するため、気分が落ち込んでいることに気付く前に呼吸パターンの変化を確認できます。これは、このパンデミックの際に私たち全員が使用できるものです。

2 タングラムSmartRopeRookie

研究によると、6週間にわたって1日10分間縄跳びをすることは、有酸素運動の利点に関しては30分間のジョギングと同じくらい効率的です。また、肉体的にも精神的にもバランスを微調整するのに最適です。縄跳びの後、コルチゾールレベルが下がると言われています。 SmartRope Rookieとアプリを使用すると、1,000セットのデータを保存し、ジャンプ数とカロリーを自動的に記録し、インターバルトレーニングに役立つため、新しいジャンプルーチンに実際に固執することができます。簡単に調整できるストラップのおかげで、家族全員が乗り込むことができます。

3 HidrateSpark SteelBluetoothスマートウォーターボトル

一日中水分を補給することが重要であることは誰もが知っていますが、飲料水は忘れがちです。その忘れは、そもそも倦怠感や意欲の欠如につながる可能性があります。 HidrateSparkスマートウォーターボトルはアプリと同期し、年齢、身長、体重、運動、さらには高度を実装する特別な方程式に基づいて一口飲む必要があるときに警告します。ボトルが点灯し、アプリが通知を送信して、順調に進んでいることを確認します。もう1つの大きなボーナス：このアプリは、ボトルを置き忘れた場合に備えて、「ボトルを探す」機能を使用してボトルを見つけるのに役立ちます。

玉ねぎのみじん切りの仕方

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

CrossFitクラスはありません。問題ありません。 A 2019 Journal of Human Kinetics 勉強 ケトルベルトレーニングは筋力トレーニングツール以上のものであることを示しました。週に3〜4回、6週間行うと、1日わずか20分で心機能を改善するのに役立ちます。このケトルベルとアプリのデュオで独自のルーチンを設定します。 6インワンのデジタル調整可能なJaxJoxケトルベルコネクト2.0の重量範囲は、抵抗を12ポンドから42ポンドまで数秒で増やすことができます。無制限のオンデマンドクラスコーチングに従うと、アプリはリアルタイムでパフォーマンスを追跡し、すべての体重、担当者、セットを追跡します。アルゴリズムを使用してすべての指標を計算するFitnessIQスコアを介して進捗状況を確認できます。

5 Activ5フィットネスシステム

Activ5の5分間のアイソメトリックシステムのおかげで、トレーニングをスキップする言い訳はありません（従来のトレーニングよりも疲れにくいと言われていますが、関節には最適です）。机に座っていたり、車の中で食料品の受け取りを待っているときでも、文字通りどこでも運動できます。 100以上のゲームのようなアプリのエクササイズにより、汗をかくことなく体力をつけることができます。 Activ5はAppleHealthおよびAppleWatchと連携するため、アクティビティとエネルギー出力も追跡できます。

6 ベラビートリーフチャクラネックレス

はい、身体活動はあなたにとって良いことですが、燃え尽き症候群を防ぐためにあなたの精神を健康に保つことも同様に重要です。ブローチのようなクリップに変わるリーフチャクラネックレスを使えば、まさにそれができます。スマートジュエリーはBellabeatアプリと連携して、30種類の瞑想と呼吸のエクササイズのおかげで、瞑想、呼吸、睡眠、ストレスを順調に進めることができます。このアプリは、ヘッドスペースがぼやけていることを通知するだけでなく、月経周期を追跡し、穏やかな振動によってサイレントアラームとして機能するため、スマートフォンを破壊することなく1日を始めることができます。

7 ナンディXヨガパンツ

運動を期待して一日中ヨガパンツを履く方法を知っていますか（いいえ、私だけです）？さて、これらのヨガパンツは、あなたが練習を流れるときに作動するハイテク振動システムのおかげで、実際にあなたにそれをさせるでしょう。センサーは腰、膝、足首の周りに配置されています。振動が位置合わせに役立つため、パーソナルインストラクターのオーラを確実に感じることができます。最良の部分：これらのハイテクパンツは、穏やかな洗濯と乾燥のサイクルを経ても問題ありません。

8 Lumosキックスタートヘルメット

何年も自転車に乗っているか、パンデミックの趣味としてサイクリングを始めたかに関係なく、自転車用ヘルメットの安全性は必須です。これは確かに、あなたが道路上で見えるようにするその車のような特徴を備えた、魅力的なアイテムです。 Apple Watch（または付属のLumos Remoteボタン）と同期して、アクティビティを追跡し、方向指示器を表示し、リアライトを点滅させて、ハードストップに来たときに車が見えるようにします。