幽霊（いいえ、墓を越えた人については話していません）は私たちの間を静かに移動しますが、幽霊は彼らの存在をまったく同じように知らせます。返送されなかったテキスト。ラジオの沈黙をもたらす有望なインタビュー。突然地球の表面から落ちた親友。厄介な状況と厄介な結末に直面したとき、私たちの多くは単に行きます プーフ 。
ゴースト（誰かが繰り返し接続を試みた後でも、説明なしで接触を遮断する）は、急速に新しいものになりつつあります。いいえ、ありがとうございます。この用語は、オンラインデートの世界に由来しているようです。4人に1人がパートナーによって幽霊にされており、ほぼ同じくらい多くの人が他の人を幽霊にしたと告白しています。 2018年の調査によると の中に 社会的および個人的な関係のジャーナル 。しかし、それはすぐに新しい領域に広がりました。調査の回答者は、ロマンチックなパートナーをゴースト化するよりも、友達をゴースト化する方が受け入れられると考えていると述べました。職場でも頻繁に発生します。面接に来なかったり、求人を受け取った後に隠れたりしない応募者が増えていると、コンサルティンググループの創設者であるCatherine MatticeZundel氏は言います。 シビリティパートナー 。 （一部の、不可解なことに、最初の日には表示されません。）マイクロゴーストも増加しています。これらの小さくて静かなブラシオフは、私たち全員が毎日賢くしています。毎年恒例の持ち寄りを手伝いたくないですか？隣人のボイスメールを無視して、問題が解消されることを願っています。
関連： 対立が基本的にあなたの最悪の悪夢である場合に誰かに立ち向かう方法
確かに、常に消えていく行為がありました。当時、私たちは1台の留守番電話の点滅しない目をじっと見つめていました。しかし、今ではそれは風景のより正常化された部分になりつつあると、この現象を研究しているアラバマ大学タスカルーサ校のコミュニケーション研究教授であるリア・ルフェーブル博士は言います。なぜ最近のコオロギの侵入？私たちは、IM、テキスト、ボイスメール、ストーリーの絶え間ない流れにかじられて死にかけています。これらはすべて、反対側に困窮している人がいます。圧倒されて、私たちは手を上げて後退します。 600人のFacebookの友達と1,000人のLinkedInの接続がある世界では、関係は使い捨てに感じ始める可能性があります（スワイプ、スワイプ、スワイプ！）。
アイロンなしで服のしわを取る方法
私たちは今日、非常に多くの人々に直接アクセスでき、ほとんどの人々と重複する社会的つながりはありません、とLeFebvreは言います。誰かに姿を消したとしても、悪影響はないと思うかもしれません。共通の友人が「ねえ、なぜ彼にそんなことをしたの？」と言う恐れはありません。背後に隠れるための電子カーテンがたくさんあるので、IRLの会話が難しいという本質的な関係スキルにも錆びています。 。取引しないほうが簡単です。私たちのデバイスは、すべての対人コミュニケーションをしっかりと管理し、厄介なことを経験することなく生きることができるという感覚に私たちを落ち着かせます、とアレクサンドラソロモン博士は言います。 勇敢に愛する：あなたが望む愛を得るのを助けるための自己発見の20のレッスン （$ 15; amazon.com ）。
エーテルに溶けることは、人々の気持ちを惜しまない方法のように思えるかもしれません。それが、今では非ジャークでさえもそうしているように見える理由かもしれません。しかし実際には、沈黙は鈍器であるとソロモンは言います。他の人はそれを「私は関係ありません」と見なします。私は見えません。」古い同僚への心からのキャッチアップメッセージが答えられないとき、それは刺す。 （（ 私たちは仕事の配偶者でした。今、私は返事をする価値がありません。 ）。
友人、家族、ロマンチックなパートナーなど、あなたの近くにいる誰かが暗くなったら、この痛みに100万を掛けます。 （（ 彼は火星人に誘拐されたはずがありません。彼はちょうど彼のInstagramを更新しました！ ）ある日、裏口から出て帰ってこなかった猫がいたようなものです、と言います。 キャサリンニューマン 、 リアルシンプル の常駐エチケットエキスパート。あなたはいつも不思議に思って、心配して、希望を持ち続けています。それはあなたが悲しんでそれを乗り越えるのを防ぎます。
ゴーストはゴースターにもコストがかかります。セントメアリーズカレッジオブメリーランドの心理学助教授であるギリフリードマン博士は、サイレントトリートメントに関する初期の研究では、意図的に誰かと話をしないのは大変で不快だと感じていると述べています。どこにいるの？テキストは臆病な回避を思い出させるものです。民間伝承では、一部の幽霊は、未完成のビジネスに悩まされているため、地上の踏み台に戻ります。あなたもお化けになります。未完了のタスクは気を散らして動揺させ、私たちの靴の小石として機能します、とソロモンは言います。人生戦略として、ゴーストは近視眼的です。あなたは難しい会話の即時の不快感を避けます、はい、しかしあなたは橋を燃やしています、とZundelは言います。あなたがネットワーキングコーヒーデートのために立ち上がった人は、あなたが5年後に望む仕事の採用マネージャーかもしれません。そして、あなたがパーティーで暗くなったヒンジの日付を見るとき、あなたは本当にバスルームに隠れなければならないのですか？
みんなの気持ちとより敬意のある世界のために、直接的なアプローチを取り戻す時が来ました。ニューマン氏は、正しいことをすることは、現時点では必ずしも気分が良いとは限りません。しかし、沈黙することが正しいことである場合はほとんどありません。惑星から落ちることは、共感、礼儀、そして優雅さの反対です。したがって、そのメッセージを返します。さようならを明確にするためにあなた自身を支えてください。その後、あなたは自分が勇敢で、親切で、断定的であると感じるでしょう、とソロモンは言います。それは黄金律のものです。ここでは、あらゆる種類のゴーストバスティングに関する専門家のヒントを紹介します。
誰かを幽霊にすることを考えているなら…
友達やロマンチックなパートナーに何を言うべきかを知っています。
すべての緊密な関係が永遠に続くとは限りません。しかし、突然永遠の隠れに入ると、何年もの間、他の人を傷つける可能性があります。 （中学生の親友が一言も言わずに凍らせてしまったのではないですか？）
大学用にタブレットを購入する必要がありますか
関連： 友人や大切な人とできるだけうまく別れるための7つのステップ
服についた血痕の落とし方
私たちを幽霊に誘惑することがよくあるのは、何を言うべきかわからないことです。私たちはこの文化の中で、さようならを避けるために社交的です。それらは厄介で不快であり、私たちはむしろそれらを持たないことを望みます。しかし、そうすることはあなた方両方にとって癒しになる可能性がある、とワシントンD.C.の心理療法士であるエリザベス・ラモットは言います。
すべての状況は異なりますが、いくつかの基本的な基本ルールがあります。対面のさようならが最高です。 （どうしてもそれに対処できない場合は、手紙、電子メール、またはテキストでさえ、何もないよりはましだとLaMotteは言います。）ポジティブから始める：共感と優しさのトーンを設定するには、楽しんだ品質を共有します。人について。あなたの話の間、私が焦点を合わせたあなたのコメントを保ちなさい-今は他の人についての苦情の連祷を暗唱する時ではありません。あなたは物事を修理したいと思っているだけではありません（そして信頼：彼らは彼ら自身のリストを持っているでしょう）。代わりに、あなたが考えていること、感じていること、そして望んでいることの観点から状況を説明してください。親切ですが明確にしてください。それを所有する。 「私はあなたとたくさんの良い思い出を持っています。皆様のご多幸をお祈り申し上げます。しかし、私はこの友情にこれ以上のエネルギーを注ぐことができません」とソロモンは言います。あなたは思いやりを持って自分の真実を話す責任がありますが、他の人の反応には責任がありません。
不誠実なヘッジで打撃を和らげようとすることは避けてください。 （誰が知っていますか？多分私はいつか違った感じになるでしょう。）それはただ苦痛を拡張します。申し訳ありませんがどちらも役に立たないかもしれません、フリードマンの研究を示唆しています。 彼女の2017年の研究 ジャーナルで 心理学のフロンティア 謝罪を含む拒否は、そうでない拒否よりも害を及ぼすと認識されていることがわかりました。他の人は、実際に感じていないのに「許します」と言わざるを得ないと感じていると彼女は説明します。
はい、他の人は気分が悪くて怒っているかもしれません。しかし、あなたの明確なメッセージは彼らがより速く治癒するのを助けます。ソロモンは、他人が自分の拒絶に対処できないと自分に言い聞かせると、他人の回復力を誤って判断します。実際、本当の別れは、将来の関係のためにあなたとあなたの両方を準備するのを助けることができます。インディアナ州フォートウェインの人間関係とテクノロジーの専門家であるミシェル・ドゥルーアン博士は、他者への影響について学び、次回はどう違うかを考えることができます。対照的に、ゴーストは人々を混乱させて頭を振るだけです。
必要に応じて、より親切なフェードアウトを選択してください。
そこには勇敢な新しい世界があります。適切な例：ウィンドサーフィンについて1週間たまにチャットした出会い系アプリで、誰かに何を借りているのですか？私たちは皆、限られた感情的なエネルギーを持っています。大きな会話をすることは、関係がないときに関係に投資することを示唆している、とソロモンは言います。明確に、しかし簡潔に。やり過ぎ：私はあなたと別れているので、私はあなたにテキストメッセージを送り返していません！親切で礼儀正しい：あなたとおしゃべりできてよかったです。楽しんでください！ただ沈黙するよりも、費用がかからず、他の人があなたが途中で誘拐されたのか、後で寿司について話し合うために戻ってきたのかと際限なく疑問に思うのを防ぎます。さらに、オンラインの人々と明確に話す練習をすることで、沈黙が現実の生活の中で頼りになるのを防ぐことができます。
場合によっては、ゆっくりとしたフェードが最も親切です、とニューマンは言います。昔々、あなたとお母さんグループの知人はあなたの赤ちゃんを結びつけました。それ以来、あなたは何マイルも離れて漂流してきました—あなたにぴったりの割れ目です。彼女がときどき招待状を送信し続ける場合は、WANライフがおかしいので、メッセージを送信するには通常、合格する必要があります（必要に応じて繰り返します）。これらの種類の表面的な接続では、鈍いことによって誰も仕えられません。たとえそれが真実であったとしても、「あなたは退屈で、二度とあなたと時間を過ごしたくない」と言って誰かを残忍にすることは決してないと思います」とニューマンは言います。常に良い経験則：テーブルが回転した場合にどのように扱われたいかを考えてください。
厄介なリクエストを適切に管理します。
ますます、ラジオの沈黙は人生のトリッキーな質問への答えです。友達の友達が、時間のない専門家の好意を求めて手を差し伸べるとします。義務を果たせないのは気分が悪く、それらを完全に避けて、メールを受け取らなかったふりをしたくなります。マイクロゴーストよりも優れた戦略：古典的なサンドイッチなしを展開する、ハーバードロースクールで交渉を教え、共著した弁護士シーラヒーンが提案します 難しい会話：何が最も重要かを議論する方法 （$ 14; amazon.com ）。 2つの肯定的なステートメントの間に明確な拒否を重ねます。友人のジョーが私がこれの専門家だと思ってくれてうれしいです！私は完全に圧倒されており、支援する帯域幅がありません。しかし、それはクールなプロジェクトのように聞こえます！彼らはあなたの援助ではないにしても、あなたの尊敬を受けているように感じるでしょう。何よりも、誰もが見られていると感じたいと思っている、とHeenは言います。 （就職の面接や就職初日に出てこないというのは、そうしないでください。）
玉ねぎを切って泣かない方法
幽霊になったら…
ほとんどの場合、拒絶反応は刺されますのでご安心ください。
幽霊になることの曖昧さは不安を生み出す可能性がある、とLeFebvreは言います。自分を責めて空白を埋めることが多すぎます。あなたは反芻し始めます：「私は何をしましたか？私には何か問題があるに違いありません」とフロリダ州マイアミの心理学者であるPsyDのErikaMartinezは言います。謎を解こうとすると、不健康な行動が発生する可能性があります。つまり、大量のテキストを送信したり、他の人のソーシャルメディアに忍び寄ったりして、すぐに暗くなる可能性があります。それがまったく管理しやすい場合は、それを嘘をつくように最善を尽くし、先に進む方法を見つけてください。
必要に応じて、（少し）アクションを実行します。
何も言わずに締め出されると、自分にはコントロールがないように感じることがあります、とフリードマンは言います。 1つの解毒剤は行動を起こすことです。反響するボイドに遭遇したときは、その人に簡単にメッセージを送るのは問題ありません、とDrouinは言います。威厳のある方法で彼らの失踪について彼らを呼びなさい。 「なぜ私たちがコミュニケーションをとっていないのかわかりませんが、もう一度連絡を取りたい場合は、私はそれを受け入れます。」それは成熟したことです。ソロモンは付け加えます。私の大学院生の1人が、デートした人に「出口インタビュー」を依頼しました。彼は彼女の幽霊を所有していたため、彼女はそれを自分の問題と見なすことができました。同様に、有望な就職の面接の後でのぞき見が聞こえない場合は、丁寧にフィードバックを求めることができます、とZundelは言います。
沈黙をそれ自身のメッセージと考えてください。
切望されていた閉鎖について：無回答を実現することが答えです。それを曖昧にしないでください。 「私はあなたと話したくない」とそれをとってください、とDrouinは言います。そして、失踪があなたよりも幽霊について多くを語っているという事実に心を留めてください、私たちの専門家は同意します。決してあなたに答えを与えない採用マネージャーは、彼らと一緒に働くことがどんなものであったかについてあなたに重要な何かをちょうどあなたに話しました。私はクライアントに、この人が対立や対人関係をどのように扱っているかを示していると言います、とマルチネスは言います。彼らはあなたとは何の関係もない問題に苦しんでいるのかもしれません。
マルティネスは、あなたを幽霊にした人に対してできる限りの共感と思いやりを奮い立たせてください。それはおそらくあなたがより速く気分が良くなるのを助けるでしょう。何よりも、支えとなる人々に囲まれてください。そのような人々は、厚くても薄くても、ただ消えることはありません。
