足の倦怠感、痛み、不快感は、すべての年齢の人々、特に大人や長時間足で作業している人（または人間工学に基づいていない靴を履いている人）に共通の不満です。さらに、在宅勤務中は、滑りやすい足はあまり摩耗していない可能性があります。あなたがあなたのトレーニングルーチンを再開して、その靴のコレクションを割って開くとき、あなたはただ歩き回るだけでそれを傷つける奇妙な痛みに気付くかもしれません。そして、その鈍い一時的な不快感が、足の上部やアーチ、つま先、足首など、実際の痛みに進行すると、足病医（足の医者）などの専門医に診てもらう時期になるかもしれません。 、痛みの正確な原因を特定し、適切な治療計画を理解するのに役立ちます。
「足の痛みは衰弱させ、人生のあらゆる側面に影響を与える可能性があります」と、ロサンゼルスの足病医兼足外科医であるDPMのAlbertNejatは述べています。 「幸いなことに、ほとんどの足の痛みは、習慣を変える、ストレッチをする、別の靴を履く、トレーニングの習慣を変えるなどの簡単な方法で対処できます。」
繰り返しになりますが、いくつかの簡単な1日の終わりのTLCは、過労の足を落ち着かせるのに役立ちますが、長引く痛みについては足病医に診てもらいたいと思うでしょう。足の痛みが非常に蔓延していることを考慮して、私たちは専門家に、足の痛みの潜在的な原因から 役立つ救済策 。
関連商品
足の上の痛み
ほとんどの場合、この領域の痛みは、骨への反復的および/または過度のストレスによって引き起こされる疲労骨折のような骨の外傷が原因です-そしてしばしば不適合な靴で走っている（または他の影響の大きい活動をしている）。ノースカロライナ州チャペルヒルの足病医であるジェーン・アンデルセン、DPM、DABFASは、「評価とX線、および固定化が必要です」と説明します。アンデルセン博士が固定化と言うとき、彼女は本当にそれを意味します。疲労骨折が治癒するまでには4週間から8週間かかることがあります。その間、疲労骨折を回復させることについて懲戒処分を受ける必要があります（つまり、ランニングを停止し、絶対に必要なものに歩行を制限することもできます）。
足の甲の痛みも骨棘を示している可能性があります。 「骨の隆起は、その領域に圧力をかける不適合な靴によってイライラする可能性があります」とネジャット博士は言います。 「靴紐の通し方を変えるだけで、ぶつからないようになり、余分な負担がかかりません。」コルチゾン注射と抗炎症薬は、その間に痛みを和らげるのに役立ちます。
もう1つの一般的な足の痛みの原因は腱炎であり、多くの場合、上り坂のウォーキングやランニングの増加の結果です。繰り返しになりますが、専門家は、これらの腱へのストレスを軽減するためにワークアウトを変更することを提案しています（その領域を休ませてアイシングすることも役立ちます）が、それがより持続する場合は、しっかりとした矯正、局所抗炎症、そしておそらく時折のコルチゾン注射が必要になる場合があります。
もう何もしたくない ただ一人にされたいだけ
あなたの足の指球の痛み
中足痛としても知られるこの種の足の痛みには、さまざまな原因があります。 「いぼや たこ 特に足のその部分に常に体重と圧力をかけているため、表面的な刺激や痛みを引き起こす可能性があります」とアンダーセン博士は説明します。 '組織自体の痛みは、追加のサポートとクッションの両方を備えた靴、装具、および シンプルなふくらはぎのストレッチ 。 '
あなたがダンサーなら、種子骨炎、足の親指の関節の下にある2つの豆の形をした骨の炎症に苦しんでいる可能性があります。 「シンプルな「ダンサーのパッド」は、その領域への体重負荷を軽減するのに役立ちます」とネジャット博士は言います。彼はまた、母指球の痛みが関節リウマチの指標である可能性があることを指摘しています。関節リウマチは、つま先の付け根の関節に影響を与えることがよくあります。
母指球の痛みの他の考えられる原因。これらはすべて医師の診察を受ける必要があります。
神経腫瘍：足の下側、通常は2つの隣接する中足骨の間の神経束への圧力によって痛みを伴う炎症を起こす可能性のある神経組織の良性増殖。それは、しばしば第3、第4、および小指の間の母指球の射撃痛のように感じることがあります。 （狭い靴やハイヒールの靴を履くと、通常は悪化します。）
滑液包炎：滑液包の炎症-組織と骨の間の液体で満たされたクッションのような障壁。 「踵骨が遺伝的に肥大している場合に発生する可能性があります」と、イリノイ州ネイパービルの足病医であるMarleneReid氏は言います。バック。'容赦のない靴が骨にこすれると、組織内の体液の保護嚢である滑液包に炎症を起こす可能性があります。
本当に汚れた堅木張りの床をきれいにする方法
足底板の裂傷：足の母指球に沿って走り、関節につながる厚い保護靭帯の裂傷。
関連： これらは日常の用事のための最も快適なスリッポンシューズです
あなたの足のアーチの痛み
足底筋膜炎は、ほとんどの場合、アーチの病気の原因であり、つま先の付け根をかかとの底に付着させる厚い組織の帯の炎症です。高、中、低のすべてのアーチタイプの人は、このタイプの刺激を受けやすい可能性があります。 「それは、使いすぎや過度の回内運動、または簡単に言えば、扁平足の歩行が原因である傾向があります」とネジャット博士は言います。 「ふくらはぎのストレッチと矯正アーチサポートは、これを軽減するのに非常に効果的です。」足底筋膜炎に苦しんでいる場合は、裸足で歩き回るのを避けたいと思うかもしれません-家を履くためのサポートスリッパを1足入手してください。
後脛骨筋腱炎として知られる別の状態は、土踏まずから始まりますが、足首の痛みにもすぐにつながる可能性があります。 「それが持続する場合、それはその腱を破裂させ、成人の扁平足を発症させる可能性があり、それは非常に無力です」とネジャット博士は警告します。繰り返しになりますが、この問題をつぼみに挟むには、装具を装着する必要があります。
あなたの足の親指の痛み
足の親指の付け根に突起が見られますか？それは 外反母趾とそれは多くの痛みを引き起こす可能性があります 、特にあなたがまだ痛みを通してあなたの通常の靴で身をかがめようとしているならば。外反母趾の患者さん、耳を傾けてください。「外反母趾のさらなる進行を防ぐか、少なくとも遅くするには、幅の広い靴と装具が必要です」とネジャット博士は説明します。 「より痛みを伴う状況では、あなたは手術をすることを選ぶことができます。」彼は、再発の可能性を減らす3D外反母趾矯正であるLapiplastyとして知られる新しい手順を実行します。外反母趾がないのにつま先に大きな問題がある場合は、陥入爪である可能性があります。これは、爪のエッジがつま先の皮膚に横向きに成長するときによく発生します。爪が周囲の皮膚に押し付けられ、不快感を引き起こします。きつすぎたり狭すぎたりする靴を履くと、問題が悪化する可能性があります。また、足の爪を誤って切ることもあります。これは通常、フットバスで和らげることができます。ただし、痛みが続く場合は、足病医に感染を除外するよう依頼することをお勧めします。
関連： エプソムソルトの4つの有益な使用法-そしてあなたが常に避けるべきもの
足の側面または底の周りの痛み
足の周囲が痛みを感じている場合（つまり、足の内側または外側、またはかかとの後ろが痛んでいる場合）、関節炎、腱炎、または滑液包炎の可能性があります。 「これらの炎症は、矯正器具、投薬、注射、さらには手術でさえ、原因を評価して適切な治療を提供できる医師によって最もよく治療されます」とアンダーセン博士は言います。どこで痛みを感じているかに関係なく、病気を持続させないでください。足病医への短い旅行は原因を特定し、あなたを助けることができます、 アヘム 、さらに早く、そして何かもっと深刻なことが起こる前に、立ち直ってください。
