最初から明確にしましょう：もし スヌーズボタンを押すのが好き 9分ごとに2時間、最終的に毎朝ベッドから出る前に、それは100％あなたの電話です。あなたが目を覚ます必要がある方法を起こしてください、あなたは知っていますか？一方、スヌーズを押して余分なZをいくつかキャッチする傾向があるが、それでも毎日疲れ、鈍く、非生産的であると感じる場合は、朝の目覚めの習慣が原因である可能性があります。
聞いた後、ベッドから出るために言うべきことが確かにあります あなたの朝の目覚まし 初めて。多くの睡眠の専門家は、アラーム間の余分な睡眠時間はそれほど安らかで回復的ではないことに同意しています。による Reena Mehra、M.D.、M.S。、クリーブランドクリニックの睡眠障害研究ディレクター 、私たちの睡眠サイクルの後半の多くは、レム睡眠、または回復的な睡眠状態である夢の睡眠で構成されています。したがって、スヌーズボタンを押すと、そのレム睡眠が中断されます。
最近の調査 沿って 睡眠裁判官 さらに、長引くスヌーズボタンの習慣を蹴るケースを裏付けます。 1,000人以上の社会人を調査した結果、スヌーズをヒットしなかった参加者（合計571人）は、平手打ちをした人と比較して、日常の責任に対する準備が整っており、ストレスが少なく、経済的に安全であり、給与が高いことがわかりました。スヌーズボタンを1〜2回、または3回以上。これらの調査結果は、スヌーズボタンを押さないことと素晴らしい充実した生活を送ることとの因果関係を示すことはできません。しかし、それらは非常に興味をそそる、そして確かに驚くことではない相関関係を示しています。
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前向きな見通し
平日にスヌーズしない人の68％は、1〜2回スヌーズする人（55％）や3回以上スヌーズする人（45％）と比較して、就業日の準備が整っていると感じています。
ストレスが少ない
非スヌーザーはまた、スヌーズを打つ相手よりも、仕事でのストレスが少ないか、少なくとも専門家のストレスに対処するのが簡単な傾向があります。 3回以上プレススヌーズを行う回答者の34％近くが、職場で頻繁にストレスを感じると答えています。一方、非スヌーザーの26％とスヌーザーの26％だけが、仕事で頻繁にストレスを感じると1、2回言っています。非スヌーザーはまた、彼らの人生を全体的にストレスの多いものとして認識する可能性が最も低かった。
金融セキュリティ
スヌーズボタンを使用するかどうかは、収益と節約に間接的に影響を与える可能性があります。好例：スヌーズをヒットしなかった人のほぼ50％、1回または2回のスヌーザーの36％、3回のスヌーザーの18％だけが経済的に安全だと感じています。さらに、非スヌーザーはスヌーザーよりも少なくとも75,000ドルの年俸を稼ぐ可能性が高かった。一方、年俸が35,000ドルから49,999ドルの間であると報告した回答者は、平日にスヌーズする可能性が最も高い収益カテゴリでした。
