はい、あなたは朝の眠気のためにあなたのひどい警報音を非難することができます—まあ、ある種。本当の原因は睡眠惰性です。これは、身体が睡眠から覚醒に自然に移行するときに、目覚めた直後に占める生理学的状態です。このスヌーズ後の現象は、最初に起きたときに、不機嫌で、見当識障害があり、調整されていないと感じることが多い理由です。これは、4秒から4時間まで続く可能性があります。そうです。 時間 —目覚めた後。 （いくつかの研究は、睡眠惰性のより激しくそして長期の症状が飲酒に似ていることを示唆しています：不十分な意思決定、覚醒の低下、およびバランスと協調の障害。）

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良いニュースは、アラームを通常のビープ音や呼び出し音からはるかに心地よい音に切り替えるだけで、毎日の眠気を蹴ることができるかもしれないということです。オーストラリアのRMIT大学の最近の研究によると、明るい曲であろうと音楽的なアラーム音であろうと、よりメロディックなアラーム音に目覚めると、睡眠惰性の悪影響を打ち消すことができます。

[W] eは、選択した覚醒音のメロディーが睡眠惰性に影響を与えることを発見しました。 BioRxivによって公開された研究は報告します 。メロディックとして知覚される音は、ニュートラル（メロディックでもメロディックでもない）と見なされる音と比較して、睡眠惰性が少なくなります。

科学者たちは、50人の参加者のさまざまな朝の日課を分析した後、The BeachBoysのGoodVibrationsやTheCuresのCloseto Meのようなキャッチーでメロディックな曲に目覚めた人は、覚醒した人よりも睡眠惰性に苦しむ可能性がはるかに低いことを発見しました典型的なビープ音またはリンギングアラームによって。

したがって、アラームが鳴ったときに実際に目を覚ましたい場合は、何年もスヌーズを押し続けてきた絶え間ないビープ音に別れを告げて、代わりに好きな曲に目を覚ましてみてください。