次回、友達のFacebookタイムラインにメモを投稿したり、彼女の子供たちのかわいいInstagramにコメントしたりするときは、それを実行してください。新しい調査によると、 愛する人からソーシャルメディアメッセージを受け取る 実際、結婚したり、赤ちゃんを産んだりするのと同じくらい、人の幸福感や人生の満足感に大きな影響を与える可能性があります（！）。
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しかし、インタラクションが何かを意味するためには、少し努力する必要があります。ワンクリックの「いいね」や「ポケ」ではうまくいきません、と研究の著者は言います。
Facebookの研究科学者であるMoiraBurke、Ph.D。は、次のように述べています。 プレスリリース 。これは、1、2文のコメントである可能性があります。重要なことは、親しい友人などの誰かがそれをパーソナライズするのに時間がかかるということです。
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この単純なコミュニケーション行為は、受信者に彼らの生活の中で意味のある関係を思い出させることができる、とバークは付け加えました。
によって公開された研究 Journal of Computer-Mediated Communication 、Facebookの行動を分析し、数か月の間に91か国の1,910人の参加者からの回答を調査しました。 Facebookのデータログに依存することで、研究者は、受動的な読書、いいね、突く、コメントなどの活動の種類と、親しい友人とカジュアルな知人からのやり取りを区別することができました。 （これまでのほとんどの研究は、ソーシャルメディアに費やされたすべての時間をまとめています。）
その区別は重要でした。研究者たちは、30日以内に親しい友人から60以上のコメントを受け取ることは、幸福、孤独、うつ病、生活満足度などの対策の改善に関連していると結論付けました。これらの増加はわずかでしたが、研究参加者によって報告されたいくつかの主要なライフイベント（結婚や妊娠など）に関連するものと同じくらい大きかった。
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しかし、これらの60のコメントは、対象を絞った構成されたテキストでなければならなかった、と研究の著者は書いています。参加者は、ワンクリックのインタラクションを受信したり、近くの人からソーシャルニュースの一般的なブロードキャストを読んだりしても（期待していることを発表できることに興奮しています！）、同じ気分を後押しすることはできませんでした。また、社会的なつながりが弱い人からのコメントでも、それほど意味はありませんでした。
これらの調査結果は、ソーシャルメディアの使用を孤独やうつ病の可能性が高いことと関連付けてきた以前の多くの研究と矛盾しています。しかし、著者によると、これらの研究では、ソーシャルメディアが幸福に影響を与えるのか、不幸な人々が単にソーシャルメディアをより多く使用する傾向があるのか、どちらが先に来たのかを示すことができませんでした。
これは、気分が落ち込んでいる人は確かにソーシャルメディアにより多くの時間を費やす可能性があることを示唆していますが、気分が良くなることを学んだので、そうすることを選択します。彼らは自分たちの生活の中で気にかけている人々を思い出させます。著者は、あること（Facebookと親しい友人とのやり取り）が別のこと（幸福）につながると明確に言うことはできませんが、彼らの研究は、過去の1回の調査よりも因果関係の確立に近づいていると信じています。
カーネギーメロン大学のヒューマンコンピューターインタラクションインスティテュートの教授である共著者のロバートクラウト博士は、Facebookですでに好きな人ともう少し深く話をすると、気分が良くなることがわかりました。そして実際、それはそれほど驚くべきことではないと彼は付け加えます。それは、私たちが直接、または印刷物で話すときにも起こることです。
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シンプルな「お誕生日おめでとう」または親しい友人からの事前に印刷されたカードは素晴らしいですが、長いメッセージはさらに良いと彼は言います。サイトの自動リマインダーによって、私は気にかけている人々からの長いものだけに応答しました。
友達にパーソナライズされたメッセージを送信する別の理由もあるかもしれません。クラウトは、彼の研究のいくつかは、そうすることで受信者だけでなく贈与者にも利益をもたらすことができると示唆しています。そうすることで、人はそれらを送ることがもたらすかもしれない感情からそのような通信を送るかもしれません。
