昼寝は、不機嫌を食い止める以上の効果があります。素早いパワーナップに忍び込むと、あなたの脳はあなたに感謝します。正午のスヌーズがリンクされていることはすでに知っていました ストレスを解消する 、 創造性を刺激する 、および改善 運動能力と知覚能力 。しかし、新しい人によると、昼寝はあなたの記憶にパワーブーストを与える可能性もあります 調査 。

ザールラント大学の研究者は、参加者に単一の単語とペアの単語を暗記するように求めました。直後に、彼らは彼らがどれだけ覚えているかを見るためにテストされました。その後、参加者の半数が昼寝をし、他の参加者はDVDを見ました。 90分のスクリーンタイムまたはシャットアイの後、覚えている単語の数を尋ねられました。

くまのための最高のフルカバーコンシーラー.

その結果、DVDを見たグループの記憶力は大幅に低下しましたが、運動後に昼寝したグループは、情報を学習した直後と同じくらい多くのポストZzを記憶していました。 「45分から60分続く短い睡眠でさえ、記憶からの情報検索において5倍の改善をもたらします」と研究の監督者であるアクセルメックリンガーは次のように述べています。 ステートメント 。

結論は？すばやくスヌーズを取得すると、より多くのことを学び、覚えるのに役立ちます。 「オフィスや学校での短い昼寝は、学習の成功を大幅に改善するのに十分です」とメックリンガー氏は述べています。 「人々が学習環境にいるときはいつでも、私たちは睡眠のプラスの効果について真剣に考える必要があります。」

$ 200 000未満の販売のための海辺の家.