あなたがその日に直面する準備ができていないと感じているなら、それはあなたの朝のルーチンを揺るがす時間かもしれません。 単に ホストのヘイリー・カイロは、少しのセルフケアで一日を始めます。これにより、彼女は前日を迎える準備ができていると感じます。彼女のルーチンには、健康的な日光、ジャーナリング時間、エネルギーを高めるための抹茶ラテ、そしてスマートフォンを避けて悪い雰囲気が溢れないようにすることが含まれます。あなたがより幸せに目覚めるのを助けるためにこれらのアイデアのいくつかを追加することを検討してください。

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朝一番に日光を浴びることで、概日リズムを調整し、活力を与えることができます。外に出ることができない場合（または曇りの日が多い地域に住んでいる場合）、日の出アラームは同じ効果を得るのに役立ちます。