湿疹を悪化させる7つの驚くべきこと

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アトピー性皮膚炎は謎です。私は人生のすべてを無計画に厚いボディローションに塗って、特定の食べ物を排除し、貧弱なカーペットを掃除機で掃除して死にましたが、かゆみを伴うパッチは常に、やめられない厄介な元のように再浮上します。どうやら、私も一人ではありません。300万人以上の人々が多くの要因のために炎症と赤いかゆみを伴う皮膚に苦しんでいます。引っかき傷のある布地、乾燥石鹸、香りのよいスキンケアなど、一般的な原因は誰もが知っていますが、トリガーは人によって異なるため、フレアアップの正確な理由を特定することは不可能です。あなたの敏感肌を怒らせているかもしれないものを特定するのを助けるために、私は私のパッチを誘発するために私が見つけたあまり一般的でない犯人のいくつかを切り上げ、そしてそれが事実であるかもしれない理由を説明するために何人かのトップ皮膚科医をタップしました。これが私が学んだことです。

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1 極端な暑さまたは寒さ

私の好きな娯楽の1つは、熱いサウナで煮ることですが、私はよりリラックスした気分を残しますが、私はまた、より悪化した肌を残します。ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるDanBelkin、MDによると、熱は必ずしもトリガーではありませんが、その影響は皮膚にかなりの負担をかける可能性があります。「それが乾燥した熱であるならば、それは水の損失と乾燥に寄与するかもしれません。結果として生じる汗は、皮膚の微生物叢に影響を及ぼし、湿疹サイクルに影響を与える刺激物としても機能する可能性があります」と彼は言います。

低温でも同じことが言えます。マウントサイナイ医科大学の皮膚科医であり、皮膚科の助手であるジャネット・グラフ医学博士によると、極端な寒さは空気中の相対湿度を低下させ、乾燥肌を悪化させ、湿疹を引き起こします。長時間（悲しいことにサウナを含む）体を熱または寒さにさらす領域や治療を避け、運動を1日の涼しい時間に制限するようにしてください。

2 空調

アトピー性皮膚炎の引き金となる熱が十分に迷惑ではないかのように、エアコンの前に立つことはあなたの肌にも何の恩恵ももたらさないでしょう。大学で寮のベッドの真上にあるエアコンの通気口で過ごした年は、おそらく人生で最悪の顔面湿疹でした。どうして？理事会認定の皮膚科医であり、Avant Dermatology＆Aestheticsの創設者であるSheila Farhang、MDによると、空調は乾燥した環境を作り出すだけでなく、皮膚の表皮を通過する水分の損失につながるだけでなく、 / Cフィルターは定期的に変更されません。また、エアコンのある場所で直接寝るしかない場合は、カリフォルニアの皮膚科医であるParu Chaudhari、MDが、皮膚から吸い込まれる湿気に対抗するためにベッドサイド加湿器を設置することをお勧めします。

3 シャワー

ほとんどの人と同じように、私は長く熱いシャワーを浴びることを好みます（蒸気はストレスを解消するのに役立ちます、OK？）。残念ながら、肌のバリアを守りたい場合は、蒸し暑いシャワーセッションを犠牲にする必要があります。「あなたの家で毎日雨が降り、ペンキを維持していなかったと想像してみてください。塗料が磨耗して剥がれ、絶縁が低下します。さらに、錆や侵食が発生します。それは、水が多すぎる肌です。特に、毎日お湯がたまる場合はそうです」とグラフ博士は言います。お湯はその天然の保湿オイルの皮膚を剥がすので、皮膚はすべて短くてぬるいシャワーをお勧めします。「ぬるま湯にさらされてから数分以内に保湿剤を塗ると、シャワーが実際に水分を高め、湿疹を和らげることができます」とベルキン博士は付け加えます。

4 浮遊粉じん

「空中のほこりは、花粉、ダニ、ペットの皮屑などの環境中の粒子で構成されており、これらはアレルゲンとして作用し、湿疹の再燃を引き起こします」とグラフ博士は言います。ほこりを避けることは文字通り不可能であるため、これはおそらく最もトリッキーな湿疹の引き金です。ただし、マットレスと枕カバーを使用し、敷物を掃除し（または完全に取り除く）、頻繁に掃除機をかけると役立ちます。そして、良い空気清浄機—私のお気に入りはCoway Airmega AP-1512HHS空気清浄機（$ 272; amazon.com ）—不思議にも機能します。

5 ストレス

試験の週、忙しい仕事の日、大きなプレゼンテーション：ストレスを引き起こしたものはすべて、かゆみのあるパッチを期待できることも意味しました。このパターンは偶然ではありません。ほとんどすべての場合と同様に、ストレスは湿疹を悪化させる可能性があります。「これが皮膚に与える影響は複数あります」とFarhang博士は言います。ストレスはコルチゾール（ストレスホルモン）を増加させ、それが次に体内の炎症の上昇を引き起こします。糖質コルチコイド（別のストレスホルモン）は皮膚バリア機能の崩壊を引き起こすため、ストレスは皮膚バリアの弱体化にもつながります。さらに悪いことに、皮膚むしり症のおかげで、ストレスを感じると肌がかゆくなり、湿疹が悪化するだけです。一日中マインドフルネスの実践をこっそりと試してみて、迫り来る不安を管理するのに役立つストレス軽減テクニックを備えた包括的な計画を考え出してください。

6 特定の食品

何よりもまず、食物アレルギーと湿疹を区別することが重要です。皮膚の発疹が特定の食品を食べたときにのみ発生する（そしてその後すぐに治まる）場合は、食物アレルギーの可能性について医師に相談することをお勧めします。一方で、リサーチあなたがアレルギーを持っていない食べ物でさえ、既存の湿疹を悪化させる可能性があることを発見しました。特定の食品で湿疹が悪化していることに気付いた場合は、カリフォルニアの皮膚科医であるJustin Gordon、MDが、皮膚がさまざまなものとどのように反応するかを追跡するために食品ジャーナルを保管することをお勧めします。

7 化学日焼け止め

ファーハン博士によると、化学的な日焼け止めは、紫外線保護の役割を果たす成分のために湿疹を悪化させる可能性があります。しかし、これをSPFを避けるべきだという意味にとらえないでください。物理的な日焼け止めは私の肌を刺激する傾向がなく、市場は特に湿疹や敏感肌の患者を対象とした日焼け止めブランドでいっぱいです。自分に最適なものを見つけるには、少し実験を行う必要があります（このガイドが役立つ場合があります）。