アトピー性皮膚炎は謎です。私は一生を無計画に厚いボディローションに塗って、特定の食べ物を排除し、貧弱なカーペットを掃除機で掃除して死にましたが、かゆみを伴うパッチは常に、やめられない厄介な元のように再浮上します。どうやら、私も一人ではありません。300万人以上が、さまざまな要因により炎症と赤いかゆみを伴う皮膚に苦しんでいます。引っかき傷のある布地、乾燥石鹸、香りのよいスキンケアなど、一般的な原因は誰もが知っていますが、トリガーは人によって異なるため、再燃の正確な理由を特定することは不可能です。敏感肌を悩ませている可能性のあるものを特定するために、パッチを誘発することがわかったあまり一般的ではない原因のいくつかを切り上げ、トップの皮膚科医をタップして、なぜそうなるのかを説明しました。これが私が学んだことです。

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1 極端な高温または低温

私の好きな娯楽の1つは、熱いサウナで煮ることですが、私はよりリラックスした気分を残す一方で、より悪化した肌を残します。ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるDanBelkin、MDによると、熱は必ずしも引き金となるわけではありませんが、その影響は肌にかなりの負担をかける可能性があります。乾燥した暑さの場合、水分の損失と乾燥に寄与する可能性があります。結果として生じる汗はまた、皮膚のミクロフローラに影響を及ぼし、湿疹サイクルに栄養を与える刺激物として作用する可能性がある、と彼は言います。

同じことが低温にも当てはまります。理事会認定の皮膚科医であり、山の皮膚科の助手臨床教授であるJeannette Graf、MDによると。シナイ医科大学では、極寒は空気中の相対湿度を低下させ、乾燥肌を悪化させ、湿疹を引き起こします。長時間（悲しいことにサウナを含む）体を熱または寒さにさらす領域や治療を避け、運動を1日の涼しい時間に制限するようにしてください。

二 空調

アトピー性皮膚炎の引き金となる熱が十分に迷惑ではないかのように、エアコンの前に立つことはあなたの肌にも何の恩恵ももたらさないでしょう。大学で寮のベッドの真上にあるエアコンの通気口で過ごした年は、おそらく人生で最悪の顔面湿疹でした。どうして？理事会認定の皮膚科医であり、Avant Dermatology＆Aestheticsの創設者であるSheila Farhang、MDによると、エアコンは乾燥した環境を作り出すだけでなく、皮膚の表皮を通過する水分の損失につながるだけでなく、 / Cフィルターは定期的に変更されません。また、エアコンのある場所で直接寝るしかない場合は、カリフォルニアの皮膚科医であるParu Chaudhari、MDが、肌から吸い込まれる湿気に対抗するためにベッドサイド加湿器を設置することをお勧めします。

3 シャワー

ほとんどの人と同じように、私は長く熱いシャワーを浴びることを好みます（蒸気は私がストレスを解消するのに役立ちます、OK？）。残念ながら、肌のバリアを節約したい場合は、高温多湿のシャワーセッションを犠牲にする必要があります。家で毎日雨が降り、ペンキを維持していなかったと想像してみてください。塗料が磨耗して剥がれ、断熱性が低下します。さらに、錆や侵食が発生します。それは、水が多すぎる肌です。特に、毎日お湯がたたく場合はそうです、とグラフ博士は言います。お湯はその天然の保湿オイルの皮膚を剥がすので、皮膚はすべて短くてぬるいシャワーをお勧めします。ぬるま湯にさらされてから数分以内に保湿剤を塗ると、シャワーが実際に水分を高め、湿疹を和らげることができるとベルキン博士は付け加えています。

4 浮遊粉じん

空気中のほこりは、花粉、ダニ、ペットの皮屑などの環境中の粒子で構成されており、これらはアレルゲンとして作用し、湿疹の再燃を引き起こします、とグラフ博士は言います。まあ、ほこりを避けることは文字通り不可能であるため、これはおそらく最もトリッキーな湿疹の引き金です。ただし、マットレスと枕カバーを使用したり、敷物を掃除したり（または完全に取り除く）、頻繁に掃除機をかけると効果的です。そして、優れた空気清浄機—私のお気に入りはCoway Airmega AP-1512HHS空気清浄機（$ 272; amazon.com ）—驚異的にも機能します。

5 ストレス

試験の週、忙しい仕事の日、大きなプレゼンテーション：ストレスを引き起こしたものはすべて、かゆみを伴うパッチを期待できることも意味しました。このパターンは偶然ではありません。それがほとんどすべてでそうであるように、ストレスは確かに湿疹を悪化させる可能性があります。これが皮膚に与える影響は複数あります、とファーハン博士は言います。ストレスはコルチゾール（ストレスホルモン）を増加させ、それが今度は体内の炎症の増加を引き起こします。糖質コルチコイド（別のストレスホルモン）は皮膚バリア機能の崩壊を引き起こすため、ストレスは皮膚バリアの弱体化にもつながります。さらに悪いことに、私のおかげで 皮膚むしり症 、ストレスがかかると肌がかゆくなり、湿疹が悪化するだけです。忍び込んでみてください マインドフルネスの実践 あなたの一日を通して、そして思い付く ストレス軽減技術を取り入れた総合計画 迫り来る不安を管理するのに役立ちます。

6 特定の食品

何よりもまず、食物アレルギーと湿疹を区別することが重要です。皮膚の発疹が特定の食品を食べたときにのみ発生する（そしてその後すぐに治まる）場合は、食物アレルギーの可能性について医師に相談することをお勧めします。一方、 研究 アレルギーのない食べ物でさえ、既存の湿疹を悪化させる可能性があることを発見しました。特定の食品で湿疹が悪化していることに気付いた場合、カリフォルニアの理事会認定皮膚科医であるジャスティンゴードン医学博士は、皮膚がさまざまなものとどのように反応するかを追跡するために食品日記をつけることをお勧めします。

7 化学日焼け止め

ファーハン博士によると、化学的な日焼け止めは、紫外線保護に役割を果たす成分のために湿疹を悪化させる可能性があります。しかし、これをSPFを避けるべきだという意味にとらえないでください。 物理的な日焼け止め 私の肌を誘発する傾向はありません、そして市場は湿疹と敏感肌の患者を特に対象とした日焼け止めブランドでぎっしり詰まっています。自分に最適なものを見つけるには、少し実験を行う必要があります（これは ガイド 役立つかもしれません）。